entrando em forma

FECHADO....

2007-08-04T14:04:00.000-03:00

Oieeee.....por falta de tempo, terei que dar um tempo!!!

Quando der...se der eu volto!!!!

Sejam feliz....sempre!!!!!

Pensamento do dia:"O modo de ser das pessoas, depende das decisões e não das condições!" (James C. Hunter)

QUE FRIO É ESSE ?????

2007-07-26T10:35:00.000-03:00

Oieeee....tá fazendo um frio danado!! Ainda bem que não está chovendo, era só o que faltava.

O PAN tá chegando ao final e a equipe de organização já me mandou um e-mail perguntando se quero trabalhar no PARA-PAN, é mole?! Respondi que sim, mas não todos os dias, até pq quero estudar para o concurso que vai rolar no mês de setembro, Banco do Brasil. Achei a inscrição cara e o preço da apostila também, mas não tem jeito...o lance é arriscar...quem sabe eu passo né?! Será mais uma oportunidade em aberto!

Não tenho muitas novidades, a RA segue beleza! Ontem saí com maridão e tomei Coca Zero, ele não gostou muito da idéia, disse que perdeu sua companheira de copo, mas com o tempo ele acostuma...rs! Apesar da insistência da galera, não bebi nem um golinho! É estranho, mas dá na boa! Afinal isso não é novidade para mim, pois já dei um tempo na bebida várias vezes.

Vou postar uma brincadeira que a Manoella me passou; que consiste em responder um questionário com 7 preferências cada:

Gosto de: animais, comer, ler, ver tv, ouvir música, malhar e passear.

Não gosto de: hipocrisia, falsidade, pessoas que maltratam animais, passarinho preso, Roberto Carlos....rs, qq tipo de discriminação e acordar cedo.

Meus hobbies: internet, fazer móbiles de tsurus, fazer mandalas, todos os tipos de leituras, baixar música, ver dvd, caminhadas ecológicas e colecionar corujas.

No meu Ipod ou Mp3 tem: músicas de vários tipos ( tecno, house, mpb, lounge)

Minhas paixões: Kika Maria ( minha cadela) , animais em geral, Grécia, batata frita, pipoca, dança e compras.

O meu homem ideal ( como deveria ser para me conquistar): educado, carinhoso, inteligente, bem humorado, rico...rs, desportista e empreendedor.

Amigas que vão responder ( será ????): Passo para as próximas 7 pessoas que me visitarem, a partir de agora!!!!

Pensamento do dia: "Depois do silêncio, o que mais se aproxima de expressar o inexprimível é a música."(Aldous Huxley)

OS JOGOS CONTINUAM...

2007-07-23T10:12:00.000-03:00

Oieee.....e o Brasil continua ganhando medalhas!!! Tenho acompanhado alguns jogos, mas já estou meio de saco cheio.....rs! Trabalho voluntário, trabalho normal, curso....nossa é muita coisa ao mesmo tempo. As férias escolares estão acabando e não descansei nadinha... Mais tarde, verei uma nova academia para trabalhar, tomara que dê certo e que o cachê seja legal! Vida de professor é assim mesmo, reclama que está traballhando muito, mas tá sempre correndo atrás de mais! O INES até agora nada....concurso público tem essa desvantagem, vc fica a mercê deles, uma expectativa terrível. Pois eles podem me convocar a qq momento e terei que jogar muita coisa para o alto.

A RA tá indo, cuidando da alimentação sempre. Tenho que passar no mercado, pois não tenho qq verdura em casa. E os legumes também estão no fim. Cheguei a conclusão que tenho que parar de beber, já diminuí bastante, mas continuo passando mal sempre que bebo. Não depende mais da quantidade, posso tomar um porre ou uns goles, passo mal no dia seguinte, minha cabeça dói e fico de cama o dia todo, com enjôos....então: ADEUS CERVEJA!! Já parei umas vezes e sempre acabei voltando, dava saudades, e os manguaceiros de plantão ficavam enchendo o saco...rs! Mas dessa vez será diferente, é uma questão de saúde...a minha...então não vai rolar retorno! Somente abrirei exceções nas datas especiais, e mesmo assim para bebidas especiais como: champagne e coisas do gênero....

Ontem fui caminhar na praia...tava precisando desse contato com a areia! Caminhei do Copacabana Palace até o Posto 6, e depois voltei até o Leme. Muito bom....a água quentinha, o pôr do sol, o barulho das ondas quebrando! Queria fazer isso todos os dias, mas seria muito cansativo, então farei sempre que puder!

Não vou me alongar muito...tenho que visitar vcs!!

PS: Valeu Manoella, esta semana postarei as respostas da brincadeira, ok?!

Pensamento do dia:"O amor é lealdade, o amor é trabalho de equipe, o amor respeita a dignidade e a individualidade." ( Vince Lombardi)

JOGOS PANAMERICANOS

2007-07-16T15:30:00.000-03:00

Seleção Brasileira de Pólo Aquático Feminino

Seleção Brasileira de Vôlei Feminino

Abertura dos Jogos Panamericanos

Oieeee....passei para atualizar as notícias, mostrar fotinhas e visitar vcs! Estão gostando dos jogos, estou me amarrando?!Já assisti vários e como trabalho no maracanãzinho, já fotografei várias jogadoras, ganhei lembrancinhas e tô me divertindo bastante. Hoje não estou de plantão, mas amanhã começa tudo de novo....ufa! Não ralo muito, mas é cansativo, ando demais lá dentro, estou até com a panturrilha dolorida! Ontem nem vi o jogo do Brasil, mas comemoramos muito, pois a notícia da vitória se espalhou rápido...rs! Trabalho recebendo os jogadores e encaminhando para o aquecimento...maneiro, vejo todos de pertinho! No sábado fiquei ao lado da Thaisa do vôlei, ela é enorme, minha cabeça bate bem abaixo do ombro dela...rs!

Ganhei o ingresso para a abertura dos jogos, tirei algumas fotos, mas esta foi tirada na câmera de um amigo, vcs podem ver que não tem data...não é armação não viu.....rs! Nas próximas tentarei aparecer nelas, mas como voluntária fica meio complicado pedir para as pessoas baterem minha foto, né?! Não dá para ser muito tiéte...

A RA está indo, não me preocupo mais com pesagem, vcs já devem ter notado que a tabela de peso está desatualizada, e pretendo retirá-la. Já cheguei onde queria e agora é só manter....êita que é serviço para o resto da vida, mas tudo bem...kkk! Não estou indo na academia este mês, mas malho em casa, na medida do possível, mais tarde farei jump ou pilates, não posso ficar parada. Em agosto retorno a malhação, nada de sedentarismo, valeu???

Estou tentando ler o livro "O Monge e o Executivo", me disseram que é ótimo! O tempo tá meio apertado, mas tá indo....

Fiz o curso de Pilates Solo e pretendo montar um studio para mim, se tudo der certo...até o final do ano. Quero fazer + 1 ou 2 cursos e se der um estágio, experiência é sempre bom!!

Não vou estender, vou visitar todos vcs ainda hoje!!

Até a festança dia 22/07 , fiquem em paz e boa semana a todos!!

Pensamento do dia:" Cuidado com o que vc deseja, pois pode se tornar realidade!" ( Autor Desconhecido)

MEU NIVER.......PARABÉNS PRA MIM!!!!!

2007-07-10T10:49:00.000-03:00

Oieeee....sei que estou em falta, mas vou consertar isso......depois infelizmente!!

Hoje é meu ANIVERSÁRIO!!! E passei para avisar a vcs, pois adoro receber PARABÉNS!!! Como trabalharei no PAN, todos os dias, só aparecerei um pouco mais tarde, valeu?!

Bjs em todos e espero que fiquem bem e que a força esteja com vcs!!!

PS: Hoje é dia da PIZZA, se der como também.....kkkk!

Pensamento do dia:"Vou tomar todas e comer muito bolo.....afinal é meu niver....kkkk!!! ( Ana Prado )

O KIT É MEU......KKKK!!

2007-07-04T18:45:00.000-03:00

Oieeee...enfim apareci, sei que estou na falta com todos vcs, mas vou tentar colocar todas as visitas em dia. Não vai dar para fazer tudo hoje, mas já é um começo....rs!

Peguei o kit galera....é maneiro!!! Tirei várias fotos para vcs verem, como estou só em casa e ainda não sei usar a câmera direito, não vesti a roupa. Mas dá para ver tudo direitinho, né?! A foto da credencial está um terror, mas o pessoal do cadastro disse que ninguém ficou legal, e no dia fui buscar tudo de moto; aí já viram....toda descabelada...kkk!!!

Arranjei outro emprego na 2ª feira passada, por isso está mais difícil de conciliar o blog e todo o resto, mas terei mais grana no próximo mês!

Farei o curso de Pilates no próximo fim de semana, sábado o dia todo e domingo terei que sair mais cedo, pois tenho treinamento no Maracanã....é galera, vou trabalhar no Maráca....hurruuuu, verei os jogadores e jogadoras de vôlei de pertinho!!! Será que vai dar para ver os jogos??? Pretendo tirar muitas fotos!!! A responsável pelo meu setor ligou hoje, avisando que a credencial já está funcionando para o metrô, já não vou pagar passagem no domingo.....êita lêlê!! Tô doidinha para chegar a hora...nós veremos o ensaio geral da abertura no dia 12/07. Mas não vou perder o definitivo no dia 13/07 pela tv.

A RA tá indo, tem hora que muito bem, tem hora que meio furada....mas no geral, tá legal!!

Continuo malhando, não como antes, tenho feito 1 aula por dia, 3 vezes por semana. Amanhã comprarei a bola suíça, vou precisar para o curso. Está custando R$69,00 na Casa e Vídeo, é o lugar mais barato que achei, ela mede 65 cm e acho que não vem com bomba para encher, mas vou no posto de gasolina e faço isso, sem problemas.

Espero que dê para ir na Festa Junina da Blogesfera, estou com saudades!!!

Não vou me alongar, pois tenho que visitá-los...rs!!!

PS: Só me toquei de acertar a data das fotos na credencial, perceberam????...rs

Pensamento do dia:"A liberdade não tem qualquer valor se não inclui a liberdade de errar."(Mahatma Gandhi)

2007-06-27T23:21:00.000-03:00

Oieeee...passadinha rápida, para dizer que amanhã vou buscar a credencial e o uniforme para o PAN 2007. Estou super ansiosa...vou cedinho, tô louca para ver as roupas e acessórios. Tenham certeza que no próximo post terão fotinhas uniformizada.....rs!

Agradecimento rápido a todos que me visitaram nesta semana e em outras também, espero não esquecer ninguém....Valeu Tany, Eleen, Janice, Karin, Jaque, Andréa, Cláudia, Vera, Taty Carioka, Paty, Aymée, Lili Marlene( positividade sempre...), Roberta, André e Aline ( Kika Maria é minha cachorra - minha filhotinha...rs!).

Pensamento do dia:"Viver é a coisa mais rara do mundo. A maioria das pessoas não faz mais do que existir." (Oscar Wilde)

SONHANDO......

2007-06-23T13:57:00.000-03:00

Praia de Itaúna

Nossa ex-casinha

eu, na nossa motoca....em Sampaio Côrrea, voltando de lá...

Oieeee.....tô sumida, né?! Mas é por um bom motivo: mudanças. Ontem voltamos a Saquarema, para terminar de resolver o problema de vistoria da moto. Então mais uma vez, vimos casas por lá. E me apaixonei por várias, mas tinha uma que era uma delícia. A casa é normal, com 2 quartos e todos os outros cômodos, mas do quintal já se podia ver a Praia de Itaúna, há alguns metros de distância. Pude até imaginar a Kika Maria correndo para todos os lados, churrascos, amigos e muita cerveja....rs! O Carlos ficou de se informar no trabalho, como faz para pedir transferência, mas também já estamos com a chave do apto ao lado do nosso, e hoje ele resolveu anotar todos os serviços que tem para fazer no imóvel...então não sei de mais nada....talvez minha mudança de cidade ainda não vá rolar dessa vez. Compreendo que para ele seria uma transformação enorme, deixaria toda a família, amigos, trabalho de 26 anos...tudo para trás. Para mim...nada demais, deixaria poucos amigos de fé, academia, 1 sobrinha e meu único irmão. Pq o restante dos meus parentes moram em outras cidades, e são uns 10 apenas...meus pais já faleceram. As vezes gostaria de jogar tudo para o alto, meter a cara e mudar na marra, mas não dá para ser assim. Terminar um relacionamento de 15 anos, ou então morar lá sozinha durante a semana e ele se juntar a mim nos finais de semana, imagino que também não seria uma boa saída. Sei lá....deixa correr, e ver no dá!! Mas até o final do ano, tenho que dar uma guinada 180º na minha vida, não quero mais que fique do jeito que está...sinto falta de algo...ainda não sei o quê....mas vou descobrir!!

Hoje tinha treinamento específico para o Pan, mas como fui avisada em cima da hora, deixei para os dias 01/07 e 08/07. Ainda não sei o que farei, mas não estou preocupada com isso, desde que esteja lá....tá maneiro...rs!

A RA tá legal, só dei uma vacilada ontem, a bendita cerveja...mas nem foi tão brabo assim, tomei umas 2 ou 3 garrafas....nada demais. Mais tarde tenho a leitura de uma peça de uma amigona, e não posso deixar de comparecer, ela avisou que terá comes e bebes grátis, então tenho que me cuidar para não passar do limite de pontos. Até pq, baixei o limite para 250 pontos durante a semana e 300, no sábado e domingo. Achei que 370, como mandava o livro, tava sendo muito, e as vezes acabava ultrapassando devido as cervejas. Agora se quiser beber, tenho que passar fome direto, então sei que não vou fazer isso com freqüência. Não vou me estender mais, pq quero começar a colocar as visitinhas em dia. Que este fim de semana seja show para todos...

Pensamento do dia: "Quando eu era jovem, pensava que o dinheiro era a coisa mais importante do mundo. Hoje, tenho certeza." (Oscar Wilde)

FIM DE SEMANA.....

2007-06-16T11:10:00.000-03:00

Oieeee....enfim chegou sábado! Gentem hoje dei uma faxina aqui na casa, tava precisando...rs! Ontem não fui a academia, fiquei super cansada, fomos (eu e maridão) a Saquarema fazer a vistoria da moto. Que dia lindo que estava fazendo, a praia lindíssima, o mar calmo...nunca tinha visto aquele mar daquele jeito. Pegamos o telefone de umas casas, ficamos afim de mudar pra lá. Mudar de ares completamente, chegamos a nos imaginar pegando sol, curtindo a região dos lagos direto....delícia! O Carlos pede transferência para um posto de saúde qq, ele é funcionário público, e eu arranjo emprego em alguma escola ou academia, é mole....ontem mesmo, passamos por várias precisando de profissionais! Se alugarmos uma casa grande, posso até abrir uma academia pra mim, quem sabe Pilates, por lá não tem nenhuma...

Vamos ver....ligaremos mais tarde!!

Pena não ter levado a câmera, mas temos que voltar lá na próxima sexta, para pegarmos a placa, então não esquecerei mais...rs! Vcs verão que lugar gostoso....nem parecia sexta, uma calma, uma paz....e com certeza á noite deve bombar...
Tem um casal de amigos que mudou para lá há uns 3 meses, estão adorando, eles tem 2 filhas adolescentes, e elas não querem voltar....estão curtindo muito!!

A RA está ótima, não teve qq vacilo esta semana. Espero que vcs estejam bem, vou visitá-las entre hoje e amanhã, valeu?!

Denisa, não pude comentar no seu blog: Vc está ótima...estou adorando as fotinhas....tenha um excelente fim de semana!!

Meninas tenho que vender meu trampolim, estou proibida de pular nele, pelo médico...que pena era tão divertido! Quem estiver afim de comprar, venderei por R$100,00; se for pesado para pagar à vista, faço em 2 vezes, ok?! Comprei por R$129,00, mas como já usei, fiz um desconto...rs! O que não posso é tomar prejuízo...

Meninas não vou me estender muito, tenho várias coisas para fazer....

Pensamento do dia:"Sonhos são como deuses se não se acredita neles, eles deixam de existir." (Antônio Cícero)

PÓS FERIADO...PIZZAS!!

2007-06-11T19:12:00.000-03:00

Oieee....ainda não me mudei, mas acho que será para o apartamento aqui do prédio nos próximos dias . Pelo menos não gastaremos com mudança.

Sei que estou em falta com vcs, mas vou me esforçar bastante hoje, e visitarei todas...prometo!! Andei meio enrolada, e também tava a fim de deixar o blog de lado, mas resolvi aparecer pelo menos 1 vez por semana. A RA tá legal, não me pesei hoje e devo fazer isso mas para o meio da semana, pq ontem fui a um rodízio de pizzas e extrapolei....dormi com consciência e barriga muito pesadas. Pela manhã, comprei meu chá verde, e já fiz 2 litros. Vou tomar no lugar da água de toda hora e fui a academia, não fiz 2 aulas pq hoje era localizada com pesos e meus braços ficaram muito doloridos! Mas amanhã, farei 01:30hs de cama elástica e estou ingerindo pontos abaixo da minha tabela, para compensar o estrago! Se estou arrasada...não....todas as pizzas que comi, estavam maravilhosas e valeu cada pedacinho....rs! Não vou fazer outra loucura dessas tão cedo, mas foi bem gostoso!!

Estou resfriada, fungando e tive febre algumas vezes, mas nada muito sério! Na sexta não malhei tava com dores no corpo e muita preguiça, pensei em pular no trampolim, mas só de balançar a cabeça, já ficava tonta...então não rolou!

Fim de semana, vi 2 filmes: Cassino Royale, muito legal, apesar das mentiras normais em filmes de James Bond e Babel...bem interessante, mas meio doido.

Não vou me estender muito, pois tenho as visitas....né?!

Pensamento do dia:"A verdade não é complexa, nós é que somos." (Oscar Wilde)

TO INDO.....

2007-06-04T20:21:00.000-03:00

Oieee...emagreci 1kg, agora só falta o outro...kkkk!! Mesmo comendo feito louca na festa de sábado, consegui eliminar...que bom! Ontem mesmo já tinha voltado a RA, estou seguindo a dieta dos pontos novamente, resolvi não inventar idéias. Se estava dando certo, pra que mudar?!

Malhei direitinho na 4ª e na 6ª, 2 aulas como fazia, e dancei bastante nas bodas. Acabei comprando um vestido trapézio bonitinho, preto com florzinhas! Ficou fashion e muito legal, posso dizer que a festa foi maneira! Bebi muito e nem senti, pois comi pacas....credo, foram 19 chopps, tava contando para a dieta dos pontos, mas depois vi que era muita paranóia...e parei...de contar, claro! Devo ter tomado uns 25 ou 26, comi muitos salgadinhos, mas dei preferência aos assados, depois veio o bolo...divino e 2 docinhos, não gosto muito...rs! O maridão trouxe um pedação de bolo pra casa hoje, e ele tá me olhando lá na geladeira, toda hora que abro a porta....então vou abrir menos vezes.....rs! Amanhã, no café da manhã ele não me escapa, pois almoçarei sopa, só pra poder me deliciar....pena que não tirei uma foto pra vcs babarem...

Hoje fiz minhas 2 aulas de localizadas, membros superiores e inferiores com pesinhos e caneleiras....tô meio cansadinha!

Meninas estou de mudança...ou será outro apê aqui no prédio mesmo, ou um na rua ao lado. Mas mesmo assim ficarei sem internet por uns tempos, então não se espantem se eu der uma sumida. Estou no aguardo da resposta das imobiliárias... avisarei a vcs, valeu?!

Não vou me estender, pois tenho muitas visitas para fazer!!

Tentarei ir neste encontro de domingo, na casa da Janice! Estou cheia de saudades de vcs!!!

Pensamento do dia:"Amigo, pedra rara, difícil de se encontrar e encontrada nos momentos mais inesperados, pelas pessoas que mais necessitam dela!" ( Zita)

OLHA A SITUAÇÃO....

2007-05-30T10:22:00.000-03:00

Oieeee...que frio é esse ??? Tava com saudades desta temperatura, mas confesso que olho as fotos que tirei na praia com mais saudades ainda...rs!

Não vou fugir do assunto....meninas, vacilei, me descontrolei e engordei...snif! 2kg em uma semana, estou com sessentinha!!:(

Ontem fiquei na internet boa parte da noite, e visitei muitos blogs, algumas meninas estão como eu e outras super animadas, mas todas com certo medo da temperatura. Entrei para a comunidade do Vigilantes do Peso (orkut) e já consegui a tabela, ainda não sei como usar, mas vou aprender. Tem um lance também de pontos flex...outra dieta, êita....

Gostaria muito de deitar gorda e amanhecer magra, mas como não é assim, lá vou eu de novo! Tenho as bodas neste fim de semana, vou me controlar até lá, e depois vou entrar de corpo e alma na RA. Sem vacilo, e sem exceções, quero seguí-la certinha, como fazia antes. Vou malhar direitinho mais tarde, sem desculpas, pq se morasse no Sul não deixaria de sair de casa devido ao frio, então vamos deixar de preguiça.

Estive no blog da Taty Carioka, e achei uma brincadeira:

7 coisas sobre mim que as pessoas não sabem:

- já fui anoréxica, e estou sempre me policiando para não entrar na paranóia outra vez;

- não sou apaixonada por exercícios, faço pq é necessário, e adoro os resultados;

- quero mudar de estado ou talvez de país, estou me esforçando para isso, tô cheia desta violência e do descaso das autoridades, cansei mesmo...

- não tenho religião definida, acredito em Deus, mas....sei lá...

- quando o bicho pega, apelo para anfetaminas, não adianta pichar e dizer que faz mal, cada um com seu cada um....

- infelizmente começo muitas coisas, e termino poucas, não queria ser assim;

- tenho medo da velhice, esse fato não tem jeito....morro de medo de ficar velha....mas estou ficando...e começando a entrar em pânico...

PS: Taty, não consigo comentar no seu blog...então: ....acabou Heroes, e não entendi nada; confesso que perdi uns episódios! ... Lost, não via mesmo...rs! Novela....tô fôra! Vc fala em comprar um trampolim, tenho sido negligente com o meu, não o uso há 1 semana e não fui a academia na 2ª, vacilei e estou pagando, mas bola pra frente...vou pular com mas frequência, afinal custou uma graninha boa!!

Bem galera, é isso aí...prometo voltar com mais novidades!!

Pensamento do dia:"A pessoa que ama os outros será amada." ( Provérbio Chinês)

VAPT...VUPT!!!

2007-05-28T10:56:00.000-03:00

Oieee.....a semana foi de uma correria enorme, mas continuo na luta. O congresso foi maneiro, bem cansativo, mas muito interessante! Mais um certificado para meu curriculum...rs! Ontem fui ao encontro de voluntários para o Pan, aconteceu no Teatro João Caetano, no centro do Rio. Recebemos informações sobre o evento e fomos apresentados ao uniforme, iremos trabalhar 8 horas por dia, e 6 dias na semana. Ganharemos passagem, alimentação, roupa e ingressos para alguns dias...vai ser legal!!! Tô louca para chegar logo....

A RA tá indo, neste fim de semana fui a um churrasco, não comi tanto, até pq não gosto muito de carne, mas tomei muitas cervejas...kkk! E ontem, almocei pastel, e de sobremesa teve barrinha de mousse de chocolate light...muito gostosa, ainda não tinha experimentado, agora sei pq o Leka comeu 16...rs!

Vi 4 filmes, entre sábado e domingo, gostei muito de: O Diabo veste Prada e A Dália Negra, não aconselho verem: A Casa Monstro e Água Negra.

Não vou me estender muito, pois tenho visitas para fazer. Mais tarde tem malhação, hoje é dia de exercícios para membros superiores e pretendo fazer 2 aulas.

Respondendo a algumas meninas: Bartira, acho que o ideal é fazer os 15 dias, mas se vc quiser só dar um impulso na RA, pode fazer 1 semana.

Elisa, não estou mais na dieta SB, continuo de olho na alimentação e seguindo a RA normalmente.

Pensamento do dia:"O nosso inimigo não é aquele que nos odeia, mas aquele que nós odiamos". (Provérbio chinês)

CANSAADA.....

2007-05-22T20:42:00.000-03:00

Oieeee....a semana tá no comecinho e eu já estou exausta! Passei o fim de semana no treinamento de um evento que vai rolar na praia de Copacabana em junho. Quando estiver próximo eu aviso, quero todos lá...

Hoje trabalhei num congresso que está rolando no Sesc Ginástico, sobre Gestão de Esportes. Foi muito interesse, várias palestras e explicações sobre os preparativos do Pan. Amanhã será o último dia, mas sei que será pedreira de novo...mas enfim, eu que quis.

Não pensem que descuidei da RA, nada disso, tô firme e forte nela! Agora a noite, fiz minha aula de Jump, tomei banho e estou fazendo uma sopinha para o jantar. Vou tentar colocar as visitas em dia, não abandonarei vcs...rs!

Tem uma nova modalidade de exercício, muito interessante, e eu já testei e posso garantir que é esplêndida!! Gyrotonic é o nome de um novo exercício que fortalece a musculatura de dentro para fora. Ou seja, primeiro os exercícios fortalecem a musculatura mais profunda equilibrando a postura corporal e depois, a parte superior da musculatura. Agora a desculpa de não malhar para não ficar musculosa não cabe mais, pois esse novo método define e enrijece os músculos e afina a silhueta. "De acordo com a instrutora de Gyrotonic da Body & Mind de São Paulo, Maia Gongora, os exercícios alinham a coluna e com isso refletem na diminuição do tamanho daquela incômoda barriguinha. Como o fortalecimento dos músculos são feitos de dentro pra fora, os resultados dos exercícios começam a ser percebidos visualmente no corpo a partir de um mês, com pelo menos uma sessão por semana". Para as mulheres que não querem ficar musculosas com a tradicional musculação, o que não é o meu caso...quero muuuitos músculos..kkkk...Gyrotonic é uma boa pedida, pois define os músculos e afina as formas. "Existem séries de exercícios dedicadas ao abdômen, pernas e glúteos. Os exercícios são feitos de acordo com as necessidades. No caso das mulheres que preferem afinar o corpo, são trabalhados os músculos mais profundos e quando desejam que os músculos apareçam, são trabalhados os músculos profundos e os superiores.

Além de garantir músculos fortes e definidos, os exercícios garantem aumento da coordenação motora e da flexibilidade, fortalece as articulações, ligamentos e tendões, alinha a coluna, diminui o estresse e proporciona o aumento da concentração e equilíbrio. Quem tem alguma lesão na coluna, joelho ou ombro, ou alguma outra restrição a exercícios físicos, pode ficar em forma por meio do Gytonic, não há restrições. Apesar de gostar muito, ainda não é para meu bico....R$70,00 por aula; quando surgir um curso, é provável que venha a fazer. No momento estou muito afim de fazer um curso de Pilates. Mas....vou com calma....a grana tá justa..rs!

Espero ter dispertado a curiosidade de vcs...durante a semana retorno, com novidades!

Pensamento do dia:"Meus gostos são simples: prefiro o melhor de tudo." (Oscar Wilde)

DEPOIS EU VOLTO.....

2007-05-18T09:49:00.000-03:00

Oieeee....tô aqui pra avisar que preciso de um tempo pra mim! Ando meio assoberbada de trabalho, tenho que estudar inglês, e também estudar para uma prova. Então não acho justo, deixar vcs na mão. Não vou sumir, mas vou diminuir as postagens e as visitas.

Respondendo a dúvida da Taty Carioca: o jump é um exercício aeróbico e faz o coração acelerar sim e bastante.

Tenham todas um excelente fim de semana, e tentarei visitá-las por esses dias!! PS: Vc também André...rs!

Pensamento do dia:"Oportunidade dança com aqueles que já estão no salão." (H. Jackson Brown)

CARBOIDRATOS.....

2007-05-15T10:25:00.000-03:00

Oieeee...voltei a ingerir carboidratos! Tava morrendo de saudades do meu pãozinho da manhã....não foi nenhuma pedreira ficar 1 semana sem eles, mas com certeza não consigo e não preciso ficar mais outra semana. Vou voltar a dieta dos pontos rapidinho, no dia das mães não exagerei, comi direito e nada de sobremesa.

Respondendo a pergunta da Andrea, tem uma calculadora aqui no blog, vc coloca seus dados e ela e fornece sua pontuação. Respondendo a Tany, o trampolim foi comprado na Casa & Vídeo, custou R$129,90 em 5 vezes. Vale a pena, é cansativo...porém muito divertido! Assim vc não tem desculpa para não malhar!! Sendo que estou meio na dívida...não usei no fim de semana, e nem hoje! Amanhã tem aula de Step, então não será necessário...senão meu joelho não agüenta!! Mas na quinta, será sagrado!!

Achei esses 6 erros que detonam qualquer dieta e realmente isso acontece comigo, vejam só:

Muitas vezes, são as famosas "escapadinhas " que fazem com que você não emagreça, mesmo tendo uma alimentação balanceada, como por exemplo: • Pular alguma refeição do dia • Ficar mais que 3 horas sem se alimentar• Comer determinado alimento em excesso • Abusar dos doces e guloseimas• Tomar refrigerante comum, ao invés de optar pelas versões light ou diet • Abusar de alimentos gordurosos e frituras

Se cometer algum desses deslizes, nada de entrar em desespero e achar que tudo foi por água abaixo.Diminua as calorias das próximas refeições; se sua dieta é de 1400 kcal e até o lanche da tarde já foram consumidas 1100 (devido a alguns deslizes), ingira somente as 300 kcal restantes até o final do dia. . .

Espero que a dica sirva, vou seguí-la!!

Vou colocar minhas visitas em dia...

Pensamento do dia:" Não se deseja aquilo que não se conhece." ( Ovídio)

FELIZ DIA MÃES!!!

2007-05-13T11:21:00.000-03:00

Oieee...só vim dizer que a RA está ótima! Vou me pesar amanhã, e tentarei não exagerar hoje...rs!

Desejo um maravilhoso Dia das Mães, a todas as mamães que aqui vierem. Que hoje e sempre, seja repleto de amor, paz, saúde e muitas realizações....PARABÉNS MÃES!!!

Pensamento do dia:"Amizade é uma forma de amor." (Léa Waider)

VAMO PULÁÁÁÁÁ....

2007-05-09T15:58:00.000-03:00

Oieeee... tá chuvendo, enfim deu uma esfriada. Eita cidadezinha quente....agora melhorou, tava louca por um friozinho! Apesar de adorar praia, sinto falta de usar umas roupinhas de frio, acho que fico elegante e posso abusar das botas...rs! Não estou com dengue, é apenas uma virose, e já estou bem melhor. Hoje fiz algumas visitas, e até amanhã coloco todas em dia. Recebi uma ligação da academia, avisando que o professor Sérgio está doente, então não terá aula de Step. O lance será pular no Jump...vou esperar o Carlos chegar para tirar umas fotos e assim poderei mostrar pra vcs!!

Achei uma brincadeira em alguns blogs e decidi postá-la aqui.

- 7 coisas que tenho que fazer antes de morrer:
conhecer a Grécia
comprar uma casa
plantar uma árvore
emagrecer

montar um negócio meu

aprender inglês fluente

aprender espanhol

- 7 coisas que mais digo:
se cuida
fala sério

olha a situação
caraca
tudo bem

não rola...

é mole???
- 7 coisas que faço bem:
cozinhar
amizade
usar a net
dançar

malhar

digitar

baixar música

- 7 coisas que não faço:
fumar (parei a há 1 ano e 3 dias..rs)
chegar atrasada

fofoca

amarelar( tenho disposição pra kra...)

comer jiló

comer fígado

subir em lugar alto(morro de medo de altura...kkk)
- 7 coisas que me encantam:
natureza
animais
a vida
dia amanhecendo
minha cadela Kika Maria
corpo humano
inteligência
- 7 coisas que odeio:
falsidade
fofoca
hipocrisia
que digam que eu tenho que fazer algo, na marra...
que me pertubem, quando quero ficar sozinha
que me cutuquem
teimosia
- 7 pessoas para continuarem o jogo:
as que visitam este blog e desejarem continuar a brincadeira....
Pensamento do dia:"O melhor livro de moral é a nossa consciência. Temos que consultá-lo muito freqüentemente." ( Pascal)

PS: zuei muito na minha aula de Jump, bati palmas, cantei e pulei durante 01h e ainda fiz abdominais e alongamento!

TÔ DODÓI....

2007-05-07T14:01:00.000-03:00

Oieee... essa semana vai ficar meio difícil de aparecer por aqui! Vou tentar fazer as visitinhas e responder aos e-mails. Estou me sentindo meio mal e acho que é dengue! Já fui ao médico, mas nem ele sabe direito, pediu para esperar mais uns dias e prestar atenção aos sintomas...é mole?! A dieta de SB tá indo...ontem dei uma escapada, mas já tô na boa de novo! Vou nessa povo, tenham uma ótima semana...bjs!

Pensamento do dia:"Não há nada impossível, porque os sonhos de ontem são as esperanças de hoje e podem converter-se em realidade amanhã."(Autor Desconhecido)

SOUTH BEACH

2007-05-03T10:56:00.000-03:00

Oieeee....olhei tudo que encontrei sobre essa tal dieta de South Beach. Ela realmente me pareceu legal, tem outra semelhante, a dieta do Dr. Atkins. Em suma, as 2 deixam os carboidratos de fora. Comecei a seguir a South hoje, vamos ver o que rola...como falta muito pouco para atingir minha meta, não vejo problemas. E quero estar nos trinques até junho, pois será a festa de Bodas de Ouro da minha sogra, e pretendo comprar uma roupitcha maneira..rs! Ainda não sei se compro um terninho, ou um vestido...tô na dúvida! Mas irei a várias lojas, e sei que no fim vou escolher uma legal, não quero comprar algo que só poderei usar em ocasiões especiais. Até pq não aparecem muitas....kkk! Então quero algo bonito, porém discreto, que possa ser usado para uma vernissàge, ou casamento.

No dia 12/05, será o batizado do Matheus. Sou madrinha, tenho que preparar o bolso, fiquei de comprar a roupa, e minha comadre quer algo com gravata...eca! Acho brega, mas ela é fod...depois que cisma...tanto que no dia 19/05 será o batismo do filho de uma amiga, e as festas seriam juntas, mas ela resolveu que queria o filho batizado antes do dia das mães...é mole?! Então serão 2 festas seguidas, na 2ª a contribuição será mínima, mas rola do mesmo jeito...eita prejuízo....

Ontem não teve aula de Step, foi uma aula normal de localizada. Mais tarde vou dar uma bela caminhada, verei se carrego uma amiga que está precisando de exercícios. Ela está muito acima do peso, fuma que nem uma louca, e é totalmente sedentária. Sabe que sua saúde está em risco, mas é do tipo teimosa, o lance dela é comer e dormir....fazer o quê?? Vou tentar...depois conto pra vcs.

Sobre o processo da TIM, mandei um e-mail pra ANATEL e estou esperando o retorno, caso nada chegue até 2ª, estarei entrando na justiça. Que droga....só coisa pra dar trabalho.

Por falar em trabalho, fiz uma entrevista para um lance que seria muito bom, uma grana legal e oportunidade de fazer carreira, mas até agora não tive resposta...concluo que não passei...snif! Mas...bola pra frente, que venha a próxima oportunidade!!

Minhas visitas estão em dia, vou dar umas voltas pelos blogs desconhecidos, gosto de xeretar e fazer novas amizades.

Pensamento do dia:"É preciso não relaxar nunca, mesmo tendo chegado tão longe." (Paulo Coelho)

FERIADO, OUTRA VEZ....

2007-04-30T16:41:00.000-03:00

Oieeee...continuo sem vontade escrever, mas...
Estou aprendendo a fazer origami, é muito divertido! Entrei em vários sites e no You Tube aprendi mais rápido, pois nele vc vê as pessoas fazendo as dobraduras e assim fica mais fácil. Já aprendi a fazer o Tsuru - pássaro da sorte, cisne, copo e outros. Fiz um enfeito para minha janela, e quero fazer um móbile para o meu afilhado.

Trocando de assunto, liguei para a TIM, quero mudar de plano, passar para o pré-pago, pq quase não uso meus créditos e todo mês pago R$35,00. Seria mais uma economia, estou cortando os gastos...rs! E para meu espanto, fui informada que teria que pagar R$34,00 de multa para fazer essa migração, pq quando comprei o celular entrei para o plano pós-pago com fidelidade...é mole?? Comprei à vista, optei por este plano pq quis, e agora sou obrigada a ficar nele, ou pagar multa. Enviei um e-mail explicando a situação e vou dar entrada em um processo na próxima quarta, acho isso um absurdo, estava disposta até a pagar a fatura do mês de maio, pq já está em cima, mas multa...fala sério!! Estas empresas fazem o querem da gente, e a Anatel não faz nada para ajudar! Vou perder tempo e me aborrecer, mas tudo bem...não pago nem um centavo a mais do que é devido!

Não vou a academia hoje, estou com preguiça. E tenho certeza que não irá ninguém, vou ficar sozinha lá...com cara de boba, e acabarei fazendo esteira e bike. Então vou colocar minhas visitas em dia e ver um filme. Fui a locadora, queria pegar 2 filmes novos, mas não haviam sido devolvidos ainda: Apocaliphyto e O Grande Golpe. Vai ficar pra próxima....snif

A RA está indo bem, na próxima semana, ou quem sabe na 4ª feira, começo a dieta de South Beach. Tô precisando dar uma mudada na RA, variar um pouco o cardápio....kkk! Parece que meu organismo sente falta de novidades, para continuar a diminuir!

Valeu galera...aproveitem o feriado...bjs!

Feliz Dia do Trabalho!!

Pensamento do dia:" Se um dia, a vida lhe der as costas... Passe a mão na bunda dela." (Anônimo)

SEM ASSUNTO....

2007-04-29T12:31:00.000-03:00

Oieeee....estou sem assunto e sem saco pra escrever! Espero que todas estejam bem e aproveitando o domingo! Amanhã, talvez tenha conversa...

A Ra continua legal...o peso não alterou.

Pensamento do dia:"A amizade é um casamento entre almas, e esse casamento é sujeito ao divórcio."(Voltaire)

QUEIJOS....

2007-04-24T14:36:00.000-03:00

Oieee....achei uma reportagem muito interessante sobre queijos. E eu simplesmente amo esta delícia!!! Não fico sem eles de jeito nenhum, quando fiz a dieta da sopa, senti uma falta enorme....snif!

Eles ficam uma delícia acompanhando massas, tornam qualquer sanduíche irresistível e ainda podem servir de base para receitas doces arrasadoras. Até sozinho, um bom queijo é capaz de aguçar o paladar e provocar intensos delírios gastronômicos. O melhor de tudo? Eles ainda ajudam a derreter seus pneuzinhos.
Pesquisadores do Departamento de Nutrição da Universidade do Tennessee (Estados Unidos) descobriram que os queijos, assim como os laticínios em geral, aceleram o metabolismo. Ou seja, graças a eles você emagrece duas vezes mais rápido do que alguém que resolveu cortar o petisco do cardápio.
Por enquanto, o cálcio assina o milagre. Mas ele não está sozinho nessa tarefa. Os estudiosos compararam dois grupos de voluntários e descobriram que apenas tomando cápsulas do mineral você emagrece menos do que saboreando um bom bocado à base de leite.
Uma fatia ou uma colher de sobremesa valem por uma porção - quatro delas são a quantidade diária indicada para quem está em busca de um regime a jato. Só tome cuidado: o parmesão é líder absoluto em quantidade de cálcio. Mas essa variedade também é bastante calórica e salgada, um perigo para quem sofre de pressão alta.
Para eliminar de vez a sua culpa (e as dúvidas, também), pedimos à nutricionista Roseli Rossi, da Clínica Equilíbrio Nutricional, uma tabela com as características dos principais tipos, brancos e amarelos. Vale prestar atenção na quantidade de calorias e gorduras saturadas (aquelas que entopem as artérias quando consumidas em excesso). Nas duas categorias, o cheddar lidera o ranking.

Campeões em: Tipos de Queijos

muitas calorias - cheddar

muitas proteínas - parmesão

mais gorduras totais - cheddar

mais gorduras saturadas - cheddar

mais cálcio - parmesão

mais sódio - gorgonzola

Campeões em: Tipos de Queijos

poucas calorias - cottage

menos gorduras totais - cottage

menos gorduras saturadas - cottage

menos sódio - ricota

Espero que tenham gostado da matéria e que ela seja útil para vcs, assim como será de grande utilidade para mim.

Pensamento do dia:"O corpo não é uma máquina como nos diz a ciência. Nem uma culpa como nos fez crer a religião. O corpo é uma festa."(Eduardo Galeno)

SALVE JORGE!!!

2007-04-23T14:44:00.000-03:00

Oieee...não podia deixar de falar deste santo que todos conhecem. Sempre quis tatuar essa parte de sua oração em minhas costas e pretendo fazer isso no próximo mês. (Andarei vestido e armado com as armas de São Jorge, para que meus inimigos, tendo pés não me alcancem, tendo mãos não me peguem, tendo olhos não me vejam, e nem em pensamentos eles possam me fazer mal.)
Daqui a pouco vou dar minha caminhada, tô cansada de ficar de bobeira....rs! A RA dessa semana será muito certinha, tô sentindo necessidade disso. Fiz todas as visitinhas, e dei uma arrumada no blog...tô orgulhosa de mim.....kkk!
Amanhã...minha filhotinha Suzie, faria 19 aninhos, se ainda estivesse comigo. Ela já cumpriu sua missão e está tendo seu merecido descanso. Siga em paz minha filha...vou te amar sempre!!
Pensamento do dia:"Não mudaria um minuto de ontem contigo por cem anos de vida sem ti."(Anônimo)

DESCANSAR.....

2007-04-22T11:41:00.000-03:00

Oieeee...não tô pra ninguém! Sabe aquele dia que vc acorda, e resolve que vai ficar na cama direto?? Pois é, estou assim hoje! Cheia de preguiça, ressaca, cansaço...e sei lá mais o que. Tava afim de dar uma corrida, mas sei não!! A propósito, na 5ª feira acabei não indo na academia, tive uma distensão do quadríceps, pelo excesso de esforço feito na aula de spinning. Não tava conseguindo andar direito, descer escada então, nem pensar....tomei dorflex direto, e acabei indo no médico. Expliquei como era a dor e o motivo, e ele chegou a essa conclusão. Agora, sinto que já estou legal, mas as pernas ainda estão meio doloridas....é...peguei pesado demais!! Tive que ficar de repouso por 2 dias inteiros. Amanhã darei uma boa caminhada, e talvez na 3ª faça aula de Jump. Ontem fui ao evento que rolou na praia de Botafogo, muito maneiro, mas vi pouco. Tava muito cheio, quando voltei pra casa, descobri que havia 1 milhão de pessoas no local. Parecia até festa de Ano Novo....rs! A noite, fui no Postinho do Alto da Boa Vista. Rolou um Revival muito legal, com músicas da década de 80, dancei bastante e curti muito! Tô até baixando umas relíquias...João Penca e seus Miquinhos Amestrados, Lobão e outros....kkk! Agora sei como meus pais se sentiam nas festinhas que eu e meu irmão dávamos lá em casa antigamente, lembro que eles diziam que não sabíamos dançar e a música era barulhenta....rs! Ontem me senti uma velhinha de 100 anos, haviam alguns adolescentes por lá, eles conheciam algumas canções, mas em sua maioria ficavam só movendo os lábios, sem saber a letra...kkk! E eu lá...cantando tudo, RPM então, sabia todas...fala sério, e nem era fã deles, achava e ainda acho o Paulo Ricardo um fanfarrão... pena que acabou cedo, meia noite já tava descendo o Alto, e nem comi bolinha de queijo! É...a idade tá chegando...daqui a pouco terei que apelar pro Botox, bisturi e sei lá mais o quê!

Não vou me alongar, pq tenho visitas pra fazer; as meninas do Fênix e todas as outras da minha página. Tenham um excelente domingo e curtam bastante!!

PS: Não esqueçam de visitar o site www.suipa.com.br, please!!!!

Pensamento do dia:"Os defeitos dos outros não devem nos incomodar, mas sim nos ensinar." ( Autor Desconhecido)

DIA DO ÍNDIO

2007-04-19T13:53:00.000-03:00

Oieee...todo dia, era dia índio...mas agora eles só tem o dia 19 de abril... Minha homenagem vai para os poucos índios que existem no Brasil e no Mundo!! Sabe que foi difícil encontrar uma foto para postar aqui....pq na maioria delas, os índios estão vestidos com roupas de branco, ou usando óculos! Hoje também é dia de São Expedito, santo das causas impossíveis, tenho um grande pedido pra fazer: q Ele nos ajude a ter segurança e paz, estamos precisando!!

Já fiz minhas visitinhas do dia, e mais tarde, apesar das pernas ainda estarem doloridas....kkkk, irei fazer nova aula de spinning e logo após Jump. A RA tá maneira, e estou me sentindo ótima! Peguei a dieta South Beach em um site, e estou afim de usá-la por um período, talvez a partir de maio. Pq nela, não se come carboidratos e frutas por 2 semanas, depois tudo volta ao normal, lógico que com porções pequenas por mais 1 semana, e a seguir manutenção. A vantagem é não ter que anotar o que comeu, confesso que a dieta dos pontos resolve, mas ficar anotando tudo que come....me dá uma preguiça!!

A propósito....o curso que começou ontem, já desisti...não senti firmeza, era treinamento para um trabalho com ginástica laboral. Vou fazer o curso do CREF mesmo, este é reconhecido e não tem enrolação!

Mudando completamente de assunto: Estou ajudando a divulgar o site da Suipa, www.suipa.com.br

Quem puder fazer uma visitinha e participar do abaixo assinado pela criação de uma lei que puna o humano responsável pelo abandono de animais, vale a pena, ok?! Eles precisam também de contribuições com comida, jornais, bacias e várias outras coisas. Desde já muito agradecida, nossos sobrinhos rabudos estão necessitados....

Pensamento do dia:"Não chores porque já terminou, sorri porque aconteceu." (Autor Desconhecido)

MALHANDO MUITO....

2007-04-18T11:34:00.000-03:00

Oiee...voltei a malhar bastante! Na 2ª feira, minhas 2 aulas de aeróbica, exercícios para os braços e outras partes..rs! Ontem era para ser um dia normal, talvez uma caminhada ou corridinha...que nada, fui a outra academia, e fiz 1 aula de localizada...normal, e depois spinning! Galera...estou acabada, meu quadríceps tá um lixo! Posso dizer que dá cintura para baixo dói tudo...kkk! Mais tarde começo num curso que tem duração de 25 dias, então terei que mudar meu horário de maromba. Mas nessa academia de ontem, ganhei um convite para malhar de graça, durante 1 semana....delícia! E, quando voltar do curso, lá pelas 19:30hs, irei direto pra sala de musculação, os aparelhos de lá, são de última geração! Coisa de academia chique mesmo, tô analisando se vale a pena pagar bem mais caro e malhar no ar condicionado....rs! Durante o tour para conhecer as instalações, vi uma mulher malhando glúteos, com caneleiras até a coxa, devia ter uns 30kg em cada perna. Fiquei de queixo caído, coisa de maluco! Mas gostei mesmo da aula de bike, é impossível não secar com aquelas pedaladas. Vou analisar com carinho minha conta bancária, pois estou cortando os gastos desnecessários e este seria um deles, né?! Afinal na minha academia, não rola aula de bike, mas tem uma sala de musculação maneirinha, não tem ar condicionado, mas tem ventilador de teto...rs, e a galera já conhecida, além de ser ao lado da minha casa. Vou pensar....

A RA segue legal, e acho que na próxima semana o peso terá baixado. Mas se não rolar, também não tem problemas, enfim já estou praticamente na minha meta!

Vou fazer algumas visitinhas, pois tenho que sair daqui a pouco!

Pensamento do dia:"A liberdade é irmã da solidão."(Léa Waider)

TEATRO É MUITO BOM...

2007-04-15T11:26:00.000-03:00

Oieeeee.....muito maneira a peça! Adorei...estes atores são ótimos, alguns são conhecidos das novelas na Globo, ri muito...tem momentos hilários, e tem até drama...pequenino, mas rola!! Gente foi muito bom, tava com saudades de ir ao teatro, não tem experiência melhor! Durante a semana, devemos ir novamente, agora será pra ver Nhoque em Tempos de Crise, uma comédia. Mais tarde vou andar de bike com maridão. Fim de semana agitado, né...tô adorando!! Está um dia lindíssimo, e sair da toca é tudo de bom!!

Não vou me estender muito, pq tenho que fazer o post coletivo e visitar algumas meninas que faltam.

Peso x Meta (sua meta é real ou irreal? Vc traçou sua meta pensando no jeans 38 ou no seu bem estar? Pq algumas fazem questão de pesar 50 qdo com 60 já estão com o imc normal?)
Queremos ver o seu ponto de vista sobre esse tema.

Minha meta é muito real pra mim, tanto que já estou quase lá! Ela foi traçada pensando em algumas roupas que tenho no armário...no manequim que usava antes de parar de fumar. No momento meu IMC está normal, 21.67kg/m2 e estou satisfeita com meu peso, mas com certeza quero aumentar minha massa muscular, pois agora meu novo objetivo é ganho de força e definição muscular, minha prioridade deixou de ser emagrecer, se isso continuar acontecendo...legal, mas se negativo, também está maneiro! Em relação ao meu bem estar, também era outro fator que me preocupava, tanto que deixei de fumar e por isso engordei, confesso que deu até vontade voltar ao velho hábito e perder os quilinhos extras mais rápido, mas sem chances...rs! Saúde é prioridade sempre...diminui bastante a cerveja, e não tenho hábito de beber outras coisas. Lógico, que tem umas gordurinhas localizadas que quero perder, uns furinhos de celulite que quero eliminar, um tanquinho que quero conseguir....kkk!

Ótimo domingo a todas...bjs!

Pensamento do dia:" Adote o hábito de dizer algo amável ao pronunciar as primeiras palavras pela manhã. Isso estabelecerá sua disposição mental e emocional para todo o dia." (Norman Vincent Peale)

ENFIM SEXTA-FEIRA

2007-04-13T11:13:00.000-03:00

Oieee...enfim é sexta! Adoro esse dia, não sei bem pq, mas adoooroooo! Estou baixando umas músicas antigas do Pink Floyd, Stevie Ray Vaughan e uma banda nova que descobri: Monjes Budistas. É estilo Lounge...gostei muito! Mais tarde tenho que ir ao centro da cidade, fazer uns exames de rotina, e depois academia...2 aulas sagradas! Estou agitando uma aula de Spinning para amanhã a tarde, então se rolar, não irei novamente ao encontro. Mas como podem ver, é por uma ótima causa..rs! Estou com saudades de todas!

A noite, como já sabem irei ao teatro, estou toda boba, pareço criança que ganhou um brinquedo novo...kkk! Vou tentar comprar minha cama elástica ainda hoje, mas tô na dependência de outra pessoa, então não quero me empolgar muito....senão só poderei comprar no próximo pagamento. Queria muito ela aqui ainda essa semana, mas...sei não!!

Achei uma matéria muito legal:

ColágenoXOrganismo Humano

Um organismo saudável necessita de colágeno para a manutenção do tônus muscular e de uma pele firme, com uma reposição diária de aproximadamente 1g por quilo de peso corporal. Com a diminuição do colágeno, os músculos ficam flácidos, diminui a densidade dos ossos, as articulações e ligamentos perdem a elasticidade e a força, a cartilagem que envolve as articulações fica frágil e porosa. Os cabelos perdem o viço, pois diminui a espessura do fio capilar. A pele fica mais fraca, desidratada e sem elasticidade, culminando em flacidez e no aparecimento de estrias; o ganho de reserva lipídica é mais acentuado. Segundo Jaime Farfan, professor do Departamento de Alimentos e Nutrição da Faculdade de Engenharia de Alimentos da Unicamp, “Repomos o colágeno em nosso organismo por meio da alimentação. Os alimentos de origem animal, tais como carnes, são boas fontes de colágeno, principalmente em se tratando das carnes vermelhas. Entretanto, para adquirirmos a quantidade ideal que nosso organismo necessita, por meio da alimentação convencional seria impossível”. As gelatinas “em pó” beneficiam cada vez mais a saúde humana. O uso da gelatina como ingrediente ou como sobremesa tem contribuído para fortalecer unhas, cabelos e hidratar a pele, dando-lhe maior resistência, mais espessura, crescimento e brilho.“Sendo um produto extraído do colágeno, especialmente do colágeno bovino, a gelatina contém uma série de fragmentos de proteínas que quando absorvidas pelo intestino são parcialmente digeridas e fornecem aminoácidos, fundamentais para a manutenção de ossos e a reconstituição ou regeneração de algumas articulações”, explica Farfan. Então meninas, vamos adicionar mais gelatina na nossa alimentação, mesmo que não seja a diet, pq está muito mais cara, o que acho um absurdo....só temos a ganhar, valeu?! De quebra, estou postando a receita desta sobremesa da foto, que é uma delícia! Espero ter sido útil, ótimo findi a todas...bjs!

Gelatina ao Pôr do Sol

Ingredientes:

1 lata de pêssego em calda- 1 lata de creme de leite light- 1 pacote de gelatina de morango- 3 claras em neve.

Preparo:

Desmanchar a gelatina na calda dos pêssegos, no fogo. Picar o pêssego e colocar na travessa em que vai ser servida a sobremesa. Despejar o creme de leite no pêssego picado e misturar bem. Cobrir com as claras em neve, despejando em seguida a calda gelatinada ainda morna, às colheradas. Levar à geladeira.

Pensamento do dia:"Não possuir algumas das coisas que desejamos é parte indispensável da felicidade." ( Bertrand Russel)

PLATÔ....

2007-04-11T09:33:00.000-03:00

Oieee...atingi aquele ponto na dieta, que seu organismo não obedece mais e pára de emagrecer! Continuo na RA., tudo bem que não estou mais tão certinha..as vezes..rs! Mas também não era para parar de secar e ter a sensação de recuperação de peso. Diminuí as atividades físicas, não faço mais as aulas de localizada nas 3ª e 5ª. Não comecei na musculação, como disse que faria, pq quero mudar de academia, então vou continuar na pesquisa. A propósito tenho 5 alunas para fazer personal, isso quer dizer, mais grana entrando e menos tempo de bobeira....kkk! Mas na 2ª, deu para ir a praia....e estava ótima! Depois malhei, 2 aulas...como sempre, ontem queria dar uma boa caminhada, mas passei o dia na rua, resolvendo uns problemas. Cheguei em casa umas 18:00hs e saí para colocar a fofoca em dia, com umas amigas e tomar umas cervas....rs! Hoje...talvez vá numa entrevista de emprego, não sei...pois não é na minha área, mas a proposta é muito boa...vamos ver...
Não vou me estender muito, pois tenho visitinhas pendentes, casa para limpar, comida pra fazer...ufa! E mais tarde, malhação...que é sagrado!

Me associei a Câmara de Arte, é um site de teatro, no qual vc paga, 6 parcelas de R$ 30,00 e recebe uma revista mensal, com ingressos grátis e outros com desconto de até 50% para peças de teatro. Para quem curte uma peça e não tem muita grana disponível, é uma dica legal. Já tive a assinatura há um tempo atrás, mas tava na faculdade e quase não tinha tempo de assistir, mas agora, vou aproveitar todas...nesta sexta-feira, vou ver Os 2 Cavalheiros de Verona, com o Grupo Nós do Morro. Depois conto como foi, valeu?!

Pensamento do dia:"Não há diferença entre um sábio e um tolo quando estão apaixonados." (George Bernard Shaw)

PÁSCOA

2007-04-08T15:24:00.000-03:00

Oieee...vim apenas para desejar uma Páscoa Maravilhosa a todas vcs e seus familiares!!!

Amanhã farei todas as visitas, valeu?!

Pensamento do dia:"O riso é um calmante sem efeitos secundários". (Anônimo)

FERIADÃO...

2007-04-04T13:26:00.000-03:00

Oieee...feriadão tá chegando! Páscoa, muito bacalhau, chocolate...e jacas! Aêh galera, vamos prestar atenção na RA. Nada de jogar por água abaixo, todos os quilinhos perdidos, com tanto sacrifício, né?! Aqui em casa, como não temos criança, comprei uma caixa de bombons, e todos os dias como unzinho! Mas para isso, reduzi a quantidade de pão no café da manhã, e também estou comendo menos arroz. Minha RA. vai bem, como vcs podem notar. E a malhação continua, 2ª, fiz só 1 aula...tava me sentindo estranha...pensei até que fosse virose, mas já tô bem. Hoje é o bendito Step...ecccaaa, farei 2 aulas! A musculação vai ter de esperar até o próximo mês, pois acho que vai pintar mais trabalho, então....

Vou comprar um DVD com aula de Jump, depois mostro para vcs. Tô quase comprando uma cama elástica para mim. Se tudo der certo, depois faço umas fotinhas para postar aqui, valeu?! Fui pagar umas contas a pouco, e passei na Loja Marisa, meninas, experimentei um vestido Lilás, lindíssimo...ficou maravilhoso, queria tanto comprar.....mas tenho que esperar mais um pouquinho...rs! Senão daqui a pouco, estarei enterrada em dívidas!! Não tenho mais novidades, então vou aproveitar para colocar as visitas em dia e atualizar meu peso no blog.

Pensamento do dia: " Investir em si, é um investimento seguro."( Autor Desconhecido)

FIM DE MARÇO...

2007-03-31T15:09:00.000-03:00

Oieee, enfim o fim de semana...que gostoso! Ficar de bobeira, não fazer nada...ficar de pernas para o ar! Hoje rolou o encontro da galera da blog esfera, na casa da Leka, mas não deu para ir, tinha outro compromisso. Já é o 2º que perco, no anterior fui pegar a fantasia de carnaval, lembram?? Tomara que no próximo, dê pra ir...com saudades do povo!!

Quinta-feira não teve malhação, andei de bike pelo bairro, e terminei o passeio tomando umas cervejas com o maridão e amigos...rs! Não jaquei...foram uns 3 ou 4 copinhos. Ontem fui a praia, pra variar...kkkk, depois academia, fiz só 1 aula, tava acabada...o sol tava de matar, mesmo com filtro solar 30, estou torradíssima! A noite, niver de uma amiga, mais cervejas, bolo, petiscos...lógico que saí da RA. Mas já estou de volta, nada de desculpas hoje! A tarde, é provável que vá andar de bike de novo! Amanhã, tenho um churrasco...olha a situação...rs! O mundo conspira para que eu boicote a RA, mas na 2ª, farei uma dietinha líquida de 1 dia. Assim volto ao normal, e dou uma limpada no organismo. Nada radical...muito suco, sopa e vitaminas, não se preocupem!!

Li uma matéria sobre Stresse e vou postá-la aqui, servirá para todas nós!

STRESSE PEGOU VC??
Se a resposta for positiva, não desanime, você e quase toda a humanidade sofrem desse mal ou desse bem, dependendo do ponto de vista. Afirmo isto, porque nem sempre o estresse pode ser visto como uma situação que desencadeia desconforto, doença, algo patológico. Ele pode ser responsável por altos índices de motivação, ansiedade e alegria, isso, é claro, dependendo de como a pessoa responde e encara as adversidade que o dia-a-dia impõe. Portanto, aprenda a lidar com ele e utilize esse dado a seu favor. Muitas pessoas confundem estresse (esforço de adaptação do organismo para enfrentar situações ameaçadoras ao equilíbrio interno) com cansaço (falta de força causado por excesso de exercício onde um descanso resolveria). A pessoa cansada não tem vontade de sair da cama, de conservar ou sair com os amigos, irrita-se à toa. Muitos afirmarão que esses sintomas são indícios de estresse, mas é apenas cansaço, muito cansaço. Anime-se. Um feriado prolongado, bem planejado, com a família, fazendo o que gosta e pronto. O cansaço sumirá. O vigor retornará a mil.Uma reação aguda ao estresse é muito mais complicado e dependendodo estágio pode acarretar sérias conseqüências físicas e psicológicas. Mas se quer sair dessa, respire fundo. Deixe de ter auto-piedade e afirme aos quatro cantos: "Eu estou ótima, físico e mentalmente. Arregace as mangas e mãos à obra. Você conseguirá!!

ATENTE PARA ESSAS DICAS:

1) Mude seus hábitos

2) Pratique exercícios

3) Viva somente o dia de hoje

4) Esqueça o que se passou

5) Fuja do perfeccionismo

6) Gaste somente após ganhar

7) Faça três refeições diárias, no mínimo

8) Deite-se mais cedo

9) Aceite seus defeitos, bem como o das outras pessoas

10) Tome sol pela manhã

Corpo e mente, vão agradecer...

Aproveitem bem o final de semana...bjs!!

Pensamento do dia:"Não temos que mudar os amigos, se compreendermos que os amigos mudam." ( Anônimo)

LÁ VAMOS NÓS....

2007-03-28T21:34:00.000-03:00

Oieeee....peguei um praião hoje de dar inveja! Ontem também fui, mas demorei pouco, pq fui a tarde e tinha malhação e personal e outros lances pra fazer. Mas é muito relaxante..deitar na areia, ouvir o mar, dar uma caminhada, vários mergulhos!! A Kika Maria tá virando rata de praia...kkkk, vai deitadinha no banco de trás, quando chega lá, sai correndo, se joga na areia, brinca, até já molha as patas....ela tem horror a qualquer tipo de água...vira lata é fod....rs! Não tenho mais onde bronzear...estou com as bochechas vermelhas, e uso filtro solar 30.

Malhei ontem com a Martha - localizada e hoje com o Sérgio - 2 aulas como sempre. Mas a 2ª foi de Tae Bo...krak...demais, é uma pulação danada! Damos sacos e pontapés, fingimos pular corda, no estilo Rock Balboa....kkk! Quando acaba estamos todas molhadas de suor, mas com cara de missão cumprida! ADORO essa aula, pena que ele só dá 1 ou 2 vezes no mês, tem uma galera, que não aguenta...aí não rola com freqüência. A Martha falou em fazermos um curso de Jump, e convencermos o Sérgio a comprar os trampolins...essa é a parte difícil, pois ele é muito pão duro...kkk! Vamos ver...são planos para o 2º semestre; tô afim de comprar um pra mim, é melhor do que a bola, o ideal seria que eu tivesse os 2. Mas por falta de espaço para guardar toda as quinquilharias, devo comprar o trampolim. Amanhã vou dar um pulo na loja para experimentar os 2, o que agradar mais...vem comigo para casa!

Obrigada meninas, pelo apoio e incentivo de não abandonar o Grupo Fênix. Vou continuar, mesmo depois de conseguir minha meta, e vou dando minhas dicas e ajudando do jeito que for necessário, valeu?!

Me pesei e tirei algumas medidas....aff, pra quê ??? Descobri que ganhei 1,1kg, mas provavelmente de músculos...menos mau, pq as medidas das dobras cutâneas diminuiram em quase 1,5cm!! Então...hoje estou com 59,600kg e minha cintura reduziu 1,2cm; panturrilha aumentou 1cm cada; bíceps aumentou 0,5cm e a coxa aumentou 1,8cm...maravilha!! Na hora da pesagem e medidas, fiquei chateada, pois já tinha pesado no domingo, mas para a avaliação da academia, tinha que ser hoje ou amanhã...então não tinha jeito. Mas depois, fiquei feliz, afinal aumentou a massa magra, e não a gorda!! Como pretendo fazer musculação a partir da próxima semana, com certeza terei problemas com a pesagem em grupo, pq é muito provável que meu peso comece ser alterado....então não se espantem! Mas colocarei as fotos para vcs acompanharem. Vou fazer um antes e depois, só dos músculos...rs!

Vou parando por aqui...pretendia postar uma matéria sobre Stress, mas como estou super bem, e ouvindo Norah Jones...que é muito clean. Vou deixar para outro dia, ok?!

Pensamento do dia:"Se a palavra é de prata, o silêncio é de ouro." ( Autor Desconhecido)

NORMAL.....DE NOVO!!

2007-03-25T15:38:00.000-03:00

Oieee...estou normal outra vez! Ainda bem que passou a crise...descobri o motivo do saco cheio, não tive TPM, mas tive um princípio de depressão! Por isso tava daquele jeito ontem, mas já estou legal. Fiz todas as visitas, botei o papo em dia, arrumei o blog...tinha um tempo que queria arrumar os nomes em ordem alfabética...kkk...coisas de perfeccionista! Tá faltando colocar o novo selink do grupo Fênix, mas não estou conseguindo e mesmo assim, tô pensando em sair. Não acho justo com as meninas...meu nome em destaque, por ter perdido mais peso...mas eu fui a única que consegui fazer a dieta da sopa! Muitas de vcs acham loucura esta dieta, mas não tenho do que reclamar, e acho que para mim foi uma "mão na roda"...kkk, meu pai usava esta expressão e não a uso há anos! No blog da Marília, tem até um Update sobre a mesma não ter sido criada pelo HCor, mas achei uma reportagem sobre uma dieta bem parecida, que tentei fazer a anos atrás, mas como só queria perder 2kg...desisti e parti para a anfetamina! Site: www.netmarkt.com.br/aprendendo/apre42.html

DIETA DA GALISTEU
_ A dieta da sopa surgiu nos Estados Unidos. A princípio, era indicada para pessoas com problemas cardíacos. No Brasil, popularizou-se rapidamente, sendo conhecida também por outros nomes, como: "Sopão do Pitanguy" ( já que o médico a recomenda para quem quer afinar a silhueta) e "Dieta Galisteu" (é que a modelo Adriane Galisteu afirma que perdeu 8 quilos em duas semanas). A dieta proporciona uma limpeza no organismo. Possui baixas calorias, mas em compensação é rica em vitaminas e sais minerais:

INGREDIENTES: 6 cebolas, 2 cenouras, 1 chuchu, 1 maço de cebolinha, 2 pimentões, 1 repolho, 1 salsão, caldo Knorr e cheiro verde. Cozinhe todos os ingredientes e se preferir, bata tudo no liquidificador. Consuma durante uma semana, sempre que tiver fome.

1º DIA -- Coma frutas à vontade, exceto abacate e banana.

2º DIA - Coma verduras à vontade, mais uma batata assada.

3º DIA - Coma frutas e verduras à vontade.

4º DIA - Coma até 8 bananas e leite desnatado à vontade.

5º DIA - Coma de 280 a 550 gramas de carne grelhada e até 6 tomates.

6º DIA - Carnes e verduras à vontade.

7º DIA - Arroz integral, sucos de frutas e verduras à vontade.

São poucas as diferenças de uma para outra, e nessa época, nem sonhava com internet, isso era coisa de pessoas ricas. Quem se sentiu fraca com ela, é pq não conseguiu ingerir o suficiente. Não estou fazendo apologia a sopa, muito pelo contrário, acho que cada um sabe de si...e onde quer chegar. Assim como tomei a sopa, malho muito...muitas pessoas me falam que se fizessem 1/3 dos exercícios que faço, teriam estafa. Mas comigo isso não rola, não estou saradona, mas vou ficar...rs! E terei prazer em colocar a foto aqui para vcs verem! Mas sei que tudo em excesso não é legal, só que meu organismo é resiste e atura muita coisa!!! Não sou louca de ultrapassar os limites...tenho meus vacilos, mas sou responsável, afinal sou profissional da área e entendo do assunto, pô! Estou quase na minha meta, e assim que conseguir darei uma festinha...vou avisar a todas vcs. E nessa data me retirarei do grupo, valeu?! Amanhã começo um curso de espanhol novo, o outro não tava legal! Pintaram mais 2 clientes de personal, então entrarei menos no blog, mas não deixarei de dar notícias, ok?!

Ótima semana a todas, se cuidem.....bjs!

Pensamento do dia:"Finge-te de idiota, e terás o céu e a terra."( Nelson Rodrigues)

SACO CHEIO....

2007-03-24T15:51:00.000-03:00

Oieee....é galera tô com o saco cheio, ainda bem que a semana acabou! Sabe quando vc se enche de tudo e todos, inclusive si mesmo....tô assim! Ando cansada de preencher propostas de emprego, fazer RA, anotar tudo que comi, estar sempre me controlando em tudo ou quase tudo, não ter grana para quase nada, querer fazer as coisas e ter que esperar um momento melhor, que nunca chega....arg!!! Tô precisando de férias, mas férias de mim mesma...loucura, né?! Mas precisava ir para um lugar qualquer, repensar meu modo de vida, sair para caminhar, sem preocupação com o retorno e tempo de duração. Comer o que der na telha, ou ficar sem comer, se quiser! Queria ligar o foda-se por tempo indeterminado. Dar um descanso para a mente, não me preocupar com contas, nem com gente. Bem.....mas como sei que isso não vai rolar, pelo menos por enquanto, vamos voltar a rotina!

Tava lendo sobre mapa astral, horóscopo e grafologia e resolvi fazer uns testes. Lembro que uma vez há muito tempo, fiz uma redação para uma oferta de emprego, nem lembro o cargo, já tinha feito a entrevista, teste escrito e outros lances, e tinha me dado bem. Mas a análise grafológica me dedurou....fiquei injuriada, pois achava esse modo de avaliação injusto. Agora depois deste resultado, acho que não foi tão injusto assim...rs! Olhem só o que deu:

Emotivo Ativo Primário - Aqui temos uma mistura potencialmente explosiva de instinto e reações rápidas.

Tipo Colérico: Generosos, cordiais, cheios de vitalidade e de exuberância. Otimistas, geralmente de bom humor, têm muitas vezes falta de gosto e de medidas. Sua atividade é intensa e mutante, porém múltipla. Interessam-se pela política; crêem no progresso e são, de bom grado, revolucionários. São dotados geralmente de aptidões oratórias e cheios de impetuosidade e condutores de homens. Valor dominante: a ação. O termo Colérico corre o risco de causar confusão, por evocar a idéia de cólera. Ora, se os Emotivos Ativos Primários - E.A.P.- explodem às vezes em cólera violenta; isso não constitui de modo algum, um traço permanente, nem mesmo dominante de seu comportamento. Também podem ser denominados dinâmicos, visto que a constância de seu ardor pelo trabalho e o extraordinário consumo de energia à qual se entregam constituem sua maior característica. Os dinâmicos são feitos para a ação improvisada, quer se lancem em um empreendimento sob o efeito do entusiasmo devido a sua emotividade, quer se comprazem com as respostas que se esmeram em dar diante de situações que exigem respostas imediatas. O repouso e todas as formas de inatividades lhes incomodam; ao invés de cruzarem os braços, preferem inventar um trabalho. Também isso não deixa de ter seus inconvenientes: a precipitação, o espírito de aventura, a temeridade, a dispersão, a permanente hipertensão, o enfarte os espreitam. Seus sentimentos sofrem os mesmos excessos e sua constância é problemática. Seus entusiasmos pelas idéias ou pelas pessoas resultam às vezes em condenações inapeláveis que podem ser apenas provisórias. São inflexíveis com os fracos ou com os hesitantes. Necessitam de companheiros ardentes e infatigáveis como eles. O papel de líder, de político ou de apresentador lhes convém maravilhosamente.

É....esta realmente sou eu, fazer o quê?! Se deu um resultado igual naquela época, e perdi o emprego, era pq não me daria bem nele...com certeza! Com isso chego a conclusão que minha vida esta monótona, tenho que fazer algo para mudá-la! Tenho que dar um guinada de 180°... e rápido, não gosto e nem posso esperar! Mas, tenho o final de semana pela frente para decidir o que fazer! Como estou meio perdida hoje, vou fazer as visitas e ver como vcs andam, valeu?!

PS: As unhas de porcelana, foram retiradas no 2º dia de uso, não tive saco de ficar digitando lentamente....kkk! O jeito é deixar as minhas crescerem outra vez, e me controlar no próximo jogo do fluzão...rs!

Pensamento do dia:" Não acrescente dias à sua vida, e sim, vida aos seus dias." ( Autor Desconhecido)

TÁ DIFÍCIL....RS!

2007-03-21T13:30:00.000-03:00

Oieeee...tá complicado de digitar...kkk! Calma galera, coloquei unha de porcelana, então tá brabo!!! Acho que ficou meio grande, e também é incômodo; mas o efeito é lindo!! Quero ficar com ela por um tempinho, para que a minha verdadeira cresça. Tem uma que ficou meio larga...rs, vou tentar consertar depois!!

Ontem não rolou ginástica, a Martha tava passando mal. A secretária da academia, sugeriu que eu desse a aula... mas não tava afim, então voltei para casa. Tô afim de comprar bola de pilates de 65cm, poderei malhar também nos finais de semana, e quando estiver digitando, posso usá-la como cadeira...isso exercita o abdômen. Mais tarde, tô pensando em dar um pulo numa academia nova, passei na porta dela na semana passada, e vi que está em promoção. Não entendi bem o preço, mas parece ser R$50,00 todas as atividades ou pode ser qualquer atividade, o que seria mais lógico e viável...mas só indo lá! De repente posso até arranjar um emprego a mais, conhecimento é sempre bom.

Vi uma reportagem na GNT, sobre peso e dieta, e tinha um médico falando da RA. e todos os tipos de dieta que surgiram nos últimos tempos. Ele disse que qualquer dieta funciona, pois se a pessoa começou é pq está disposta a seguir direito, mais não dura para sempre, pq nada restritivo dá certo por muito tempo. O que ele aconselhou é fazer algo para dar um impulso, e depois continuar com a RA., essa sim, seria para o resto da vida. Foi isso que eu fiz, usando a dieta do sopa, mas na semana passada, confesso que me empolguei no 1º dia de alimentação normal, mas depois caiu a ficha e voltei a RA...na boa! Acho que um estímulo é sempre válido, sempre bem vindo! Tanto que em um programa chamado "Vc é o que vc come", a nutricionista dá uma dieta super restritiva para os obesos seguirem por 2 semanas, e depois eles continuam com a RA. O programa é um sucesso, então com certeza não há problemas em dar um susto no organismo...e na gente, para que se caia na real e acabe com o excesso de peso! Eles falaram sobre o fato da comida fast food, ser mais barata e mais prática, ajudando muito nesse excesso de peso. Comida saudável, é muito mais cara e trabalhosa no preparo, o que é um problema nos dias atuais. Chego a conclusão que...para emagrecer e se manter magro, requer além de muita força de vontade, uma boa condição financeira....que merd..! Mas, vale a pena...nada de desanimar e bola pra frente!!

Chega galera, vou fazer uma visitinhas, pois meus dedos estão cansados de desviar das teclas erradas...kkk!!

Pensamento do dia:"Para o triunfo do Mal, basta que o Bem não faça nada." (Autor Desconhecido)

DE NOVO....

2007-03-19T15:08:00.000-03:00

Oieee...começou a semana novamente! Ontem foi legal, passei o dia na casa da minha sobrinha mais velha. Tava com saudades dela e do meu irmão, coloquei a fofoca em dia, levei a digital para ele tirar fotinhas das minhas outras 3 sobrinhas, que não moram no RJ. A RA estava meio bagunçada, mas já me acertei hoje. Daqui a pouco vou para minhas aulinhas, e tudo ficará certinho...rs! Já fiz várias visitinhas até agora a pouco, é...resolvi fazer ao contrário, comecei pelas visitas e depois postar as novidades! Falei com minha sobrinha sobre a dieta da sopa, e ela ficou animada, pegou todos os dados e disse que irá começar hoje. Ela é enfermeira, e quase não come a noite...no plantão, isso é o que ela diz, não tenho certeza....kkk! Vai ser legal, pois ela está muito acima do peso, não tenho nem coragem de perguntar quanto pesa. Ela não toca no assunto e eu, faço vista grossa! Tomara que dê certo, pois vi em vários blogs, que a dieta é muito rigorosa, sei lá...cada organismo funciona de um jeito! Sei que pra mim, não foi nenhum bicho de 7 cabeças. E devo recomeçar amanhã...talvez....ainda estou na dúvida!

Mudando de assunto, tava lendo a Veja desta semana, e tem uma matéria sobre dietas, muito interessante. Fala que os brasileiros estão acima do peso, e já somam 43 milhões - equivalente a 43% da população adulta. Com isso a quantidade de homens e mulheres em dieta, também é muito grande, 1/4 dos homens e 1/2 de nós mulheres. O Dr. Alfredo Halpern, criador da Dieta dos Pontos, diz que o saudável é perder até 1kg por semana, para quem não é obeso. "Nesse ritmo o organismo mantém o equilíbrio e praticamente é eliminado o risco de se engordar tudo de novo. A medida de circunferência da cintura não deve ultrapassar 94cm para os homens e para as mulheres = 80cm; à exceção dos orientais, homens - 85cm e mulheres - 90cm. Mas não se deve entrar em paranóia, a exemplo do salmão, que é visto como um amontoado de ômega 3 e ácido graxo, nós estamos perdendo o prazer a mesa. O grande lance é comer pouco e bem, para se manter saudável e esbelto.

PS: Cristy e Lianna não consegui postar comentários no blog de vcs, mas volto durante a semana para fazer isso, valeu?!

Pensamento do dia:"A arte da vida consiste em fazer da vida uma obra de arte." (Gandhi)

FIM DE SEMANA....

2007-03-17T18:44:00.000-03:00

Oieee...enfim sábado e com chuva! Continua calor, mas está um pouco melhor. Esta semana foi terrível, fui a praia com o maridão e a Kika Maria, mas pra quem trabalha direto...que terror! Nem sei se vai rolar a festinha da minha cumadre amanhã, mas já comi um pedaço de bolo hoje, então já matei a vontade! Cometi uma loucura, comprei sorvete de creme, tava morrendo de vontade e comprei um pote. Sei que devia ter comido na rua, mas agora já era....comi um pouco após o almoço e vou comer de novo após o jantar, ou melhor, tomarei uma sopinha daquela Vonno e depois de sobremesa, tomo o sorvete. Acho que assim o pecado fica menor, tenho certeza que não perdi peso esta semana, e talvez até tenha ganho...mas só saberei amanhã. Comprei os ingredientes para a 2ª rodada de sopa, faltou apenas o Aipo...êita bagulho difícil de achar...rs! Dia 19/03, conforme anotado, começo de novo; mas dessa vez, será mais fácil, afinal já conheço o sabor e todos os procedimentos. Quando acabar aqui, vou fazer visitinhas e saber das outras meninas que estão tomando sopa, se está fácil ou não e como é a vida, sem gordura.

Na praia, tava lendo uma matéria sobre sono, e resolvi falar sobre isso aqui. Temos 5 fases de sono:

1ª fase - adormecimento - pode durar de alguns instantes até 15 minutos e ocupa de 3% a 5% da noite de sono. Se for acordada nessa fase, a pessoa negará que estava dormindo.

2ª fase - sono mais leve - a temperatura corporal e os ritmos cardíaco e respiratórios diminuem, ondas cerebrais ficam mais lentas, dura cerca de 20 minutos cada ciclo. Os olhos já não respondem a um estímulo.

3ª fase - o corpo começa a entrar no sono profundo. É uma fase rápida; corresponde a uma média de 5% do tempo de sono.

4ª fase - sono profundo - o corpo se recupera do cansaço diário, fase fundamental para a liberação de hormônios ligados ao crescimento e para a recuperação de células e órgãos. Dura cerca de 55 minutos, não mais que 20% da noite.

Sono REM: é o momento que o cérebro faz uma "faxina" geral na memória, fixando as informações importantes e dispensando os dados inúteis. Esta é a fase dos sonhos, os músculos longos do tronco, os braços e as pernas estão paralisados, mas os dedos das mãos e dos pés podem contrair-se. Depois de 10 minutos de REM, volta-se a descer às fases de sono quieto.

Para uma boa noite de sono: beba com moderação; busque qualidade de sono e não quantidade, é melhor dormir 6 horas de sono profundo, do que 8 horas de sono leve e interrompido; se tem problemas para dormir à noite, não durma à tarde; deixe suas preocupações e planos para outro momento; não se deite após ter comido em excesso ou sem comer; desenvolva um ritual de sono ( um livro, música relaxante, ducha) e tenha um ambiente agradável.

Distúrbios do Sono:

Ronco - homens são mais propensos, para evitar, faça com que o indivíduo durma de lado ou eleve a cabeça apoiando-a sobre mais de um travesseiro. Pode-se colocar 2 calços de 10cm na cabeceira da cama, para incliná-la, colocando a cabeça num nível mais alto que o corpo.

Bruxismo - algumas vezes o problema é dental, mais em sua maioria é nervosismo, homens, mulheres e crianças rangem dentes. Já existem moldes plásticos confeccionados por dentistas que preservam os dentes, evitando ruídos.

Narcolepsia - sono incontrolável durante o dia, tendência a dormir em horas inapropriadas, de origem genética.

Síndrome das pernas inquietas - movimento irresistível dos membros inferiores acompanhado de arrastamento das pernas.

Parassonias - decorrentes da ativação do sistema nervoso cetral, as mais comuns são despertar confusional, terror noturno e sonambulismo.

Sonambulismo - manifesta-se quando se caminha ou se fala dormindo. Uma em cada 5 pessoas fala dormindo, não se produz uma conversa com sentido, mas sim palavras soltas e respostas sem sentido.

Se vc tem problemas com o seu sono, procure o site: www.sono.com.br

Espero ter sido útil...adorei esta matéria...deu um soninho...rs!

Pensamento do dia:"Certas pessoas têm a mania de dar bons conselhos precisando tanto deles para si... É o que chamo de cúmulo da generosidade." (Oscar Wilde)

PARA COMPARAR....

2007-03-14T14:36:00.000-03:00

Oieee, as fotinha juntas ..para fazerem a comparação!! Valeu Denisa, brigaduuuu!!!
Bjss

MUITO BEM....OBRIGADA!!

2007-03-14T13:39:00.000-03:00

Oieee...estou conseguindo administrar bem minha RA. Ontem fiz minha aula de localizada com a Martha, e ela pra variar pegou pesado. Usei peso de 9kg, e estou toda dolorida, acabei tendo que malhar tríceps de novo. Hoje falarei com o Sérgio sobre isso, pq eles devem combinar as séries entre si, para evitar sobre carga muscular. Malhei tríceps 2 dias seguidos, e isso é péssimo!

Meninas, estou tomando uma surra para colocar as fotos aqui. Gostaria de postar as 2 lado a lado, tipo: ante e depois, mas não acho o programa pra isso. Alguém conhece, pode me explicar please....snif! Ou posso estar mandando as fotos e alguém faz a montagem para mim, ok?!

De qualquer modo, estou postando a fotinha que tirei, ontem, antes da malhação, coloquei até a mesma roupa da foto de janeiro/07. Prendi a blusa atrás das costas, pra vcs verem que a barriga praticamente acabou...iuuupiiii!!!

Mais tarde farei 2 aulas de Step...eca...odeio, mas faz muito bem para as pernas e glúteos!

Ontem consumi 314 pts mesmo contando com meus 2 chopps e batatinha palha, dá para acreditar, só bebi isso. A birita tava descendo mal, então parti para a água com gás...rs! Tenho direito a 500.4 pts, então segui direitinho, e até agora já consumi 312pts...eita, que tô indo rápido demais. É melhor dar uma travada, senão passo fome à noite....kkk!

Sem mais para o momento, vou continuar com as visitinhas. Bjsss

Pensamento do dia:"Experiência é o nome que nós damos aos nossos próprios erros." (Oscar Wilde)

TÔ PASMA!!!

2007-03-13T15:17:00.000-03:00

Oieee, meninas estou de queixo caído....perdi 4kg e uns quebrados. Mas como a balança as vezes acusa os quebrados, não os levarei em consideração! krak....demais tudo isso em 1 semana, é do kral......kkkk! Tenham certeza que na próxima semana, entrarei na sopa de novo! Tô fininha, me sentindo a própria Jessica Rabbit, meu cunhado pediu a receita, várias pessoas da academia estão perguntando o que fiz. Hoje recomecei a RA., até agora só comi 1 pão francês...tava com uma saudade enooooorme, com queijo e tomei pepsi no café da manhã...almocei arroz, queijo e ovo, também senti muita falta, adoorooo ovo! A noite vou tomar uma cervejinha, tô seca...kkk! Ia recomeçar a sopa amanhã, mas no domingo é niver da minha cumadre, então vou relevar....humm...talvez não, sei lá! Estou louca para chegar no meu peso normal, é tão bom as pessoas falando que tô magra de novo! Valeu cada minuto de privação, até que acostumei rápido com o gosto, o difícil é ficar sem as comidinhas que amo, sem cerveja, ou água mineral com gás! Vou até tomar uma mais tarde..rs! Quase esqueci, tomei também uma água de côco deliciosa!! Ontem fui a praia, tava ótima, depois fui pra academia fazer minhas 2 aulas de sempre. O Sérgio pegou pesado na malhação, meu tríceps tá acabado. Mais tarde tem aula da Martha, espero que não tenha tríceps de novo, senão tô ferrada! Obrigada pelas visitas, nunca tinha recebido tantas..rs! Já atualizei as meninas do grupo, não consegui pegar o selinho novo, mas pedi a Leka. Não vou me estender muito, pois tenho muitas visitias a fazer.

Pensamento do dia:"Não importa a cor do sabão, a espuma sempre será branca." (Neyro Rodarte Junior)

QUE SOPA É ESSA?!

2007-03-10T12:27:00.000-03:00

Oieee....estou maravilhada com essa dieta. É a 1ª vez que faço, e estou adorando o resultado, meninas...perdi até agora 4kg!!! Vou tirar uma foto na 2ª feira, e tentar fazer o antes e o depois, não sei se consigo, mas se não der certo, faço 2 posts no mesmo dia. Vcs estão falando que já tentaram e não conseguiram, também tentei há uns 5 anos atrás, fazer a dieta da Adriane Galisteu, era uma sopa parecida, com os mesmos complementos. Mas como precisava perder pouco, e tenho fácil acesso a anfetaminas, parti para o método mais fácil!! Realmente estava precisando de uma alavancada na RA., então essa dieta caiu como uma luva!

Pera aí...tenho que fazer um post coletivo hoje, e o tema é: O que foi mais difícil durante este mês (fevereiro), para manter a dieta e qual foi a carta coringa, que vc usou para que obtivesse bons resultados?

Já estou respondendo ao post, ok?! Tava fazendo a R.A. ... na boa, as vezes dava aquela escorregada básica...normal, para algumas, mas para mim não...me sentia uma derrotada! Malhando como louca, os músculos estão ficando maneiros! Mas como tem uma camada de gordura por cima, eles aparecem em alguns lugares, como pernas, costas, e quando contraídos, os braços. Mas não tava me sentindo bem com isso, parecia que tava me enrolando e enrolando vcs. Tô sempre falando de malhação, faço séries para amigas, não falto a academia....nem a pau! Então tinha que estar mais sarada...e nada. Vcs sabem que o mês de fevereiro foi fod..., minha filhotinha morreu, fiquei péssima( em recuperação), peguei um resfriado terrível...ainda tenho coriza. Tava pra baixo mesmo...pensei em chutar o balde, mas fazendo as visitas de sempre, vi tantas de vcs desistindo, deixando o blog e a RA. de lado, que resolvi dar a volta por cima. Quando fiz esse blog, tava afim de novas amizades e dividir experiências, não sabia como era o mundo "gordo" virtual. Encontrei e conheci tantas pessoas maravilhosas, cada uma a seu modo, cada uma com seus problemas, mas todas afim de lutar e dar força para as outras, puxões de orelha...quase não rola, pq ninguém sabe o dia de amanhã...rs! Sempre buscando novas amigas, encontrei novamente a bendita sopa...kkk, e vi que algumas de vcs estavam dispostas a tentar, e me identifiquei. No começo foi fod...., a garganta trava, não deixa descer....psicológico é doooose! Mas com um pouco de força de vontade, vai....e eu estou indo....feliz da vida! Agora mesmo tomei uma caneca cheia, geladinha, não vou dizer que tava uma delícia, pois seria mentira da braba...mas desceu na boa! Daqui a pouco vou ao mercado, comprar bifes, pois hoje e amanhã tenho que comer proteína(carne), ontem na 2ª aula de ginástica, quase desmaiei. Mas por burrice minha...se estou malhando horrores, tenho que ingerir muita sopa, mas a velha estória..não tô com fome...depois eu como. Quando cheguei em casa, tomei 2 canecas da bendita, comi 2 bananas e 1 copo de leite desnatado, um banho e rua! Fiquei jogando conversa fora até tarde, na base da água sem gás. Galera, com certeza vou continuar bebendo, quando acabar a dieta, mas será com muito menos freqüência, tô me sentindo ótima e o peso está caindo, rápido e muito bem....obrigada!!! Se vcs pensam que quando chegar 3ª feira, vou enfiar o pé na jaca, comer feito louca....estão doentes, né?! Vou muito feliz e firme na RA. até o fim da semana, e na próxima(19/03) novamente Dieta da Sopa, e vou repetí-la até quando achar necessário, pq comer é muito bom, adooroooo! Mas voltar ao peso ideal, não tem preço....usei a fala da Jaque Saradona!! Sacrifícios....sempre serão necessários, mas cada uma sabe onde o sapato aperta e eu precisava de um empurrão na gordura. Estou quase fechando os botões da blusa que amo, que na semana passada tava há quase um palmo de distância....pena que não tirei uma foto. Mas assim que ela couber, vcs irão conhecê-la.

Achei também no blog de alguém...não lembro quem, a brincadeira das 10 vantagens de emagrecer. Ia fazê-la, mas desisti...pq todas nós sabemos quais são!!

Então pra vcs que estão afim de chutar o balde, ou já chutaram....Alôôôô, sempre tem um jeito, desistir não resolve, só piora o problema...o lance é partir pra porrada, pra guerra!!! " Chega de passar a mão na cabeça de quem te sacaneia....", letra muito sábia do Cazuza, isso aí... chega de jacar, de vacilar, de enrolar....depois chorar na cama, que é lugar quente...e postar aqui, que foi fraquinha, não resistiu, comeu os problemas e o ponteiro subiu. Tô pegando pesado...tô...quem não gostou...só lamento, mas foram tantos blogs desanimados, pra baixo, energia negativa, que não aguentei!!

Pronto..foi..falei tudo..tava precisando....ufa...krak...tô bem melhor!! O post coletivo tá feito, e vou terminar minhas visitas!

Pensamento do dia:"A verdade é a melhor camuflagem. Ninguém acredita nela." ( Max Frich)

2ª RODADA DE SOPA.....

2007-03-08T11:47:00.000-03:00

Oieee, e a sopa continua....rs!! Galera, realmente o lance é sério! Estou me sentindo ótima, a barriga deu uma murchada boa, o intestino está 10 e meu organismo está respondendo maravilhosamente bem!! Ontem fiz as 2 aulas do Sérgio, Step...fala sério....kkk....depois vinha 1 aula só de abdominais, resolvi fazer. Meninas, fiquei acabada, mas depois que cheguei em casa, tomei banho e bebi a sopa; fiquei renovada. Comi 1 batata média cozida, com manteiga e sal; fazia parte do cardápio do 2ºdia. Acho que esse foi o pior, só sopa e legumes. Fica difícil vc se interessar em comer legumes, depois de beber sopa de legumes o tempo todo....rs! Pra vcs que estão achando estranho tomar sopa neste calor, é só beber geladinha. Ontem tava enjoada, agora estou acostumada...engraçado como nosso organismo acostuma com tudo, tenham certeza!

Falei que tiraria o Aipo no próximo preparo, mas não vai dar, tava vendo suas propriedades e ele é muito importante, além de quase não ter calorias.

O aipo é um alimento rico em fibras e de baixas calorias, além de ser uma boa fonte de potássio. Tem efeito benéfico, pois reduz inflamações e protege contra o câncer. O aipo é amplamente usado em dietas alimentares, pois dá a sensação de saciedade com apenas 5 calorias por talo. As folhas, geralmente descartadas, são mais ricas em nutrientes que os talos, e podem ser utilizadas em sopas e saladas por seu sabor. O inconveniente do aipo é que apresenta alto teor de nitratos vegetais, que podem ser reduzidos por meio de cozimento.

Viram só, vale a pena aturar o cheiro, e sem saber o que fazer com as folhas na hora do cozimento, piquei tudo e coloquei pra cozinhar junto. E elas são ótimas, como puderam ler acima.

Pensei que fosse ficar fraquinha, tonta e com mau hálito...que nada estou super bem. Nunca me senti tão saudável, hoje comi 1/2 abacate e 1 banana amassada no café da manhã. Daqui a pouco vou a feira, comprar mamão, banana e limão. Pois junto com a sopa, este será o restante do cardápio de hoje. O chato é que vou ao show do Barão Vermelho à noite, e não posso beber. Mas sei que vou me virar bem...com água mineral, sem gás, outra parte desagradável, adoooroo água com gás, mas não pode! Amanhã tenho uma festa, e também beberei água...que situação...Não vou contar quanto já perdi até agora, é surpresa, só na próxima 2ª! Se fosse vcs tentava...vale o sacrifício!!!

Ainda não fui a nenhuma academia nova, para verificar novos aparelhos. Mas, dos que conheço, falta falar de poucos, sendo que em sua maioria são utilizados por homens, para desenvolver a musculatura de membros superiores, costas e bíceps. Caso vcs queiram saber de algum aparelho em especial, me avisem. Assim ficará mais fácil, valeu?!

Vou fazer ums visitinhas, antes de sair!!

Não deixem de se exercitar....mexam-se sempre!!

PS: A revista do AVON deste mês está vendendo pedômetro há R$29,00. Quem quiser contar passos, é um bom modo de se exercitar. E o preço está ótimo....rs.... não estou ganhando nada com isso, ok...uahaha!!

Pensamento do dia:"Se eu pudesse deixar algum presente a você,deixaria aceso o sentimento de amor à vida dos seres humanos. A consciência de aprender tudo o que nos foi ensinado pelo tempo afora. Lembraria os erros que foram cometidos, como sinais para que não mais se repetissem. A capacidade de escolher novos rumos. Deixaria para você, se pudesse, o respeito aquilo que é indispensável:além do pão, o trabalho e a ação. E, quando tudo mais faltasse, para você eu deixaria, se pudesse, um segredo. O de buscar no interior de si mesmo a resposta para encontrar a saída." (Mahatma Ghandi)

E TOME SOPA.......

2007-03-07T13:30:00.000-03:00

Oieee, 2º dia da dieta da sopa! Galera, já enjoei.....fala sério....é complicado ficar só em um tipo de alimento, ainda mais um que vc não é chegado! O cheiro do Aipo é terrível, nunca tinha comida antes, o gosto passa, parece cheiro verde, mas o aroma é doooose! Se precisar fazer outra rodada, digo se, pq tenho meio pote de sorvete e mais uma panela cheia de sopa...kkk! E sei que vai render, pois estou tomando na xícara, e não consigo ingerir mais do que 1 xícara por vez. Bebo bastante água, antes e depois da bendita...rs! O gosto parece que gruda na língua, demora a sair... tenho a impressão que minha casa toda está cheirando a aipo. Ontem encontrei com um casal de amigos, todos tomaram cerveja, bebi água...legal, né?! Hoje tem jogo do Flamengo e Madureira, eles são flamenguistas, vou torcer pelo Madureira, pois sou tricolor, iremos ver o jogo na casa deles, a minha amiga já falou que irá fazer pipoca, sou viciada....snif! Mas, vou tomar sopa antes de sair, e posso comer 1 batata cozida no jantar. Pretendo seguir a dieta a risca, quero ver o resultado! Já li sobre várias dietas de sopa, mas nunca consegui ir até o final, sempre comia algo proibido, e acabava deixando de lado! Não sei de onde estou tirando forças pra tanto, deve ser a curiosidade!! Na semana passada dei uma arrumada no armário, e descobri várias roupas com manequim 40, que usava há 2 anos atrás...dei algumas, mas guardei as que realmente gosto, e vou voltar a usá-las, de qualquer jeito!!! É uma promesssa!! E vou cumprir...devo isso pra mim!!!

Tava dando uma olhada nos posts anteriores, e descobri minhas medidas de 05/01/07 e comparei com outra, feita dia 22/01/07. O quadril e panturrilha continuaram iguais, mas os braços aumentaram 1cm, as coxas diminuiram 2cm e a cintura diminuiu 1cm. Resolvi medir agora, então: quad - 102cm, coxa esq - 61cm, coxa dir - 60cm, pant esq - 39cm, pant dir - 38,5cm, cint - 81cm, ambos os braços - 34cm. Diminui 1cm no quadril, igualei os braços...o direito não sofreu alteração, diminuí 2cm nas coxas novamente, aumentei a panturrilha 1cm (que droga), diminuí 1cm na cintura(só??). Muito complicado...ficar se medindo tem desses problemas, nunca ficamos satisfeitas!! Mas deu pra notar que alterações ocorreram, e a malhação continua ferrenha!! Mais tarde, farei 2 aulas do Sérgio, será que ele vai dar Step ??

Nem sei mais.....

Cama Elástica - Também conhecido com Jump Fit, são exercícios localizados, alternados aos exercícios de resistência cardio vascular, criando novos estímulos e resultados. Podem ser acoplados elásticos aos trampolins, permitindo o trabalho de membros superiores e tronco.
Pode ser realizado por pessoas de vários níveis de condicionamento (de iniciantes a avançados), basta mudar a intensidade dos exercícios. Na academia, os alunos permanecem em cima do trampolim ou cama elástica por 45 minutos, onde executam uma coreografia com muitos saltos diferentes, movimentos de corrida e outros, numa seqüência muito dinâmica. A aula é segura e o impacto nas articulações e coluna é mínimo (o equipamento amortece cerca de 87% do impacto), o que dificilmente causa lesões. Este aparelho movimenta toda a musculatura corporal.
Mas, se você não gosta de academia, poderá praticar o jump fit em casa, com o acompanhamentos de dvds (que dão incentivo e orientam os exercícios) ou mesmo com uma música que você goste. Uma boa opção para quem está começando, é fazer um circuito intercalando a cama elástica com exercícios localizados.

Movimentem-se....bjss!

Pensamento do dia:"Os prazeres são como os alimentos: os mais simples são aqueles que menos cansam." ( Anônimo)

QUE TOSSE É ESSA...???

2007-03-06T14:33:00.000-03:00

Oieee, fala sério... tô com uma tosse do kra...rs!!! Essa pela saco não me larga, já tomei xarope de tudo, chupo bala, pastilha, gargarejo....e nada! Dormir a noite então, nem pensar...é um tal de cof cof pra lá, cof cof pra cá! Tá brabo....kkk! Mas deixando essa safada de lado, acabei de chegar da praia....tão boa! Fui com o maridão e minha filhotinha Kika Maria, tava ótima! A água tava meio fria, mas hoje entrei... 1 mergulhinho só, mas....aproveitei bastante. Queria dar uma caminhada com a Kika, mas a danada tava afim de zuar a praia toda, então desisti.

Ontem fiz 2 aulas, mas o Sérgio não dá mais aula de aeróbica pesada, ele agora pega leve e decidiu pela localizada, usei caneleira de 7kg. Continuo achando que é inveja da Martha...rs! Mais tarde tenho aula com ela...essa sim, é localizada pesada, vou tentar usar caneleira de 9kg.

Durante as visitinhas de ontem, achei no blog da Flávia (o endereço dela tá aqui no meu blog) , a dieta da sopa, e resolvi fazer. Galera, é muito saudável, pois é a base de legumes e muitas folhas, mas tomar isso no café da manhã é dose! Vou tentar seguir durante 1 semana, é esse o tempo recomendado, e ver o que acontece. Mal...sei que não vai me fazer, posso enjoar, porém vale o risco! Depois conto pra vcs, ok?!

Continuo falando sobre aparelhos de musculação e ginástica, mas dessa vez, falarei sobre um mais usado em casa, do que em academias.

Transport - ele é uma versão aprimorada do stepper, simula a subida em escadas ou corrida em trilhas e possui vários níveis. Apesar disso, é fácil de programar: basta informar o peso.
Se vc digitar errado, não tem problema, o equipamento funciona corretamente mesmo assim. A
diferença é que, sem essa informação, o sistema computadorizado do aparelho gera uma sequência padrão e não um programa personalizado de acordo com as suas condições.
A principal vantagem do equipamento, que também pode ser um misto de esteira com bicicleta, é sua capacidade de se adaptar a malhadores de pernas curtas e de pernas longas. Ele trabalha toda a musculatura de membros inferiores, podendo também também trabalhar membros superiores. É um aparelho extremamente aeróbico, causando grande perda de calorias.

A tecnologia não só facilitou a vida de alunos e professores, como trouxe uma série de benefícios à saúde dos praticantes de atividades em casa. Além de provocar menos impacto sobre as articulações do corpo, os equipamentos modernos garantem movimentos mais equilibrados, que oferecem riscos menores à saúde.
Apesar de os novos aparelhos oferecerem tantas vantagens, quem não está acostumado com eles deve resistir à tentação de experimentá-los por conta própria. Para evitar tropeços mais sérios, a saída é consultar o professor...sempre!

Bom treino meninas....bjsss!

Pensamento do dia:"Não paramos de nos divertir por ficarmos velhos. Envelhecemos porque paramos de nos divertir." ( Autor Desconhecido)

TÔ SARANDO.....

2007-03-04T18:00:00.000-03:00

Oieee...continuo doente, mas estou melhorando aos poucos. O resfriado está bem mais fraco, a tosse também, e sinto que o fôlego está voltando! A partir de amanhã posso voltar a malhar. Hoje completa 1 semana sem minha filhotinha...que ela esteja em bom lugar!!

Acabei de chegar da praia, apesar de não gostar de ir no fim de semana. Com o calor que fez, não resisti. Não entrei na água, fiquei só no baldinho...rs! Mas estou bronzeada, delícia!! Comi uma lazanha maravilhosa, agora a pouco no Rico's. Ainda não contei os pontos, mas acho que não estourei. Amanhã retorno ao freio total...acabou a moleza! Tomei umas cervejas ontem, sem exageros. Fiquei jogando conversa fora até tarde, não fiz nada de mais e acompanhei o eclipse, muito maneiro!! Outro desse, só em fevereiro de 2008, nem sei se estarei viva até lá....espero que sim..kkkkk!

Vou dar uma olhadinha em alguma academia de última geração, pois estou meio desatualizada de aparelhos novos! E depois comento pra vcs, valeu?!

Cadeira Adutora: Ela tonifica a musculatura da parte interna da coxa, que vai da região da virilha até o joelho. Esse amontoado de músculos, quando bem exercitado, dá maior volume às pernas, já que elas se expandem, digamos, para dentro. São usados os músculos: adutor médio e longo, grácil, pectinio.

Bom treino e aproveitem o finalzinho do domingo!!!

Pensamento do dia:"O número de pessoas que pode nos beneficiar é muito pequeno. Mas quase qualquer um pode nos prejudicar." (Baltasar Gracián)

TÔ DODÓI......

2007-03-01T11:07:00.000-03:00

Oi galera...tô dodói de verdade! Meu resfriado está cada vez pior, então fui ao médico, e ele me pediu uns exames e receitou antibiótico. Tenho que dar um tempo nos exercícios, ontem já não fui, mas acho que hoje vai rolar... não consigo ficar sem! A recuperação do coração está indo, mas como já tinha dito, saudade é fod.... Tenho chorado um pouco, mas não quero perturbar o descanso da minha filhotinha! A Kika Maria, minha outra filhotinha tá muito murchinha, ainda sente falta da Suzie, mas também vai ficar legal...com o tempo! Ontem entreguei uns curriculuns, tô afim de ralar mais fora de casa, já trabalho, mas são só 2 dias na semana. Quem souber de algo, me avisa, valeu?! A dieta tá meio parada, pois não sinto gosto e nem cheiro de nada, mas acho que não tenho comido muito, pelo contrário, tenho ingerido frutas, pra compensar nas vitaminas. Ontem fui ao mercado e trouxe: abacaxi, kiwi, maçã, banana e daqui a pouco, vou a feira, comprar mamão e verduras. Tenho milhares de visitas pra fazer, estou na falta....desculpem!!!

Vamos ao que interessa:

Cadeira Abdutora: Esta mexe com a musculatura da lateral da coxa, evitando a flacidez na região. Se você sentar um pouco à frente, também trabalha o bumbum. Trata-se de um aparelho confortável e seguro porque oferece apoio para a coluna. Trabalha os seguintes músculos: glúteo médio, mínimo e tensor da fácia lata. Este exercício é ótimo para queimar as gordurinhas dos culotes.

Até mais....bjsss

Pensamento do dia:"Recordar é fácil para quem tem memória, esquecer é difícil para quem tem coração." (Autor Desconhecido)

ME RECOMPONDO....

2007-02-26T14:27:00.000-03:00

Oi...não estou muito legal, mas a vida continua! O Carnaval foi bom, o desfile foi muito gostoso. A sensação jamais será esquecida; ver todas aquelas pessoas, os camarotes e a animação....foi show!!

A parte ruim foi perder minha filhotinha. Ela já não estava muito bem, e veio a piorar durante a folia. Fiz tudo que estava ao meu alcance, mas como sua idade era muito avançada...não deu! Estou exausta, agoniada, com um aperto no coração horrível, é uma sensação indescritível de vazio. Detesto sentir saudades, nunca gostei deste sentimento! Sei que fiz o certo, mas sempre fica aquela dúvida teimosa," E SE...", tenho que deixar isso pra lá, não dava mais, ela iria fazer 19 anos em abril, e estava com infecção generalizada. Enfim ....acabou seu sofrimento...o meu, o tempo cura!

Meninas, espero que tenham curtido a bagunça, mas agora é hora de voltar ao normal!! Por incrível que pareça, só bebi no sábado, churrasco no maridão. Até hoje, não rolou mais cerveja, dá pra acreditar?! Vou continuar nesse ritmo, e talvez só tome uns goles na sexta ou sábado. Mas sei que agora, será somente 1 dia na semana. Com esse problemas, fiquei alguns dias comendo muito pouco. Então emagreci....1kg. Hoje retorno pra malhação, já viram, né!? Amanhã vai ter que rolar um dorflex...rs! Devo fazer 1 aula só, não quero pegar pesado! Até pq estou meio debilitada por um finzinho de resfriado teimoso. Acabei de chegar da praia, foi legal, mas a água estava fria. Valeu, um mergulho é sempre bom....limpa a alma e revigora!

Com tenho muitas coisas pra fazer, chega de enrolação!!

Remada Sentada Fechada no Puxador - Seguramente, os melhores exercícios para dar volume e densidade aos músculos das costas. A partir do básico Remada Curvada com Barra, desenvolveram-se uma série de “remadas” alternativas, além de máquinas, que possibilitam um trabalho mais localizado e confortável. Entre as máquinas, está o Puxador com Polia Baixa , que simula muito bem a posição do “remador” e que permite diversas variações de pegadas e angulações, como veremos a seguir.
Este é um exercício praticamente obrigatório e básico nos programas de treinamento; porém muito utilizado para homens, por desenvolver muito as costas. Como na Remada tradicional, neste exercício as bases da biomecânica são iguais, e, portanto, são muitos os músculos solicitados para a execução do movimento, notadamente os grandes dorsais. Mas também recebem benefício os redondos, trapézio, rombóides, porção posterior do deltóide, paravertebrais lombares, bíceps braquial e os antebraços.

Movimento: Sente-se no banco do aparelho e verifique se a polia se encontra mais ou menos na altura da porção superior do seu abdome. Segure o pegador de sua preferência, apoiando os pés e, com o tronco flexionado, inspire - ao mesmo tempo, vá levando o pegador até que o mesmo encoste na parte alta do abdome (colocando os cotovelos para traz e endireitando as costas ao máximo).Volte à posição anterior lentamente, expirando e fazendo um alongamento acentuado do dorsal. Evite sempre a contração isométrica dos paravertebrais lombares. O movimento da coluna ocorre naturalmente, como proteção contra as contraturas ou cãibras.

A principal possibilidade de variação, neste exercício, é dada pelo tipo de pegador e de empunhadura. Normalmente, utiliza-se um pegador do tipo triângulo, com uma pegada fechada em meia pronação. Os pegadores longos também são utilizados e eles permitem uma empunhadura em pronação ou em supinação, fazendo com que haja um trabalho mais acentuado na porção posterior do deltóide e média dos trapézios - no primeiro caso - e mais trabalho dos rombóides, bíceps e porção inferior do trapézio - no segundo caso. Estando a posição da polia um pouco mais alta do que o demonstrado aqui pelo Lourival, os músculos redondos recebem mais ênfase.

Espero que tenha esclarecido as dúvidas, sobre mais um aparelho! Bom treino....bjss

Pensamento do dia:" Viver é perder cascas continuamente." ( Autor Desconhecido)

ME DESCULPEM....

2007-02-24T21:36:00.000-02:00

Oi galera, passei só para dar uma satisfação! Minha cachorrinha Suzie está internada, e nem sei se vai sobreviver. Então estou completamente sem rumo, não consigo raciocinar direto, valeu?! Assim que der, retorno a vida normal. Agradeço a compreensão, e as visitinhas!! Por favor meninas, pensamento positivo, estamos precisando....Estou tentando aceitar, que se for o momento da passagem dela, assim será, mas tá fod....!

Bom fim de semana

Bjsssss

É HOJE!!!!!

2007-02-19T13:48:00.000-02:00

Oieee, tô viva gentemmmmm!! O churrasco ontem foi maneirásso! Não bebi muito, me hidratei bastante e comi na medida! O churrasco na floresta, também foi muito legal. Mas tomei todas, e fiquei acabadinha....kkk!! Vcs sabem que ainda não curti o carnaval, pra mim ele começa hoje! É....a noite tem desfile, tá chegando a hora! Tô ficando com um frio no estômago. Meu cãozinho tá mal, por isso nem fui a praia agora a tarde. Mas a noite, ela terá que ficar só. Vou rezar e entregar para São Lázaro! Tô tão anciosa.....uuuii! Vcs viram minha Mangueira ontem, tava lindíssima, em 2008 vou desfilar ñela. Pago a fantasia sem problemas, mas vou sair nela!!!

Não vou me estender muito, vou fazer umas visitinhas e descansar.

Peck Deck ou Voador: sentado na máquina peck deck segurar no suporte para os braços da máquina e colocar os braços por trás das almofadas e fechar a frente da cabeça simultaneamente. A expiração deverá ser feita quando os braços fecham à frente da cabeça. Este aparelho trabalha a musculatura peitoral( parte superior dos músculos intercostais). Exercita essa região e a parte frontal dos ombros com total segurança. Ele tem apoio para as costas, o que evita que você incline a coluna. Uma boa execução exige cotovelos na altura do ombro.

Valeu galera, fuuiii! Bjss

Pensamento do dia:"Eu bebo pra ficar ruim mesmo, pq se fosse pra ficar bom, tomava remédio!"(Anônimo)

ÊITA RESSACA....

2007-02-16T20:45:00.000-02:00

Oieeee, ontem tomei todas..rs! A festinha foi maneira, rolou cerveja, smirnoff ice, espetinhos de queijo coalho, bolo c/ bába de moça...delícia!! Hoje não teve malhação, andei muito no centro da cidade, fui ao mercado e várias outras coisas.... acabei de jantar e comi sobremesa. Sei que não tinha necessidade, mas...não vou me lamentar...já foi! Amanhã tem um churrasco, continuação do niver. Será na Floresta da Tijuca, pela manhã. Nem adianta inventar que vou caminhar por lá, pq vou estar ocupada com fotos e cervejas....e está super perigoso. Alguns turistas foram assaltados no início da semana, perto da cachoeira Paulo e Virgínia. Vou pegar leve, pq senão após o carnaval me arrependerei. No domingo também rola outro churrasco, na casa da minha sobrinha! O vidinha mais ou menos...kkkkkk!! Mais isso será outra estória.

Agachamento - O agachamento é constituído basicamente por 2 fases: a primeira constitui-se de um movimento simultâneo de flexão dos quadris, joelhos e flexão dorsal do tornozelo com a produção de um deslocamento vertical descendente do centro de gravidade corporal, o segundo por um movimento de extensão dos quadris, joelhos e flexão plantar dos tornozelos com a produção de um deslocamento vertical ascendente do centro de gravidade.Como carga é utilizado um bastão, uma barra de halteres comprida ou halteres curtos nas mãos, com os braços juntos ao corpo.A barra comprida pode ser pousada de uma forma clássica sobre os ombros, atrás da nuca, ou sobre os peitorais com apoio nas clavículas.Nesta técnica o equilíbrio é mais difícil.

Musculatura Envolvida: Músculos flexores dos quadris: Psoas ilíaco, sartório, addutor longo e curto, pectíneo, reto anterior, tensor da fascia lata, glúteo menor;

Músculos extensores dos quadris: Adutor maior; glúteo médio, glúteo máximo, semitendinoso, semimembranoso, piramidal e bíceps;

Músculos flexores dos joelhos: Bíceps, semitendinoso, semimembranoso, grácio e sartório;

Músculos extensores dos joelhos: Quadríceps.

Uma cunha pode ser colocada debaixo dos calcanhares, mas nesse caso, as coxas serão mais solicitadas, em detrimento dos glúteos.O final da descida depende muitas vezes da flexibilidade da articulação do tornozelo.Se tentar descer para além do bloqueio atingido, os calcanhares levantam-se ou os lombares encurvam-se.

É verdade que este movimento desenvolve os glúteos em todo o seu comprimento. De pé, ficam encolhidos ao máximo, na posição fletida, encontram-se esticados ao máximo. Por outro lado, o quadriceps encontra-se também muito esticado e a pressão é então exercida no tendão da patela(rótula).

OBS:No agachamento, a respiração não tem como único efeito o fato de proporcionar oxigênio ao músculo.Esta é utilizada para bloquear a coluna vertebral e a bacia.Por isso, as trocas de ar devem ser efetuadas durante a fase alta do movimento, dado que deste modo apresenta um risco mínimo.

É importante treinar com um apoio para a barra, ou ajuda de alguém. Mesmo que seja um praticante experiente, pode sempre acontecer uma cãibra ou ocorrer uma falha. Somos apenas humanos.

Bom treino, galera!! Bjsss
Pensamento do dia:"Amar não é aceitar tudo. Aliás: onde tudo é aceito, desconfio que haja falta de amor." (Vladimir Maiakovski)

XÔ PREGUIÇA!!!

2007-02-15T13:37:00.000-02:00

Meninas estou de volta! Hoje é dia preguiça...éé...tô numa moleza, terrível! Mais tarde tem ginástica, lógico que não vou faltar! Mas...tá brabo, eita lesera! Tenho que malhar muito pq à noite tem bolo, é niver do maridão! Então vai rolar cerveja, bolo, salgadinhos...rs!

Vou passar a tarde em casa, de preferência aqui com vcs, valeu?! Tô meio de saco cheio de ficar de bobeira, depois do carnaval as atividades voltam ao normal. Até lá...sombra e água fresca. Como não tenho mais assunto, vamos ao que interessa.

Mesa Flexora ou Flexão de joelhos - grupo muscular: semitendinoso, semimenbranoso e Bíceps femural (grupo dos isquiopoplíteos). Este exercício é muito importante para evitar lesões no joelho. Junto com o Quadríceps, os Isquiopoplíteos dão estabilidade ao mesmo. A flexão deve ser feita até o ângulo de 90º. Neste movimento existe uma tendência de levantar a região pélvica da mesa flexora durante a execução. Isto pode ser potencialmente perigoso, pois com a flexão na articulação do quadril ocorre hiperextensão na coluna lombar e isso pode eventualmente levar a lesões. Muitos evitam que a região pélvica levante da mesa apoiando os cotovelos sobre a mesa. Essa posição força a pélvis contra a mesa e isola ainda mais os isquiopoplíteos. Embora essa posição não permita a flexão do quadril, não impede a hiperextensão da coluna. Se você sentir desconforto na coluna lombar, varie as posições do corpo para achar a postura mais confortável.

Valeu galera, vou fazer visitinhas!!! Bjsss

Pensamento do dia:"Entre dois males, escolha sempre o que você ainda não experimentou." (Autor Desconhecido)

TÁ CHEGANDO A HORA....

2007-02-14T21:06:00.000-02:00

Oieee, ontem acabei indo pra night e tomando todas..rs! Normal...pelo menos pra mim. Hoje fui a praia bem cedinho, maridão trocou o horário de trabalho, passou pra tarde, então agora teremos que ir cedo! Depois do almoço bateu uma lombeira, tirei uma soneca, mas na hora da maromba tava de pé. Fiz 2 aulas...de localizada de novo! O Sérgio parece que ficou doido, tá dando aula como a Martha...haha! Comecei com caneleira de 7kg, depois voltei para 5kg, pois são muitas repetições. Estou meio quebrada de ontem, a Martha passou exercícios para o adutor longo da coxa, fica na parte interna, aquele pedaço meio mole, que é brabo de malhar. Imaginem...ficar abrindo e fechando as pernas, deitada de costas, com elas retas e elevadas e usando caneleiras de 7kg, esse movimento se chama tesoura, e é bem dolorido de fazer...uff! Mas isso é passado, amanhã tem de novo.

Vou continuar falando de aparelhos de musculação, valeu!? Acho que agradou..rs!!

Leg Press 45º ou inclinado - trabalhamos todo o conjunto muscular da coxa. Quadríceps ( Vasto medial, Vasto intermédio, Vasto lateral e Reto da coxa ), Gluteo máximo, Bíceps femoral ( Semitendinoso,Semimembranoso).Com os pés posicionados paralelamente no alto, sobre a plataforma: ocorre intensa solicitação dos glúteos e dos posteriores da coxa. Pés posicionados paralelamente baixo sobre a plataforma: intensa solicitação do quadríceps. Pés afastados (rotação externa) : intensa solicitação dos adutores. Pés próximos : intensa solicitação do quadríceps. Não é necessária a extensão total da perna, pois com este movimento errado, causa-se pressão na articulação do joelho.

Valeu galera, amanhã tem mais...bjss!

Pensamento do dia:"Eu discordo do que você diz, mas defenderei até a morte o seu direito de dizê-lo." (Voltaire)

Oieeee...

2007-02-13T15:06:00.000-02:00

Aos poucos estou conseguindo colocar as tarefas em dia. Acabei de enviar as séries da Lore e da Manu. Espero que dê tudo certo, meninas. Caso tenham dúvidas, ou não entendam me avise, valeu?! Como prometi a Marília, vou postar todos os dias, algum tipo de aparelho de musculação e seu trabalho muscular. É bom fazer isso, pq como estou em ritmo de carnaval, não terei muito o que falar. A R.A. está indo, diminui os carboidratos, mas não tirei completamente, como queria, não estou muito afim de cozinha, então fica difícil...rs!! Ontem fiz 2 aulas de localizada, isso mesmo, acho que o Sérgio ficou com inveja da Martha e deu aula de localizada ao invés de aeróbica. Mas consegui fazer as 2 aulas. Fiquei um caco, mas não entreguei as pontas. E olha que usei caneleiras de 7kg, tô ficando fod...uahaha!! Incrível, não estou dolorida hoje, sinal que meu corpo já se acostumou com o pancadão. Mais tarde aula da Martha, somente 1. Vou tentar usar a caneleira de 9kg, afinal ela dá menos repetições que ele. Não sei...vamos ver. Depois conto pra vcs!

Não devo sair hoje à noite, e nem tomar cerveja, dá pra acreditar....rs! É...tô me poupando pro carnaval!!

Paralelas: O abdominal com os cotovelos apoiados nas barras paralelas é feito com a flexão das coxas e pernas flexionadas no final do movimento. O recrutamento da musculatura do reto abdominal neste exercício é ínfima, quando muito só trabalha em isometria. Este não é recomendado para trabalhar a musculatura do reto abdominal pois o movimento de flexão de coxa recruta o reto femural e ilho-psoas quando feito em longa amplitude o reto femural entra muito pouco no final da flexão de coxa quase quando as coxas encostam no peito. O abdômen oblíquo entra com um pouco mais de força neste exercício.

Este pode ser combinado com outros tipos de abdominais no chão, como por exemplo: abdominal supra - elevação de ombros do chão, sem retirada da lombar. E abdominal infra - elevação de pernas e glúteos, com mãos sob o quadril, para dar suporte.

Espero que tenham gostado, amanhã tô de volta, ok?! Bjsss

Pensamento do dia:"Quando teu amigo atravessa alguma aflição, não o aborreças perguntando-lhe o que podes fazer por ele. Pensa em algo apropriado e faze-o." (Ed. Howe)

QUE CALORÃO!!!!

2007-02-11T15:15:00.000-02:00

Oieee, como foi o encontro??? Me contem, please..rs!! Me desculpem, não deu pra eu ir, mas como havia dito fui buscar minha fantasia. Era para ser entregue a partir das 15:00hs, mas fiquei na fila até às 18:00hs! Isso mesmo...de pé no sol da tarde, encostada num paredão, lá na Gamboa. Pra quem não sabe, é lá para os lados do Cais do Porto, atrás da rodoviária Novo Rio - Cidade do Samba. Foi dose galera, só com muita disposição, nunca mais repito isso, nada de desfilar na ala da comunidade...é muita ralação e nenhuma consideração!! Fiquei chateada com os fura-filas, gente safada....quase saí na porrada..haha! Mas depois de todo sufoco, tomei uma cervejinha geladinha e voltei pra casa. Meu marido ralou bastante também e conseguiu pegar a fantasia dele. Era para ele ir agora à tarde, já imaginou tá uma chuva danada!! Mas se vcs quiserem conhecer nossas fantasias, estamos no orkut, meu álbum...valeu! A minha, vou postar agora mesmo, em 1ª mão: Ala Congada...hehe!! Ontem à noite, fui a um churrasco, bebi bem...rs! Comi normal, nada de jacadas e depois fui para a quadra do Salgueiro. Era o último dia de samba, então....zuei horrores!! A quadra tava cheiona, mas com o ar condicionado, até que não dá para sofrer muito!! Cantei, sambei, me diverti....! Acho que eliminei toda a cerveja e excessos!

Hoje acordei às 14:00hs, fui chamada para outro churrasco, mas tô meio molinha....vô...não! Quero ficar em casa, quietinha, deitada e bebendo muita água. Amanhã começa tudo de novo. E como já falei para vcs, sem carboidratos até sábado, lembram?! Vou cair dentro das proteínas...músculos aí vou eu....uhaha!!

Vou fazer mais visitinhas, e descobrir como foi o encontro, bjsss!

Pensamento do dia:"Se você ama alguém, deixe-o livre."(Sting)

VOLTEI.....

2007-02-09T22:01:00.000-02:00

Oieee...esta semana foi muito corrida pra mim!! Terça-feira, fiz a aula da Martha, ela como sempre pegou pesado. Na quarta, o Sérgio ao invés de dar sua aula de aeróbica no Step, resolveu se concentrar em localizada, e pegou pesado nos mesmos grupos musculares que a Martha, no dia anterior. Como estava toda dolorida, quase não consegui fazer os exercícios para peitoral, tríceps e glúteos. Resolvi não fazer a 2ª aula, pois tinha o último ensaio do Salgueiro à noite, este por sinal...foi delicioso!! Ontem fiz aula normalmente, e falei pra Martha combinar com o Sérgio, os exercícios a serem feitos. A noite fui tomar umas cervejas, e tava tudo combinado para dar uma dançadinha, mas o Carlos acabou dando pra trás e fiquei a ver navios....snif!! Hoje fui a praia, e cheguei muito tarde, acabei não indo malhar. Mas amanhã, vou andar de bike pela manhã para compensar. Tenho que ir na cidade do samba, na Gamboa, pegar a fantasia, a partir das 15:00hs. Não sei se dará para ir no encontro, mas farei tudo que for possível.

O diretor de harmonia, avisou que na próxima quinta, dia 15/02, terá um último ensaio geral, mas não irei, pois já estarei com a fantasia e eles não poderão me cortar..rs! E também é niver do maridão, quero fazer uma surpresa para ele. Ainda não sei o que, mas vou pensar em algo até lá!!!

Estou me dívida com a Lore, a Marília e mais alguém que não lembro agora. Mas vou colocar os exercícios dos principais grupos musculares, viu Marília, não esqueci...hehe! Lore, vou montar sua série, e te mando por e-mail, valeu?! E estou devendo uma série para mais alguém, vou descobrir quem é.....

A R.A. continua na boa, decidi parar com os carboidratos na próxima semana, e só retorno a comê-los no sábado de carnaval, assim perco uns quilinhos a mais.

Não vou me estender muito, tenho muitas visitas para fazer. Estou atrasadinha nisso também...rs!

Bom fim de semana a todas, e se Deus quiser, nos veremos amanhã!!!

Pensamento do dia:"Nascemos com os olhos fechados e a boca aberta e passamos a vida inteira a tentar inverter esse erro da natureza." (Autor Desconhecido)

DIA DE PESAGEM....

2007-02-05T12:04:00.000-02:00

Oieee, já me pesei e descobri que perdi 1/2kg! Apesar de todas as jacadas e biritas, consegui...rs! Essa semana vou me comportar direitinho, pois quero perder muito mais que isso. E já comprovei que se me controlar, perco até 2kg em 1 semana, então.....hora de arregaçar as mangas! Mais tarde, 2 aulas com o prof Sérgio...VIVA!!! Estou com saudades dele e de sua aeróbica!

Mudando o assunto...o ensaio do Salgueiro, foi maneiro! Gente é muito emocionante, a galera toda olhando pra escola, parecia que estavam olhando diretamente pra mim..hehe! É divino, me senti a artista..haha!! Não se preocupem, assim que receber a fantasia, tiro uma foto com ela, e coloco aqui, valeu!?

Não me diverti mais, pq tava com uma cólica daquelas...então quando pulava, doía, mais pulei assim mesmo!

Amanhã vou ao pagode, lá na quadra, tem bastante tempo que não faço um programa desses. Acho que irei com algumas amigas, pois o Carlos não suporta...rs! Vamos ver na hora...

Devo ir a praia amanhã, pq hoje o horário tá meio apertado. Como não tenho mais novidades, vou fazer visitinhas. Até logo meninas...bjsss!

PS: Tô baixando umas músicas do Coldplay, muito maneiras!!

Pensamento do dia:"Arma não mata pessoas, pessoas matam pessoas!" ( Autor Desconhecido)

SEXTA-FEIRA DE SOL!!!

2007-02-02T10:57:00.000-02:00

Enfim é sexta-feira...tô indo pra praia!! Mais tarde tem malhação, somente 1 aula de localizada, pois a Martha disse que hoje vai pegar pesado..rs! E como amanhã tenho ensaio técnico, na avenida, não posso ficar dolorida, né?! Na próxima semana, volta tudo ao normal, aulas com prof Sérgio e profª Martha, vai ser o must!!! Barriga de tanquinho....aí vou eu...haha!! A R.A. tá meio furada, mas segue em frente. Tô me controlando na cerveja, amanhã estarei liberada, mas isso só vale para amanhã,ok?! Sinto minhas dobrinhas diminuindo, principalmente as das costas, aquelas nojentinhas que ficam sob o sutiã...rs!! Na 2ª, postarei minhas medidas, vcs vão ver como estou mudando!! Não vou me estender muito, pois tenho visitinhas pra fazer, e quero dar um jeitinho nas unhas também. Só vim dar uma satisfação...rs!

Vou receber a fantasia na próxima semana, estou ansiosa!! Mesmo achado que ela é muito feia, dá uma curiosidade...

Não tenho novidades, esta semana correu tudo bem. E não fiz nada de novo!! Então vou embora..bjsss

Pensamento do dia:"Censura teus amigos em particular e elogia-os em público." (Públilius Syrius)

DEMORÔÔÔ.....

2007-01-30T21:10:00.000-02:00

Oieee galera, estive super ocupada nesses últimos dias. Tivemos encontro no domingo, e foi divino!!! Não tenho palavras para expressar o clima de amizade e camaradagem que rolou!! Adoooreeeiii conhecer todas vcs, acho que já falei isso.....rs!! Enfim...foi ótimo!!!

Como relaxei na R.A. semana passada, quase toda, esta semana será de aperto...nada de bobear. Ontem, fiz 2 aulas de localizada. E amanhã será no mesmo ritmo, como a Martha tá pegando pesadasso, já viram, né?! Na próxima pesagem, com certeza o ponteiro vai baixar!! Já decidi, a partir da próxima semana, malhação todos os dias....isso mesmo! As 2ª e 4ª - aeróbica com o Sérgio (2 aulas), 3ª e 5ª - localizada com a Martha(que pena...1 aula) e na 6ª(aeróbica- Sérgio/ localizada-Martha). Já sentiram...vou ficar sarada...aaaeeehhhh!!! No carnaval vou estar com tudo em cima...hehe!! Vou controlar a cerveja, tô pegando pesado...tem birita quase todo dia, fala sério!! Assim nem anima a ralação...brincadeirinha!!

Meninas, quanto ao livro, assim que tiver uma quantidade razoável escrita, mando para vcs via e-mail...afinal vou precisar de depoimentos, autorizações e outras coisitas!

Essa semana, farei poucas visitinhas, pois estou enrolada com o Salgueiro. Temos ensaio amanhã e na sexta será ensaio técnico, na avenida! Então me perdoem....snif!Mas na próxima semana, vou compensar.....rs!!

Vou nessa, tô cheia de fome, valeu?!

Pensamento do dia:"A verdade jamais é pura e raramente é simples." (Oscar Wilde)

PS: Essa foto é do encontro Coca light - Shopping Tijuca.

FIM DE SEMANA COM SOL!!

2007-01-27T12:51:00.000-02:00

Oieeee.....fim de semana com sol!!! Nem tô acreditando...dá até vontade de ir a praia. Mais hoje é meio brabo....fica cheião! Meninas....ainda estou de ressaca, depois do nosso encontro Light, me juntei ao maridão e fui tomar umas cervejas com meu cunhado e o resto da galera. Noooossaaa, foi muita cerveja...rs! Vcs não tem noooooçãoooo....cheguei em casa às 04:00hs da manhã, estragada..haha!! Acordei as 11:30hs e não tava afim de levantar de jeito nenhum...mas enfim...fui a luta. Fui a academia às 18:00hs, arrastada, liguei o piloto automático e pronto...quando vi tava lá! Depois de voltar pra casa, e tomar um banho, jurei que nada desse ou de qualquer outro mundo, me tiraria de casa. Porém, maridão encheu o saco....e lá fui eu, cheia de dor de cabeça, pra rua de novo! Como era de se esperar....mais cerveja! Oh jacada safada...assim não volto a forma nunca!! Me pesei hoje cedo, e graças a Deus, o ponteiro não mexeu nem pra baixo e nem pra cima. Vamos ver o posso perder até 2ª!! Tenho uma festinha para ir daqui a pouco...tô ferrada..rs!! E amanhã teremos outro encontro da galera do blog, é mole?!

A propósito.....amei todas vcs!! Nosso encontro foi 10,100,1000!!! Sempre que puder, comparecerei aos encontros! Todas com o astral lá em cima, energia positivííííssima!!! Já enviei as fotos para a Jacque Lima, a Marília e a Beth. Dei mole, e não peguei o e-mail de todas. Mas vou fazer visitinhas agora, e consertar isso, valeu?!

Bom, já contei tudinho.....preciso ir!! Tenham um excelente fim de semana, e para as que irão ao encontro de amanhã...até lá!!! Bjsss

Pensamento do dia:"Os ventos que as vezes tiram algo que amamos...São os mesmos que nos trazem algo que aprendemos a amar...Por isso não devemos chorar pelo que nos foi tirado.E sim aprender a amar o que nos foi dado..."(Autor Desconhecido)

PS: Queria postar nossa foto coletiva aqui, mas a danada não quer entrar...então vou deixar para amanhã, ok?!

QUESTIONÁRIO.....

2007-01-24T11:56:00.000-02:00

Oieee...fui fazer umas visitinhas e descobri no blog da Manu, VALEU MANU, um questionário endereçado a mim, a Leka e a Roberta, que me lembrou uma brincadeira que existiu na minha adolescência. Era o famoso caderno de perguntas...no colégio, sempre recebia o caderninho de alguém pra responder. Nas festinhas de aniversário ou reuniões, também tava lá! Lembro que sempre perguntavam se vc tava afim de alguém, e se era virgem....doideira!! Deviam ter umas 30 perguntas, umas eram inteligentes, mais a grande maioria era bobinha...rs!! Tempo bom aquele....hiiiii, quando começa assim, é a idade chegando...haha!! Daqui a pouco vou dizer que estou com saudades da chupeta...hehe!!
Ontem recebi uma tabela maneira, da dieta dos pontos. Vem com gráfico de perda de gorduras, medidor de massa corporal, massa magra e massa gorda! Muito legal, se alguém tiver interesse, me dá um toque, que eu envio por e-mail, valeu?! Peguei com uma amiga do orkut, que já perdeu vários quilos, VALEU MARY!! Como havia dito, saí pra andar de bike, e foi muito legal. Me senti uma adolescente...haha!!
Mais tarde tem ensaio do Salgueiro, mas antes ginástica localizada. Não vou me estender muito....
Questionário:
3 coisas que me assustam: envelhecer, me tornar dependente de alguém, não poder mais dançar.
3 coisas que amo: Suzie, Kika Maria, viver.
3 coisas que estou sentindo agora: nostalgia, paz e saudades.
3 coisas que tenho ouvido no meu telefone: O Cabral está??( meu marido), Ainda não se mudou???, Qual é a boa ??
3 coisas que odeio: gente intrometida, falsidade, que me cutuquem.
3 coisas que não entendo: mentira, hipocrisia, guerra.
3 nomes: Arthemis, Thales, Francis
3 coisas em cima da minha mesa: vaso de cristal murano, calendário, caneta-marcador.
3 coisas que estou fazendo agora: ouvindo música, mascando chiclete, digitando.
3 coisas que quero fazer antes de morrer: plantar uma árvore, conhecer a Grécia, aprender francês.
3 coisas que sei fazer: sambar, escrever com as duas mãos, um delicioso bolo de cenoura.
3 coisas que não consigo fazer: assobiar alto sem o dedo na boca, descascar qq coisa com a mão esquerda( sou canhota), dançar tango.
3 bandas que eu acho que vc deveria ouvir: Three Days Grace, O Rappa, POD.
3 bandas que vc nunca deveria ouvir: Calypso, Sandy e Jr, Vanessa Camargo.
3 filmes que vc deveria ver: Cidade dos Anjos, O Náufrago, Gladiador.
3 filmes que vc não deveria perder seu tempo assistindo: Os 12 Macacos, American Pie(todos), Water World.
3 comidas favoritas: batata frita, pizza, ovo.
3 coisas que vc bebe regularmente: água, chá, cerveja.
3 programas de tv que não perco por nada: Ghost Whispers, CSI, Law&Order-SVU.
3 programas de tv que assistia quando era pequena: A Feiticeira, Disneylândia, todos os desenhos de Hanna Barbera.
3 lugares: Mikonos, Minha casa, Pedras do Arpoador.
3 pessoas: Francisco M.Prado(meu pai), Francisca T.J.Prado(minha mãe), Ana Prado(eu)...rs!!
3 coisas que faço todo dia: Digo EU TE AMO para as minhas cadelas, vejo tv, lavo a cabeça.
3 coisas que fiz hoje: chupei um sorvete de casquinha, reatei uma amizade, respondi este questionário..rs!
3 coisas na gaveta: calças de ginástica, calcinhas, biquínis.
3 datas importantes: meu niver, minha formatura, 06/05/2006 - dia que parei de fumar!
3 anos importantes na minha vida: 1984( 1ª vez que amei de verdade) ,2000( tava louca pra virar o milênio), 2004( entrei na faculdade de Educ. Física).
3 coisas que me fazem chorar: filmes com animais, animais maltratados, sofrimento das pessoas.
3 coisas que desejo pra vc: Saúde, Respeito e Disposição.
Passo essa brincadeira para: Lili Marlene, Meire e Vera
Pensamento do dia:"Recordar é fácil para quem tem memória, esquecer é difícil para quem tem coração."( Autor Desconhecido)

SERÁ ????

2007-01-23T13:20:00.000-02:00

Oieee, hoje tô mais animada!! Ontem fiz só 1 aula, cheguei a conclusão que aula de localizada não tem pq fazer 2. Além de rolar um alongamento delícia no final, vc fica com a muscultura cansada. Então 2 aulas iguais não valem a pena. Mas a partir de fevereiro, com o retorno do Sérgio, aí sim...vale fazer as 2. A 1ª é aeróbica e 2ª localizada, vai dar um up no emagrecimento.

O sol tá tentando aparecer, mas tá muito fraquinho..rs!! Vai levar ainda uns dias para ele chegar de verdade.

Hoje, vou andar de bike, ou caminhar na praça, como ainda não faço as aulas de 3ª e 5ª na academia, vou improvisar. Resolvi esperar o mês virar, a secretária queria cobrar mais R$20,00 por mais 2 dias de aula na semana, mas como seriam só 6 aulas....espero fevereiro começar. Hoje ia procurar emprego, mas deixei para próxima semana, cansei de mandar currículos para escolas e academias, não consegui nada de muito bom até agora, pq ainda não paguei o CREF, e sem ele, só emprego porcaria...que droga! Tenho que pagar mais de R$300,00 de anuidade...absurdo, né?! Então vou partir para outra área...temporariamente, assim arrumo a grana, pago a taxa e vou ter grana até para bancar a pós-graduação, que estou tão afim de fazer. São mais R$200,00 por mês, durante 18 meses... tô fud...haha!! Mas é assim mesmo, só com muito sacrifício se vai ao longe!

O Carlos conseguiu falar com a safada da advogada, e ela disse que esqueceu de tirar o anúncio do imóvel, mas vai passar aqui, no final da tarde, para pegar a nossa documentação. Quero só ver...espero que dê certo...tô tão afim deste apê!

Estou louca pra chegar 5ª, vou ao encontro coca-light, e conhecerei várias de vcs!! Será no Shopping Tijuca, aqui pertinho....maneiro....iuupiii!!! Muito boba, né?!

Ontem tava vendo a GNT, e assisti a entrevista com o médico que criou a dieta dos pontos. Ele deu várias explicações e uma delas é que se nós ingerirmos de 300 a 400 pts todos os dias, perderemos em média 4 kg por mês. A minha pontuação é de 480, pois faço atividade física, mas baixa para 450, pq temos que tirar 30 pts dos temperos. Vou comprar o livro no próximo pagamento, sai por R$ 29,33; e leva 2 dias para chegar. Tem horas que quero saber sobre um alimento, mas tenho que entrar na internet...muito chato!

Teve uma mulher que falou sobre seu caso, ela sempre pesou entorno de 60 a 65 kg, mas depois da gravidez, chegou a 90 kg e nunca mais baixou. Fez a dieta dos pontos, e emagreceu e segue até hoje; já se passaram 7 anos. No início passou um pouco de fome, mas agora...tira de letra, legal!! Fiquei toda serelepe, afinal estou seguindo também e pretendo continuar depois que atingir meu objetivo....manter o peso é muito importante!

Bom galera, vou nessa, amanhã tem mais, valeu?!

Pensamento do dia:"É bom dar quando alguém pede, mas é melhor ainda poder entregar tudo a quem nada pediu." (Khalil Gibran)

CHOVE SEM PARAR.....

2007-01-22T11:24:00.000-02:00

Tá chovendo de novo....que saco!! Tava crente que iria fazer um solzão hoje, queria ir a praia, caminhar na areia, sei lá...mas ela insiste em cair. Bate um desânimo...tenho mil coisinhas para fazer e tô aqui, com cara de bocó! Não terminei de ler o livro, tenho que estudar, quero procurar um cursinho, preciso de ajuda para estudar para as provas dos concursos... sozinha é muito chato e acabo largando de mão! Estamos procurando apartamento, mas agora é para comprar, o que nós iríamos alugar aqui no prédio, tá meio difícil, a advogada, tá nos enrolando e ontem vimos o apê anunciado no jornal. Filha da p..., podia ter dito que não tava mais afim de alugar pra nós, mas não, agiu por baixo dos panos. Por isso não gosto de advogados, muitas pessoas que são safadas, escolhem essa profissão para agirem dentro da lei....que ódio!! Já vi que não tô bem, mas vou ficar, vou canalizar as energias para algo produtivo. Tenho que sair, vou processar a editora abril..tudo acontece comigo...paguei todas as 9 parcelas, da assinatura de 2 anos. Mas não recebi a revista deste mês, entrei no site e descobri que minha assinatura tá bloqueada, por falta de pagamento, pois pra eles só constam 4 parcelas pagas, é mole, o Bradesco embolsou a grana?! Já mandei os códigos, e nº de boletos de pagamentos, cópias por fax, 2 vezes, mas eles querem que envie por correio...tão querendo muito!! Liguei e enviei e-mail... mas agora vou entrar com processo, quero que eles se danem, na hora de ligar para oferecer a assinatura, foram super atenciosos, e agora tão cag.... e andando para mim! Não é nem pela grana, é mais pela sacanagem e descaso....como já disse, não tô legal....#$%¨&*§#!!

Ontem não teve ensaio no Salgueiro, tava chovendo muito, pelo menos para alguma coisa essa chuva serviu...hehe!! Fiz várias visitinhas, acho que deu pra colocar todas em dia! Na 5ª tem encontro da galera aqui da blogesfera, neste eu vou, acho que será no Shopping Tijuca, e ele é aqui pertinho da minha casa! E domingo, encontro novamente, 1º do ano, é provável que vá também.

Bem...mais tarde, tenho 2 aulas de localizada, como sempre... a dieta, tá indo na boa! Perdi 1kg, tô me achando, tava empacada, mas agora tudo voltou ao normal. Vou tirar minhas medidas, nem lembro da última. Br esq:33,5cm; br dir:34cm; cint:83cm; quad:103cm; coxa esq:62cm; coxa dir:61cm; pantur esq:38,5cm e pantur dir:37,5cm. As medidas não se alteraram muito, mas estou voltando ao peso de antes, então nada novo...vou embora. Amanhã devo estar melhor....bjss em todas!!

Pensamento do dia:" Não há saber mais ou menos: há saberes diferentes." (Paulo Freire)

ENFIM...O SOL!!!

2007-01-20T13:58:00.000-02:00

Que dia lindo, tá fazendo hoje!! E ontem também foi lindííííísimo!!! Adoro sol, então como boa carioca, fui a praia...rs! Tô neguinha de novo! A água tava uma delícia, acho que mais tarde vou outra vez. Hoje é meio muvuca, mas tô afim de ir no final da tarde...é mais vazio, e dá pra ver o pôr do sol.

Galera, a aula de ontem foi maneira!!! Como a Martha havia dito, ela realmente mandou dobrarmos o peso da caneleira, então..10kg...krak, não conseguia nem tirar o pé do chão..rs!! Fui me arrastando até o colchonete, mas na hora do exercício, deu pra fazer na boa...incrível , não sabia que tinha toda essa força na perna. E hoje não tem nada doendo, achei que fosse ficar de muletas...haha...que exagero!!! Todas nós, alunas, ficamos de queixo caído, fizemos exercícios para posterior de coxa e glúteos, e conseguimos.....adoooorei!! Desse jeito, vou ficar sarada, mais rápido do que imaginava. Ela falou que com suas aulas, só fica gorda e fora de forma, quem quiser....tomara!! Pena que só fiz 1 aula de novo, pois cheguei tarde da praia. Mas 2ª, farei 2 sem falta!!

Ontem me alimentei muito mal, depois do café da manhã, comi um punhado de amendoin, biscoitinho de presunto, 1/2 bananada, não almocei, lanchei 1 pastel de queijo e 1 barrinha de cereal de banana, não jantei, comi 1 kafta e tomei 8 copos de cerveja, totalizando= 503 pts. Pôxa...até que a jacada não foi das piores, posso consumir até 450 pts! Mas hoje...nada de pé na jaca!! Se for mesmo a praia agora a tarde, vou aproveitar para dar uma boa caminhada na areia!

Amanhã tenho um churrasco, não vou exagerar, até pq não gosto muito de carne, mas adoro lingüiça. Sem jacas também, prometo!!! E a tarde, ensaio do Salgueiro... vai dar para manter a forma! Meninas muito obrigada pelas visitinhas!!! Tô adorando os comentários, vcs estão me dando muita força nessa luta, espero estar contribuindo também!!!

Vou almoçar, tô cheia de fome...hehe!! Bjsss

Pensamento do dia:"A saúde e o prazer são para o homem, o que o sol e o ar são para as plantas." (Massilon)

CANSADINHA....

2007-01-18T14:11:00.000-02:00

Fala galera......tô meio cansada! Minha cadela Suzie, está meio mal, então passei as últimas 3 noites acordando toda hora para ajudá-la a se levantar, ou dar remédios. Ela tem problemas na coluna cervical, além de vários outros.....é a idade, tá velhinha: completará 19 anos em abril!

Mas fora isso, estou bem...ontem fiz apenas 1 aula, fui para a casa da minha sobrinha e perdi a aula das 17:00hs. A Martha continua pegando cada vez mais pesado...affff, tá afim de matar a gente..rs! Ela disse que na sexta-feira, faremos exercícios com as 2 caneleiras na mesma perna, isso quer dizer: 10kg!!! Tô ferrada...rs!! A noite, não saio do lugar....hehe! E depois da malhação, ainda fui para o ensaio do Salgueiro....krak, tô demais!!! Se não emagrecer desse jeito, é melhor cortar os pulsos...brincadeirinha...mas pô, acho melhor o ponteiro da balança se mexer, e muito... para baixo, é lógico!! Hoje, não tô muito animada. Queria mesmo era ficar na cama o dia inteiro! Tá chuvendo toda hora.....que preguiça...o sofá tá me chamando...rs!! Vou aproveitar para terminar a leitura do livro do Paulo Coelho, mas tenho que ler e fazer anotações....isso tá me matando, é muito chato! Lê...pára...anota...lê...que saco!

Com certeza não vou fazer muitos exercícios mais tarde, andar de bike não dá, sei lá...depois vejo!!

A dieta dos pontos, tá indo bem....já decorei o valor de vários alimentos, também tenho comido quase sempre as mesmas coisas...rs! Saladas, pão de forma, queijo branco, peito de frango ou carne moída....rs! Tenho que dar uma variada, vou ver se faço uma carne assada amanhã, mas confesso que não sou muito chegada a cozinha.

Tô ouvindo Vivaldi, tá dando um soninho....

Tô meio broxa hoje....então, páro por aqui. Vou fazer umas visitas....bjsss

Pensamento do dia:"Mestre, não é aquele que ensina algo, mas aquele que inspira o aluno a dar o melhor de si." (Autor Desconhecido)

GINÁSTICA LOCALIZADA

2007-01-16T11:24:00.000-02:00

Oieeeee, ontem teve localizada novamente! Krak, a mulher pegou pesado...e disse que na 4ª será pior! Minhas coxas estão acabadas..rs! É engraçado malhar localizada, vc acha que não vai resolver seu problema de gordurinhas...até que começa a secar rápido!! Isso mesmo, emagrece rapidinho...tudo bem que exercício aeróbico, queima calorias, mas com localizada, seu corpo é obrigado a queimar muitas calorias para manter seus novos músculos no lugar. Vc ganha um contorno maneiro, e um visual delícia...hehe!

A nova prof, trabalha sempre: membros superiores, inferiores e abdomen. Mas cada dia, um grupo muscular diferente. Tô gostando, acho que tô me acostumando..tanto que ela chamou a gente pra montar uma turma nas 3ª e 5ª - 19:00hs, e topei rápido! Adoro malhar, e me sinto renovada sempre. Ontem mesmo, tava deitada no sofá, lendo, e quase dormindo, deu 16:45hs e tive que me trocar.....o preguiça....fui me arrastando pro quarto. As 19:30hs tava voltando, toda animadinha, dei até uns pulinhos pela rua...rs!! PS: Malho das 17:00hs as 19:00hs. Fazer uma atividade física é muito legal, para a cabeça e principalmente para o corpitchio. Pois nosso organismo libera uma substância durante o exercício - a serotonina - responsável pela sensação de bem estar. Então, vamos liberar geral galera...muita malhação, caminhada, corrida e alto astral, valeu?!

A Martha deu 3 exercícios para bíceps(muque) e tríceps(músculo que garante um tchau maneiro), com pouca repetição(série de 12) e muito peso, e ralamos quadríceps(coxa) e posteriores de coxa, em vários agachamentos. A idéia dela, é aumentar a nossa massa muscular, deve ter achado a galera fraquinha..haha!! Ela disse que o povo da manhã, malha com peso de 4kg e caneleira de 10kg....putzzz, vou chegar lá!!

Ontem meu marido trouxe um pedaço de torta de maracujá...niver do meu cunhado, mas resisti e só comi na madrugada. Tava fazendo uns lances aqui no comput, e só deitei as 04:00hs. Então os pontos dela somam na cota de hoje, pera aí.....total até agora:1 fatia de torta+1 sanduiche de pão de forma com queijo minas+ 1 copo de mate gelado c/ adoçante= 175pts. É...da pra levar bem o resto dia.

Bem gente....não vou encher lingüiça, pois tenho visitinhas a fazer, livro pra ler e estudar para o concurso de Araruama... quase esqueci....tem malhação mais tarde..rs!!

Pensamento do dia:"Todos os cogumelos são comestíveis. Alguns só uma vez."(Anônimo)

FOI DADA A LARGADA!!!!

2007-01-15T11:17:00.000-02:00

E começou o desafio criado pela Idealizadora(Sandra). De hoje até dia 15/06, todas nós participantes do torneio...desafio..sei lá...rs..estamos seguindo a dieta dos pontos! Tá valendo até assinatura de revista, legal, né?! Valeu Sandra, pelo incentivo, além de emagrecer, uma de nós será presenteada com a revista Dieta Já ou Corpo a Corpo. Já tive a assinatura destas 2 revistas, e são muito legais, com dicas e matérias maneiras! Enviei minha foto ontem para ela, pois para concorrer ao prêmio é necessário envio de foto recente, de corpo inteiro e peso; ia esquecendo galera, estou com 68kg! Como fiquei com bandeira vermelha hoje, pode ser que esteja inchada...rs...ou tenha realmente engordado. Não sei e não vou esquentar...o lance é voltar a dieta dos pontos e não deixar de anotar o que come. Sei que as vezes da uma preguiça danada, mas.....deixa de lado e vamos nessa!! Mandei 2 fotos para ela, pq meu marido é uma desgraça para tirar fotos, a de corpo inteiro está meio fora de foco. Vou postar a outra aqui para vcs acompanharem minha evolução..haha!! Para este emagrecimento coletivo, também é necessário fazer um resumo pessoal, então: "Sempre fui gordinha, pesava entorno de 78 a 80kg, mas através de uma amiga descobri um remédio(anfetamina)para emagrecer. E em 1990, após 3 ou 4 meses de uso, estava pesando 50kg. Nunca tinha atingido esse peso, fiquei super feliz e todos pergutavam como tinha feito aquilo, contava sobre o remédio e várias "amigas" diziam, que eu iria engordar tudo de novo em pouco tempo. Nossa...ao invés de comemorarem comigo, estavam morrendo de inveja! Até o final de 2005, engordava um pouquinho, fechava a boca e emagrecia de novo, e sempre malhando muito. Mas durante 2006, estava no final da faculdade de Educação Física, e não tinha mais tempo de malhar...dá para acreditar???...monografia, estágios, trabalhos, uma correria enorme, muito stress e comida! Engordei uns 5kg e não liguei, tava decidida a me preocupar somente com os estudos, pois já havia desistido da faculdade de Fisioterapia, uns anos antes. Peguei um resfriado terrível em maio de 2006, e larguei o cigarro, resultado....mais 10 ou 12 kg, em alguns meses. Julho de 2006, formatura e nas fotos vi que tava enorme!! De lá pra cá começou a via crucis, pois não quero tomar mais o remédio, até pq ele quase não faz mais efeito comigo, da última vez que usei, tive que dobrar a dosagem. E vcs sabem o resultado disso, né?!" Bom...tá aí o resumo!

Ontem fui caminhar na Floresta da Tijuca, e aproveitei para tirar algumas fotos lindas. A data saiu errada, pq esqueci de acertar o relógio. A noite teve ensaio do Salgueiro, e depois umas cervejinhas com amigos! Mais hoje tudo voltou ao normal e mais tarde, malhação, mesmo cheia de cólicas, vou suar a camisa..hehe! Até agora comi um sanduíche de queijo minas+1 copo de guaraná; assim que acabar aqui, vou anotar e ver a pontuação.

Meninas, vou fazer visitinhas e ler mais um pouco. Quando terminar o resumo do livro, divulgo a publicação para vcs, valeu?!

PS: Obrigada Leka, mais uma vez me ajudou a melhorar meu blog.

Pensamento do dia: "A amizade começa quando, estando juntas, duas pessoas podem permanecer em silêncio sem se sentir constrangidas." (Tyson Gentry)

SEM NOVIDADES...

2007-01-11T21:57:00.000-02:00

Oieeee...nenhuma novidade! Fiz a aula de step de ontem, não foi tão puxada, pois a professora é nova. Ela pegou levíssimo conosco, achei até chato. Tanto, que só fiz 1 aula e fui andar de bike na rua. Andei menos do que pretendia, pq minha bunda tava meio doída. Não pensem maldade...rs! É que o banco da minha bike e meio duro, e fico acabada...toda dolorida! Não dá para andar 2 dias seguidos, quem sabe quando acostumar?? Ontem não teve ensaio, parece que morreu um integrante da bateria, aí o diretor do Salgueiro decidiu não ensaiar, em sinal de respeito! Fui dormir cedinho, nada de cervejas ou farra...hehe!

Hoje saí com meu marido para resolver umas pendências, e almoçamos junto com meu cunhado e a esposa dele. Ela tem um quiosque de flores na Barra da Tijuca; que delícia de lugar.... fresquinho, com plantas por todos os lados, pássaros voando e cantando. Deve ser maravilhoso trabalhar ali, e é próximo da praia, então o clima é o máximo. Depois de voltar, li o resto da tarde. Estou lendo A Bruxa de Portobello - Paulo Coelho, adoro os livros dele. E descobri um site que paga para vc fazer resumos de livros, jornais ou artigos. E pretendo enviar o resumo deste, se der certo e eu gostar, vou fazer isso 1 vez por mês. Vou unir o útil ao agradável, adoro ler e ganhar uma graninha é sempre bom!!

Mudando de assunto, dei uma relaxada na dieta. Não se assustem...nada demais. Apenas não estou anotando o que como esta semana. Tenho controlado a comida, e feito exercícios diários, como vcs sabem. Mas a partir de 2ª feira, começa a dieta em grupo da Idealizadora, aí o lance será sério...tem até prêmio, vai ser maneiro!!!!

Vou fazer umas visitas e continuar minha leitura, valeu?! Bjs a todas e até amanhã!!!

Pensamento do dia:"A morte do homem começa no instante em que ele desiste de aprender." (Albino Teixeira)

INTEIRA NOVAMENTE...

2007-01-09T11:13:00.000-02:00

Oieee, estou normalíssima novamente. Todas aquelas dores passaram e estou malhando super bem. Não sei se vcs repararam, mas já posso escrever direito outra vez!! Graças a Leka... ela que fez este template....lindííííísimo para mim, e consertou todos os problemas que haviam aqui....valeu Leka, serei eternamente grata!! No sábado fiz tudo direitinho até me encontrar com a galera no Salgueiro, aí já viram...jaquei!! Passei um pouco do limite nas cervejas, mas compensei sambando depois.....hehe! Resolvemos marcar um churrasco para o domingo, então, no dia seguinte....cervejas de novo! Mas dessa vez, nada de exageros, comi alguns pedaços de lingüiça e salsichão e tomei umas latinhas. Ao chegar em casa, banho e soninho!! Acordei tarde da noite e jantei um pouquinho, não anotei nada e não fiz as devidas contas....vacilo, sei disso, mas tava tão cansadinha...snif! Ontem, comi pouco e ralei muito, limpei casa, levei cachorro para tosar, pintei meu cabelo de novo, pois a tinta anterior manchou toda. Como após lavar, poucos fios me sobraram para pentear..haha, raspei....é isso aí....passei máquina 2!! Tô carequinha!!! Hoje vou pintá-lo novamente, afinal continua manchado..rs!!

Tirei fotos na avenida para postar, mas agora estou na dúvida sobre elas ou a careca..rs!! Ok, a careca venceu!!!

Já voltei a anotar tudo que como, nada de fugir da R.A. novamente. Ainda mais agora, sem a ajuda do cabelo, o corpo tem que estar nos trinks..haha!!

Daqui a pouco, vou andar de bicicleta, e talvez mais tarde, dar uma caminhada.

A aula de ontem, foi maneira. Como o professor estará de férias a partir de amanhã, ele caprichou na localizada. Disse que a nova professora pega pesado nisso. É...parece que ela não dá quase nada de aeróbica....hummmm! Infelizmente não vou mais dar aulas lá, ele ofereceu pouca grana e a professora da manhã aceitou, no meu lugar. Sem problemas, que venha o próximo serviço! Enquanto isso continuo com meu curso de espanhol, via internet.

Ia esquecendo, no sábado fiz uma entrevista para trabalhar no PAN 2007. Fui numa dinâmica de grupo, não sei se passei, a resposta virá por e-mail. Se rolar, vou adorar. Já imaginou, verei tudo de pertinho, e aprenderei muita coisa boa!! É uma experiência única!!

Bem...meninas vou parando por aqui, farei visitinhas e vou cuidar mais um pouquinho do meu cantinho fofo!! Valeu Leka!!!

Pensamento do dia:"Se o desonesto soubesse a vantagem de ser honesto, ele seria honesto ao menos por desonestidade." (Sócrates)

DOLORIDA....

2007-01-05T12:07:00.000-02:00

Oieeee... ainda estou super dolorida da aula de quarta-feira. Ficar sem fazer exercicios durante uma semana, acabou comigo, e olha que caminhei algumas vezes. Ontem fui ate o maracana, e dei 2 voltas entorno dele, totalizando um tempo de 1:15min. Mais tarde tem ginastica, e a noite o ensaio, depois devo tomar umas cervejas. Mas com a dieta dos pontos serao apenas 2 latinhas ou 4 copos. Ontem nao deu para ver o total, entao anotei tudo e deixei para ver agora. Meninas, passei 6 pontos do permitido... foi 1 balinha que comi a mais..rs!! Engracado e que a noite bateu uma vontade de comer sorvete, tenho essa guloseima no freezer, mas como nao sabia se ja havia estourado meus pontos todos, resolvi deixar para la, e chupei a balinha. Enfim, o lance e seguir a tabela, pretendo comprar o livro mais adiante. Mas, no momento to afim mesmo e de um monitor cardiaco, pois para vc perder mais calorias e necessario exercitar-se dentro de uma porcentagem X. Vou explicar melhor, uma pessoa de 40 anos, faz essa conta: 220-40(idade)=180, e necessario malhar dentro de 60% a 70% de frequencia cardiaca, entao: 108 a 126 batimentos cardiacos. Podemos contar esses batimentos, colocando os dedos indicador e medio na arteria carotida(pescoco) ou radial(pulso), contando durante 10 segundos e multiplicando esse valor por 6. Este valor tera que estar entre os citados anteriormente... nossa estou falando como professora agora..hehe!! Vamos la...se o resultado da frequencia cardiaca em 1 minuto, estiver a baixo ou acima dos 2 valores calculados, ou vc aumenta o esforco ou e necessario diminui-lo, para que se obtenha a perda calorica. Viu...da para se virar sem ele, mas como trabalho na area, pra mim e jogo, ne?! Tambem queria um pedometro, para contar os passos, mas cheguei a conclusao, que se for usar toda essa tecnologia para caminhar, vou sair cheia de badulaques pendurados ou arramados no corpo. Vou comprar mesmo e um mp3, pois caminhar ouvindo musica, e muito bom. Estou afim de comecar a treinar corrida, mas com esse joelho "bichado", e melhor esperar a opiniao medica...rs!!

Peso atual:66.500kg, nao sei se engordei ou se estou inchada... a tpm ta danada! Resolvi usar minhas medidas como padrao, e toda semana vou posta-las.... se quiserem usar a sugestao....

Braco esq:32,5cm; braco dir:33cm; cint:84cm; quad:103cm; coxa esq:64cm; coxa dir:63cm; panturrilha esq:38,5cm; panturrilha dir:37,5cm

Nem sei dizer se as medidas, estao maiores ou menores depois de todo esse tempo malhando(6 meses). Uma coisa e fato, meus contornos sao outros, meus bracos nao balancam nadinha, na hora do tchau..rs! Minhas coxas sao duras e bem torneadas, com alguma celulite na parte interna....ninguem e perfeito...que droga! Minhas panturrilhas(batata da perna) estao enormes....nao gosto disso! Mas, minha bunda esta divina..durinha e redondinha..hehe!! A barriga e os pneus estao diminuindo...poderiam estar piores.....tenho que pensar positivo!

Vou parando aqui, farei visitinhas e continuarei os reparos no blog!!

Pensamento do dia:"Uma amiga e alguem que cre em ti, inclusive quando tua deixaste de crer em ti mesma." (Autor desconhecido)

MUDANÇAS

2007-01-04T12:00:00.000-02:00

Mudancas.... foram tantos os blogs repaginados que visitei, que acabei mudando tambem...rs!! Hoje estou cansada e ocupada, nao posso me estender como eu queria. Ontem, fiz minhas 2 aulas de localizada de sempre.... a primeira bem puxada e a segunda..eca: STEP! Usei a joelheira durante a aula, o joelho doeu um pouco menos, mas hoje nao estou sentindo nada. E normalmente estaria com dores... que bom!! Vou ao medico na proxima semana, tenho que ver este problema. Ontem foi dia de ensaio no Salgueiro... meninas pulei tanto, zuei tanto, que mais parecia carnaval..haha!! Quando acabou tava exausta e ensopada. Amanha tem ensaio tecnico no sambodromo, dessa vez nao esquecerei a digital, valeu?! Hoje vcs vao conhecer a minha fantasia da ala Congada.

Mudando de assunto; aviso para as meninas que ainda nao foram reincluidas no novo blog: mais tarde ou amanha, sem falta, estarei linkando vcs, ok?! Ainda tenho varias mudancas para fazer, mas hoje estou meio enrolada...que pena!A proposito, continuo sem poder escrever com cedilhas e acentos...SOCORRO, ALGUEM ME AJUDE!!! Fui dormir as 04:00hs e acordei as 09:00hs, os olhos parecem que estao com areia...rs!! E nao consegui resolver essa droga!

Ia esquecendo...voltei a dieta dos pontos, e ontem consumi 348 pts. Tenho direito a 404 pts, mas dei uma lida e descobri que e necessario descontar 30 pts dos temperos, entao sobram 374 pts. Pouquinho, ne?! Mas vou me virar com isso, ate chegar no meu objetivo.

Tenho que ir...se der volto mais tarde....bjssss!!!

Pensamento do dia:"O que se faz um dia, e semente de felicidade para o dia seguinte." (Proverbio italiano)

CAMINHADA

2007-01-02T19:16:00.000-02:00

Oieee...e a vida esta voltando ao normal. Hoje estamos em ritmo de preguica, parece uma ressaca geral! A cidade esta devagar, quase parada. Como havia tratado, dei uma excelente caminhada pela manha. Sai de casa decida a andar na pracinha(Xavier de Britto), aqui perto. Chegando la, haviam pouquissimas pessoas, nao sei se pelo horario avancado, 10:00hs; ou por falta de publico mesmo..rs! Dei uns 300 passos e atravessei a rua, decidindo caminhar pelo bairro mesmo. Estava uma chuvinha chatinha, entao fui.....revendo lugares da infancia, amigos esquecidos, antigos enderecos. Tinha momentos em que as passadas aceleravam, em outros deixava-me reduzir! Sobe rua, desce rua, dobra a direita e esquerda, atravessa aqui e ali... quando vi estava passando por uma rua que andei muito de bicicleta com amigos( Rua Homem de Melo), quando tinha uns 12 anos....hehehe, maneiro!! Muita coisa mudada, predios novos, casas que nao existiam mais, outras que achava ja terem sidos existintas e continuavam la, velhinhas...huumm!

Resolvi subir uma rua adiante, e visitar uma pracinha(Praça Hans Klussmann), que frequentei quando tinha uns 20 anos. Ia la com uma galera de adolescentes, para tomar cerveja, jogar conversa fora e apreciar o lugar. Nem lembrava que subia tanto, as casas imponentes, enormes, parece um outro pedaco da Tijuca. Chegando la, que delicia...que saudades!! Tive vontade de chorar, mas tem uma guarita com um seguranca, entao segurei a onda, dei bom dia e continuei ate o murinho de pedras. O riacho esta meio minguadinho, a vegetacao precisa de trato, as esculturas de pedra necessitam com urgencia de uma demao de tinta....mas fora isso, esta tudo la!!! Pena que nao levei a camera, mas nao sabia que ia sair ali. Dei umas voltas, a chuva apertou e resolvi voltar. Jurando que assim que fizer um solzinho, volto para tirar fotos. Quando cheguei em casa, descobri que havia andado por 1 e 30 min, e estava super feliz e nadinha cansada! Descobri que e melhor caminhar pelas ruas, e na proxima saida, e isso que farei. Mas nada de tracar o percurso, vou deixar minhas pernas me levarem....vcs precisam tentar, eu...adorei!!!

Sobre a camera...vcs vao rir, estava apenas desregulada! Eu mesma resolvi o problema, lendo mais um pouco do manual...hahaha!!

Amanha tem......eca: STEP! Mas ja estou com minha joelheira preparada. Que venha a malhacao....to com saudades!!

Vou fazer mais visitinhas, afinal a galera ta sumida!!

Pensamento do dia:" Se alguem nunca cometeu um erro, e porque nunca tentou nada de novo!" (Albert Einstein)

ENFIM 2007....

2007-01-01T20:32:00.000-02:00

Enfim 2007... Feliz Ano Novo ou Feliz Novo Ano!!! Estou um bagaco, ontem quase nao comemorei a passagem de ano. Tomei um porre daqueles no sabado, e passei o domingo inteiro abracada com a privada. Tinha ulcera, nem sei mais se ela ainda esta presente, mas quando exagero no alcool, me arrependo profundamente! Teve um lado positivo nisso tudo, perdi 2 kg em 24horas; tudo bem que foi so liquido, mas e perda de peso de qualquer forma....rs! Nao posso me chatear tanto, estou legal agora, e espero nao fazer mais tal besteira. Ontem foi bom, fui para a casa de uns amigos que moram na praia...todos tomaram cidra, champagne e cervejas. E eu, so na agua e guarana..rs! Viramos a noite na praia, apesar da chuva, e voltamos para o aconchego do lar. Jantar...muita comida, fotinhas, mas algumas estavam impossiveis de serem vistas, entao, foram deletadas. Vou na assistencia tecnica, acho que minha camera esta dando tilt, ontem o flash nao quis funcinar e depois algumas fotos ficaram tremidas. Se for preciso, terei de troca-la, afinal ainda esta na garantia, tem 6 meses de uso.

Amanha, comeca tudo de novo.... dietas, exercicios, "vida saudavel"..rs! Como nao tenho aula na academia, vou dar uma boa caminhada na pracinha aqui perto; e uma alongada. Sinto que meu corpo esta com saudades!

Mudando de assunto; estamos no ano do Porco(ZHU), segundo o horoscopo chines! Entao resolvi prestar uma homenagem a este mamifero tao fofinho e a todos os nascidos sob este signo, nos anos de: 1911,1923,1935,1947,1959,1971,1983,1995 e 2007.O Porco e o sujeito tipicamente bonzinho, que busca a harmonia , tenta evitar qualquer tipo de discussao e quando nao da mesmo, com certeza nao guardara ressentimentos. Por essas e outras, o Porco tera sempre amizades duradouras e espera que os outros tolerem suas fraquezas com a mesmo condescendencia que agem com os outros. Se vc e deste signo, seu mes de sorte e maio, numero da sorte 8, dia de sorte na semana: terca-feira, elemento e agua.

Espero que nosso amiguinho me ajude a poupar uma graninha este ano..rs!!

Vou fazer umas visitinhas e descansar.

Espero de coracao que todas tenham tido uma maravilhosa virada de ano, que estejamos com um saldo super positivo junto ao cara la de cima e acima de tudo: muita disposicao e coragem para enfrentar todos esses 365 dias que nos aguardam!!!

Pensamento do dia: "Quando o homem aprender a respeitar ate o menor ser da criacao, seja animal ou vegetal, ninguem precisara ensina-lo a amar seu semelhante."(Albert Schweitzer)

PÓS NATAL

2006-12-29T11:32:00.000-02:00

Depois de tanto tempo...voltei! Espero que tenham tido um otimo Natal, o meu foi tranquilo e bem legal. Passei em casa com a familia( meu marido, minhas cadelas e eu) e no fim da noite, um amigo apareceu. Infelizmente nao segui o prometido, e comi bastante. No dia 25/12, repeti o erro e cai de boca novamente. Mas do dia 26/12 para ca, estou dentro do limite. A malhacao combinada tambem nao rolou, tenho caminhado um pouco todos os dias, mas....rs! O peso... ufa, nao se alterou!! Quanto ao consumo de alcool, nem me fale... cervejas, cidras, drinks... quase todos os dias. Daqui a pouco vou a praia, quero dar um ultimo mergulho, antes do fim do ano. Ontem foi dia de macumba na praia, e perdi; no ano passado fui tomar um passe. Este ano vacilei...sempre tomo um passe para descarregar o corpo. Mas a agua do mar, tambem serve para isso, basta ter fe!!

Mudando completamente de assunto, dia 22/12 teve ensaio tecnico do Salgueiro. Galera, me senti no dia do desfile, e muito lelgal, entrar na avenida com aquele povo todo te aplaudindo! E so tinham 3 arquibancadas liberadas, e estavam cheias....amei!! Meu marido disse que vai vender a fantasia dele, falaram que os turistas oferecem ate R$4.000,00 em dinheiro na hora do desfile. Vc tira do corpo e pega a grana... mas e a emocao de entrar na avenida??? Fica para o ano seguinte ??? Comigo nao rola...vou desfilar! Ja vimos as fantasias, sao maneirissimas; vou posta-las aqui. Pena que esqueci de levar a camera, podia ter tirado fotos nossas na avenida, junto com nossas alas; pois estavamos todos com a camisa do enredo: Candaces! Dia 05/01, tem novo ensaio tecnico, dessa vez nao vou esquecer de levar. E vcs poderao ver que legal!!

Nao vou me estender muito, tenho visitinhas para fazer e vou a praia, como ja falei. Como nao volto mais este ano: Feliz 2007 a todas, com muita paz, saude e realizacoes!!!

Pensamento do dia:"O riso e um calmante sem efeitos secundarios!!"(Autor Desconhecido)

NOITE FELIZ!!

2006-12-21T12:36:00.000-02:00

Ta chegando a hora.... ontem fomos comunicadas que a academia so funcionara ate amanha. Com retorno dia 02/01/2007, entao a malhacao pos-natal sera em casa. Ja sei que nao posso exagerar, e comerei de tudo um pouco. Vou seguir a dieta dos pontos, afinal nao quero recuperar o que levei um tempo para perder!

Na segunda-feira, fiz minhas 2 aulas de sempre; a caneleira de 5kg, ja e uma grande amiga. To tirando de letra..rs! Terca-feira, fui a praia... muito bom, mas a agua estava geladissima! Ontem, mais 2 aulas; sendo a ultima de Step...eca!! Meu joelho protestou direto. Em janeiro, irei ao ortopedista, sem falta. O peso estagnou, 65kg; acho que nao emagreci e se aconteceu, nao da para perceber, pois estou menstruada...sinonimo de inchaco, retencao de liquido, sabem como e?! Vou a praia agora a tarde, e pretendo caminhar um pouco. Depois tenho supermercado, e fiquei de me encontrar com uma amiga a noitinha. Amanha ginastica, 2 aulas, o professor prometeu caprichar nas aulas, afinal serao as ultimas do ano!!

Vou fazer umas visitinhas, e enviar mais uns cartoes! Como nao sei se retorno ate o fim da semana.... Feliz Natal a todas!!!

Pensamento do dia:"O Natal! A propria palavra enche nossos coracoes de alegria. Nao importa quanto temamos as pressas, as listas de presentes natalinos e as felicitacoes que nos fiquem por fazer. Quando chega o dia de Natal, vem-nos o mesmo calor que sentiamos quando eramos meninos, o mesmo calor que envolve nosso coracao e nosso lar". (Joan Winmill Brown)

RENOVADA..

2006-12-17T15:12:00.000-02:00

Hoje estou super bem!! Passou aquela sensacao horrorosa de baixo astral, peso no coracao, sei la mais o que...Ufa!! Sexta-feira, fiz apenas uma aula de ginastica localizada, tava com uma ressaca terrivel, acabei saindo com uma amiga na quinta, e tomando umas cervejas...muitas, melhor dizendo! A noite, resolvi ficar em casa. Incrivel, pois caiu um pe dagua enorrrrme...parecia um diluvio!! Ontem, caminhei bastante e a noite fui finalmente na Lagoa, ver a tal arvore. Gente, que programa de indio..rs! Um tumulto danado, varios ambulantes, sujeira, a arvore e linda, mas nao vale o sacrificio. Engarrafamento, flanelinhas correndo de um lado pra outro, a Lagoa ficou transformada. Um lugar tao lindo, esta um verdadeiro caos....que pena!! Quero voltar la pra tirar fotos melhores, mas acho que so de madrugada, e mesmo assim durante a semana.

A dieta esta indo....rs! Dou umas jacadas e retorno ao normal, a caixa de bombons esta quase no fim, mas o Carlos tambem esta ajudando...rs! Esta semana que se inicia, vou pegar pesado, muita ralacao, e vou caminhar todos dias.....quero continuar a perder peso, mesmo no periodo de festas. Amanha e dia de pesagem" oficial", pois me peso toda hora. Estou meio cansada, nao vou me estender muito. Estou fazendo uns cartoes de Natal para mandar pra vcs!! Bem...vou fazer umas visitinhas e descansar! Bjsss

Pensamento do dia:" O mundo e como um espelho, que devolve a cada pessoa o reflexo de seus proprios pensamentos"! (Luis FErnando Verissimo)

MAU HUMOR...

2006-12-14T15:01:00.000-02:00

Hoje nao to legal... Ontem fiz minha ginastica de sempre.... Step, que saco, a aula foi chata, e o professor toda hora se enrolava. Ele queria dar uma aula tao cheia de detalhes, que acabava se perdendo. Ate que se tocou e resolveu simplificar, afinal nos ja estavamos de cara feia! Meu joelho como sempre, reclamou. Depois teve o ensaio do Salgueiro, entreguei a carteirinha e sai fora... voltei no final do ensaio para assinar a presenca. Nao tava afim; donde conclui-se que, eu ja nao estava legal desde ontem!! E continuo mal agora. Entao nao vou me estender muito.... Comi 2 bombons; fiz a besteira de comprar uma caixa, para dar de presente para alguem...numa emergencia natalina. Abri e ja devorei 2, mas agora chega!! A proposito nao vou mais a festa do trabalho do Carlos, a chefe dele resolveu que sera so para funcionarios. Vou terminar aqui e vou ate a Lagoa, sozinha, ver a arvore de Natal e dar uma caminhada... talvez relaxe!

Pensamento do dia:" Mesmo o objeto mais inanimado tem movimento suficiente para ficar na sua frente e provocar uma canelada". (Autor Desconhecido)

DESCANSO MERECIDO

2006-12-12T12:40:00.000-02:00

Oieeee, o fim de semana foi otimo! Me diverti, tomei umas cervejas, visitei amigos, viajei... e dei umas jacadas... normal...rs! Nada de desespero, e ja voltei ao comportamento real! Nao fui ao ensaio de domingo no Salgueiro, e espero nao ser cortada, me disseram que e permitido 2 faltas. E ja gastei 1, e a outra sera na proxima quarta... festa do trabalho do Carlos. Ele ainda nao tem certeza se sera na quarta, mas como ja comprei a roupa, irei.

Ontem, a ginastica foi normal, o professor nao pegou pesado, e nao estou doida. Troquei de caneleira, passei para a de 5kg, na hora achei que era muito pesada, depois de um tempo, acostumei. Quando fiz a segunda aula, usei a caneleirade de 4kg, e achei levissima. Engracado como nosso corpo se adapta rapido, ne?! Acabei de me pesar e so perdi 500gr, mas melhor perder do que ganhar quilos, nao e mesmo?! E assim, la vou eu devagar, mas sempre...rs! Ando meio entediada com a dieta e a ginastica, parece que nada mais me agrada. Depois das festas, vou procurar outras atividades para fazer, antes que perca o interesse de vez. Nao sei se darei aulas nesta academia, pois a professora de alongamento da manha, pediu para assumir o horario da noite, e ganhando menos do que pedi. Sei la, a males que vem pra bem... e melhor pensar positivo. Pq de repente, mudar de academia pode ser uma boa; vou descobrir e nao vai demorar muito. Ai, conto pra vcs, valeu?!

Nao sei quanto a vcs, mas estou meio desanimada com o Natal. Comprei poucos presentes e nao vou pra casa de ninguem, quero ficar aqui em casa, com minhas cadelinhas e a tv. Meu marido vai na casa da mae, mas sei que nao vai ficar muito tempo, pq eles dormem cedo, e la e um saco, fui ano passado! Meu irmao vai para casa da ex-esposa, ficar com as filhas e nao to afim de ir para a casa da minha sobrinha mais velha, ela e maneira, mas ....

Ano Novo, devemos ir para a casa de um casal amigo, que mora na Barra da Tijuca, ano passado foi legal e eles nos convidaram novamente! Eles fazem um festao com varias pessoas amigas, cada casal leva uma comida e um tipo de bebida e assim fica bem variado. Levamos varios tipos de cds e a meia noite, vamos para a praia, ver a queima de fogos. Nao e assim uma brastemp, mas e maneiro. Depois voltamos para o salao e dancamos ate o dia clariar, ai vamos ver o dia amanhecer na praia e retornamos para casa. Comprei um vestido muito fofo, rosa com flores azuis e acho que vou usa-lo no dia 31/12. Nao tenho isso, de usar so branco na passagem de ano, sempre vario as cores. Ano passado tava de preto e branco. Nao tava nem pensando em comprar roupa nova, mas esse vestido veio a calhar! Mas agora chega de gastar com roupas, ainda nao fiz as compras para a ceia e sei que vamos morrer em mais uma graninha! Nao pretendo jacar durante a ceia, mas tambem nao vou encucar, e melhor assim. Senao as festas perdem o sentido de alegria! Talvez saia para dancar hoje a noite, ainda nao tenho certeza, mas vou adorar se rolar.

Vou fazer umas visitinhas, entao ate amanha!!

Pensamento do dia: "O homem e mortal por seus temores e imortal por seus desejos". (Pitagoras)

TAE BO

2006-12-08T10:10:00.000-02:00

A aula de quarta-feira foi Tae Bo, e como todas sabem adoro... fiz a primeira aula de localizada, normalmente, depois seria Step, ecccaaaa! Mas o professor atendeu aos pedidos e deu Tae Bo. Todas as alunas ficaram com as buchechas vermelhas e super suadas. A aula e gostosa e vc nem percebe quando chega a hora de parar. Vim para casa, tomei um banho, fiz um lanche e fui para o ensaio na quadra do Salgueiro. O Carlos entregou a carteira e pulou fora, eu, fiquei para o ensaio. Foi divertido, um pouco cansativo, mas muito maneiro!! Fiquei de frente para as passistas, vi a madrinha de bateria; uma morena muito bonita. Toda sarada, vcs acreditam que nada na mulher balanca, peito, bunda.... e impressionante..rs! Ela danca na banda do Latino. Mas nao samba nada... as passistas esnobavam! Fiquei 1:30hs, sambando e cantando, as vezes so me balancava, mas e muito bommmmm. Quando vim para casa, tomei banho e morri, literalmente....
A dieta continua firme e bem, ate o carnaval quero estar com tudo em cima. Pesagem, so na segunda-feira.
Hoje tem ginastica, espero que seja legal, vou tentar usar a caneleira de 5kg, ainda bem que nao usei na quarta, senao tava acabada!
A noite, cervejinha, mas nada de jacas..rs!
Amanha, vou viajar para a regiao dos lagos, churrasco em Araruama. Mas, volto a noitinha, nao da para ficar la, tenho que levar as meninas(cadelas) na rua.
Vou fazer umas visitinhas, entao: TCHAU!!!
Pensamento do dia: "Nao precisamos saber nem 'como' nem 'onde', mas existe uma pergunta que todos nos devemos fazer sempre que comecamos qualquer coisa: 'Para que tenho que fazer isto?"(Paulo Coelho)

COMPRAS...

2006-12-05T16:26:00.000-02:00

A praia nao rolou... esta super abafado, mas nao tem sol! As vezes cai uma chuvinha mixuruca, que nao dura nada, e so pra encher o saco! Como tive ir no banco, aproveitei para ficar de bobeira na rua...entao acabei comprando uams coisinhas para mim..rs! Nao resisti e comprei um macaquinho preto, lindissimo!! Tenho uma festa dia 20/12, do trabalho do meu maridao, agora ja tenho a roupa. Ele nem sonha que comprei, senao vai ter um treco. Ontem mesmo estavamos falando de economizar... mas aquele macaquinho tava pedindo pra vir pra casa comigo..rs!

Terei que caprichar no agachamento, tenho 15 dias para dar maior contorno as minhas pernas. Afinal, parte das coxas ficaram de fora, e nao posso fazer feio, ne?!

Depois dessa compra, a dieta continuara intensa... quero perder mais uns quilinhos ate la!

Daqui a pouco vou malhar aqui em casa, hoje nao tem academia. Nao dei aquela caminhada, mas andei bastante. Vou pedir um pedometro de presente de Natal, vi uma entrevista na Ophra, que o medico mandava a paciente dar 10.000 passos por dia, e fazer reeducacao alimentar. Ela perdeu 10kg em 2 meses. Vale a pena investir...sai mais barato que pagar uma boa academia, e nao tem desculpa para nao fazer.

Vou fazer umas visitinhas, e colocar o papo em dia!

Pensamento do dia:"A gloria da amizade nao e a mao estendida, nem o sorriso carinhoso, nem mesmo a delicia da companhia. E a inspiracao espiritual que vem quando voce descobre que alguem acredita, e confia em voce." (Ralph Waldo Emerson)

O EMAGRECIMENTO CONTINUA....

2006-12-04T23:43:00.000-02:00

Estou super feliz!! Descobri que estou pesando 66kg!!! Me pesei pela manha, e tava la na balanca... pra vcs conferirem, postei a foto! Amanha vou conferir em outra balanca, sera que vai dar diferenca?? E melhor sossegar e deixar correr...rs! Ontem foi o amigo oculto da academia, ganhei um panetone na lata do desenho "Procurando Nemo", que ja virou porta joias, chegou na hora certa, e dei uma agenda. Nao pude ir ao encontro do blog no sabado, pintou uma aula pra dar... dinheirinho, ne?! Desculpe meninas, mas fica pra proxima.. pena nao ter participado do amigo oculto com vcs!

Quando voltei da festa.....da academia, tirei um cochilo e fui direto para o ensaio do Salgueiro. Foram 2 horas, dando voltas na vila olimpica, cantavamos o samba e faziamos a coreografia, que e pequena...Cheguei em casa acabada! Mas valeu, me senti no sambodromo. Dia 22/12 sera o ensaio tecnico, nao vejo a hora de estar realmente na Sapucai! Espero que ate o carnaval tenha chegado no peso que desejo... ou bem perto dele!

A reeducacao alimentar vai muito bem, hoje comi um paozinho com queijo minas pela manha e cha de laranja, almocei 2 col sopa de macarrao, lanchei 1 barra de cereal e jantei 1/2 peito de frango c/ salada de tomate e alface. Agora pouco comi 1 gelatina de uva, acho que assim chego la!! A ginastica continua maneira, mas a partir de quarta feira vou aumentar o peso da caneleira. Passarei de 4kg para 5kg, vcs nao tem nocao de como 1kg faz diferenca nos exercicios.... vai ser barra!! Mas ja estou com esse peso ha 2 meses, entao....

Amanha to pensando em ir a praia, nao sei ainda....mas se rolar conto depois, ok?!

Tentei escrever com acentos e cedilha, a Leka (amiga aqui do blog) me passou um codigo para acertar isso aqui....mas nao deu certo!!! Amanha tento conserta-lo de novo!Muito obrigada Lekinha, mas acho que fiz algo errado...rs

Bem meninas tenho que dormir, se nao for a praia, vou caminhar...entao...beijos!!

Pensamento do dia:"Tudo vale a pena, se a alma nao e pequena!" (Fernando Pessoa)

ENSAIO

2006-11-30T10:06:00.000-02:00

Novidades!!! Vou desfilar na Escola de Samba Academicos do Salgueiro, a quadra e aqui na minha rua. Entao o Carlos foi la e fez nossa inscricao, para desfilarmos na ala da comunidade. O melhor e que nao gastaremos um centavo, isso mesmo, a fantasia e de graca....delicia, ne!?
Mas tem seus problemas, participar dos ensaios toda quarta-feira e domingo, ate o dia do desfile chegar.... ontem depois de malhar que nem uma louca....e, o professor pegou pesado de novo!! Tomei um banho, uma sopa e fui para a quadra; devia ter umas 400 pessoas.... muito cheio! Um calor terrivel, e tem ar condicionado central, fomos organizados em alas, e recebemos a letra do samba....que e bem bonito!
Refrao: Candaces mulheres, guerreiras.
Na luta... justica e liberdade
Rainhas soberanas
Florescendo pra eternidade
Suei feito uma doida, parecia que tava no forno! Mas foi maneiro, imagino no dia do desfile, vou ficar maluquinha!! Quando saimos, 2 horas depois, fomos direto pra barraca de um amigo, e tomamos 1 cerveja geladinha.... maravilhosa! Nunca desfilei em numa escola, e recebi o convite para desfilar em mais outra tambem, a Imperio da Tijuca, ela esta no grupo de acesso. Mas nao sei... o Carlos nao ta afim. Mas, torco mesmo pela Estacao Primeira de Mangueira, sou Mangueirense doente!!!!!!
Quando voltei, ate entrei na internet, mas tava tao cansada que nao postei nada... deu pra notar, ne!?
Mudando de assunto, descobri um site no blog..... hummm, nao lembro de quem, desculpe; cristinyonline, que e 10, ensina tudo sobre como melhorar seu blog. Vou baixar uns programas pra mim, tentei ontem, mas .... nao deu tempo, senao chegaria atrasada na academia!
Quase esqueci, a Andrea e Gesiane vao fazer um selinho pra mim...hehehehe!!! Elas tambem vao tentar me ajudar no, bendito acento e cedilha...vai acabar o calvario!!
Bem meninas, vou deixa-las, tenho bastante coisas a fazer aqui no blog. E tenho que tirar as roupas no armario velho, vamos pintar o quarto mais tarde! Ufa.... hoje vai ser brabo, talvez o armario novo chegue.... entao...beijocas!!!
Pensamento do dia:" A vida esta cheia de desafios que, se aproveitados de forma criativa, transformam-se em oportunidades". ( Maxwell Maltz)

ACABADA....

2006-11-28T21:29:00.000-02:00

Estou cansada de perder tudo que escrevo aqui.... agora mesmo tava colocando uma foto, so faltava isso... pimba, tudo pro brejo!!! Que droga...snif!

To toda dolorida e acabada da ginastica de ontem, acho que pq o verao tai o professor ta pegando pesado! Quando acabou a segunda aula, so consegui voltar para casa tomar um banho, comer uma salada e deitar. Mesmo nao dormindo, fiquei quietinha na cama, vendo tv. Hoje apesar da preguica, sai para comprar umas coisitas para casa, reforma.... compramos um armario para o quarto, lindooo! Nao consegui comprar a cortina japonesa que queria, mas comprei outra maneira tambem. Aproveitei para comprar produtos para o cabelo, e trouxe escova de chocolate, aquela que a Ana Maria Braga anuncia no programa dela. O cheiro e divino, ainda bem que nao sou chocolatra, senao tava ferrada...rs! Fazer dieta com esse aroma na cabeca. O cabelo realmente esta mais macio, brilhoso, liso, etc.... mas o brabo e ficar sem lavar a cabeca 3 dias. Amanha, depois das aulas de step...cabeca suada...hiii, sei nao?!

Quis comprar umas roupinhas, mas estou naquele ponto que 44 ta grande e 42 ta justo. Entao comprei 2 blusinhas de verao, basicas!

Sei que tinha escrito muito mais coisas, que nao lembro agora... entao....a dieta vai indo bem, os exercicios tao firmeza, vou ficando por aqui, antes que perca tudo de novo, valeu?!

Pensamento do dia: "A esperanca nao e um sonho, mas uma maneira de traduzir os sonhos em realidade". (Suenens)

COMEÇANDO A SEMANA

2006-11-27T14:36:00.000-02:00

Oieee, ontem fui caminhar na Estrada das Paineiras!! Que delicia, tinha um tempao que nao ia la! Caminhei bastante, vi passaros, borboletas, entrei ate na cachoeira... maravilha!! Varias pessoas estavam caminhando, correndo, tomando banho, fazendo exercicios ao ar livre, alguns skatistas se divertindo... muito maneiro! Tinha ate uma galera praticando rapel, muito legal de ver, mas nunca faria, tenho medo de altura...rsrs

Hoje estou relax, e prontinha para continuar na dieta e nos exercicios. Decidi que vou voltar para a natacao. To sentindo maior falta, e quero intensificar o emagrecimento. Vou dar um pulinho no clube aqui perto, ver horario e preco. Assim que fizer a primeira aula, conto. Fiz algumas visitinhas ontem e continuei hoje, pela manha. Acabei agorinha... e descobri um site com gifs e dicas. Entao nao vou me demorar, pq tenho academia as 17:00; minhas 2 sagradas aulas, lembram? E quero ver se acerto isso aqui, para voltar a escrever com acentos e cedilha....rs

Coloquei varios links de amigos... quero fazer um para mim tambem! Aprender e muito gostoso, eu adoro!! Entao ate logo, se der retorno mais tarde, valeu?!

Beijaoooooo..Fuiiiii

Pensamento do dia:" As tarefas diarias jamais impediram alguem de seguir seus sonhos." (Paulo Coelho)

CORRERIA

2006-11-25T18:55:00.000-02:00

Esta semana foi uma correria danada. Estamos pintando a casa, comecamos pela sala. Ela agora e toda branca, com uma das paredes coral, achei um espetaculo!! Na proxima semana sera a vez do quarto, ele sera lilas e branco. Com motivos orientais, vamos ate a Tok& Stok para comprar uma cama oriental lindissima, que vi no site. Ja tenho alguns quadros com inscricoes japonesas, dragoes e lanternas. Vou colocar cortinas de bambu e armarios com portas de correr, quando estiver pronto, posto uma foto pra vcs verem...

Tenho ido a academia, mas ontem nao tava muito animada e achei a aula um saco. Sabe aquele dia, que as musicas da aula estao chatas, o professor nao ta muito afim de inovar... tava assim, era so olhar para a cara das outras alunas e sacar que eu nao era a unica sem animo ali!!Entao fiz 1 aula inteira e na segunda, fiz apenas o inicio e vim embora. Como tenho ajudado meu marido nas pinturas, nenhum problema ter me mandado mais cedo! Perdi apenas 1kg, mas o jeito e nao desistir e continuar na luta. Ta parecendo que estou de dieta ha uma eternidade... nem percebo quando engordo, ou melhor percebo sim, mas antes nao esquentava muito, mas para emagrecer demoooora! Amanha devo fazer uma caminhada na Floresta da Tijuca, vou pertubar o Carlos para me levar, ele adora aquele parque, diz que e o quintal da nossa casa. Se rolar, prometo colocar a fotinha, valeu?!

Continuo na dieta dos pontos, mas na proxima semana, volto a cortar os carboidratos... para dar outra acelerada! Hoje vou ficar em casa, entao vou aproveitar para dar uma atualizada no meu vibe tambem. E irei fazer visitinhas, quem sabe faco + amizades, sao sempre bem vindas, ne!?

Pensamento do dia:" Lembre-se, que um ponta-pe na bunda e sempre um passo pra frente." (autor desconhecido)

PASSEANDO

2006-11-20T13:10:00.000-02:00

Oiieee, ontem foi dia de passear com os amigos! Fui almocar em Santa Teresa, que delicia de bairro. Se nao fosse a violencia, moraria la, com muito gosto! Tem casas lindas e enormes! Os bares sao antigos e muito limpinhos. Ontem rolou uma festa no coreto da praca, no Largo das Neves. Fiquei em um barzinho bem em frente ao local. Tirei algumas fotos e conversei bastante! Pena nao ter visto o bondinho, os trilhos estao em reforma. Deve ser para as festas de fim de ano, em epoca de reveillon, os turistas vao muito pra la! E o bairro vive do turismo. As ruas estavam super movimentadas, que lugar maravilhoso... so vendo para saber! Quando nao tiver nada para fazer e nao souber onde ir, va a Santa Teresa... para almocar, lanchar ou apenas andar; nao ira se arrepender!!

Logico que nao estou preocupada com dieta, mas tambem nao estou abusando. Cervejas foram muitas, petiscos, ate sorvete, tomei ontem. Mas amanha, volto ao normal! E hoje e feriado!! Nada de seriedade.....

Fico por aqui, vou dar umas voltas pela cidade!!

Pensamento do dia: "Tudo esta fluindo. O homem esta em permanente reconstrucao; por isto e livre:liberdade e o direito de transformar-se". (Lauro de Oliveira Lima)

DIA DE SOL!

2006-11-17T12:46:00.000-02:00

Esta um lindo dia de sol!! Ontem tambem estava assim, entao como boa carioca....fui a praia! Apesar de nao ter entrado na agua, tomei banho de baldinho todo o tempo,rsrs! Achei o passeio delicioso, adoro ir a praia. Fiquei mais animada, ganhei uma corzinha e encontrei umas amigas, que nao via a bastante tempo, e elas moram perto... mas perdemos o contato. Quando voltei, umas 17:00hs, tava com uma fominha! Mas nao passei fome na praia, levei maca, agua e barrinha de cereal. Meu marido tinha comprado peixe e deixamos temperado, para depois levar ao forno. Ele resolveu esquentar a comida no micro ondas, e eu estava fazendo salada; nao me lembro direito, mas caiu alguma coisa no chao e enquanto me abaixei pra pegar, ele bateu com o prato na porta do micro e derrubou toda a sua comida em mim. O prato me acertou em cheio, bem no alto do coco..rsrs! Na hora pensei que tivesse cortado meu escalpo, mas o que senti mesmo foi o caldo do feijao escorrendo pelo meio do meu cabelo, recem lavado! Ele ficou desesperado, nao sabia se pedia desculpas ou catava arroz e feijao em mim.... Na hora fiquei meio injuriada, mas nao reclamei, afinal foi sem querer, ne?! Depois de tudo limpo, novo banho e almoco servido, comecamos a rir do acidente! Ele falou que eu tava muito engracada com a cabeca cheia de comida! Estou com um galo daqueles, mas....que situacao, ne?!

Mudando de assunto, mais tarde vem uma mulher aqui, para tentar me convencer a ser representante do produto herbalife. Fui indicada por uma amiga, e marquei a visita, mas so fiquei sabendo qual era o produto depois. Se soubesse antes nao teria feito isso, nao e que nao acredite no resultado do produto, mas ele e muito caro e reeducacao alimentar nao rola... e logico que vc vai emagrecer, se passar a substituir 2 refeicoes por shakes e tomar uns tabletes que eles dizem conter fibras. O preco do kit basico e R$194,00; e o kit com os tais tabletes e uns outros trecos a base de cha verde R$ 285,00, muito caro!! Se quiser ser distribuidora, tem que adquirir um kit de representacao, que custa R$250,00; fala serio!! Como nao tem jeito, vou deixar ela vender o peixe, e depois digo que nao tenho grana. Que chatice...

As 17:00hs tenho ginastica, 2 aulas sagradas!! E marquei uma saida com as amigas a noite, ja sei que vai rolar cervejinha.... la vai dieta...rsrs!

Sobre o corte de carboidratos, realmente o lance da certo... perdi 1,5kg em 5 dias! Mas confesso, passei fome. Na proxima semana, sera com dieta dos pontos e na seguinte corte de carboidratos outra vez. E assim vou ate o Natal, espero que perca bastante ate la!

Se tiver novidades, retorno amanha.... Vou as visitinhas!!

Pensamento do dia: " Sorria! Sorrir abre caminhos, desarma os mal-humorados, contamina. Mas sorria com a alma, nao apenas com os labios ". ( Lea Waider)

SAUDADES!!

2006-11-15T16:02:00.000-02:00

To passando apenas para nao ficar em falta. Nao estou legal... se minha mae tivesse viva; hoje seria niver dela. E de uma prima muito amada tambem. Mas infelizmente elas nao estao mais aqui, acho que Deus tinha outra missao para elas. Enfim, vou fazer umas visitinhas, nao to afim de ginastica ... vou tomar um banho e ir para a cama cedo!!

Bom feriado a todas!

Pensamento do dia: " Morrer e apenas nao ser visto. Morrer e a curva da estrada ". (Fernando Pessoa)

DIA CHUVOSO

2006-11-14T16:01:00.000-02:00

Dia de primavera chuvosa, fiquei na cama ate agora a pouco! Vi tv, dormi de novo, li revistas e finalmente levantei para o almoco. Comida leve: ovo mexido, ricota, presunto, ervas finas e brocolis cozido no vapor; sobremesa: 1 fatia de abacaxi. Ficar sem carboidratos e bem mais complicado do que imaginei, sinto tanta falta do pao! Logo que comecei as visitas, bateu uma fominha, entao fiz mingau de aveia com semente de linhaca. Entorno das 19:00hs vem o jantar, caso tenha fome ate la, tomarei cha; comprei varios tipos. E tenho como segunda opcao, gelatina... fiz 2 sabores. Apesar de estar nessa ha somente 2 dias, me sinto mais leve, minha barriga esta plana. Estou louca para que chegue sexta, quero saber quanto perdi! Mais tarde farei minha ginastica de 30 minutos, e uma serie que preparei para os dias que fico em casa, de bobeira. Amanha e feriado, nao tem academia, entao farei uma aula de Tae Bo, por conta propria. Depois conto como foi...

Vou continuar as visitas, e tenho que terminar de montar umas series de musculacao para uma amiga, ela ta esperando ha um tempo...rs!

Pensamento do dia: " A vida nao consiste em ter boas cartas na mao e sim em jogar bem as que se tem". (Josh Billings)

TUDO EM PAZ

2006-11-13T20:07:00.000-02:00

Sexta-feira de malhacao total... a aula foi daquelas, fiquei quebrada!! Depois de jantar, fui ver tv e acabei nao saindo de casa. Tambem nao dormi cedo, vi filmes ate as 04:00hs. No sabado, tudo correu normalmente, sai com meu maridao para dar umas voltas , e fomos visitar o museu da marinha, na Pc XV - centro da cidade. Conheci um submarino e um helicopeto por dentro, tiramos varias fotos. Queria visitar a Ilha Fiscal, mas deixamos para outro dia; tava choviscando toda hora. E minha camera digital esta sem cartao de memoria, entao tira somente 16 fotos. Se o tempo melhorar esta semana, voltaremos la...

Compramos tinta hoje, e vamos comecar a pintar o apartamento para o Natal. Todo ano e a mesma estoria, pintamos tudo, trocamos a decoracao, e depois montamos a arvore. Engracado, este ano parece que as pessoas estao mais animadas para o Natal, ja vi varias arvores montadas.

Acabei de voltar da academia, a aula foi normal. Usamos pesos e caneleiras, exercicios para pernas, gluteos e bracos. Estou pensando em cortar o cabelo, ele esta sem corte, ta caindo... vou a um salao amanha cedo! Dar uma renovada no visual, e sempre bom!!

Ia esquecendo, comprei a balanca. Todos os dias pela manha, me peso. Acho que fiquei paranoica, mas assim nao tenho surpresas. O peso esta inalterado, ponteiro nao sai dos 69,5kg. Entao resolvi diminuir a ingestao de carboidratos, assim meu metabolismo e obrigado a queimar gorduras, como fonte de energia. Farei isso ate sexta, depois vejo o resultado...

Ontem foi a prova do concurso, nao sei se me dei bem, nao tenho nocao... o jeito e esperar o gabarito no dia 17/11/06.

Estou sem novidades, entao vou ficando por aqui.... farei umas visitinhas, e sempre legal falar com as meninas!!

Pensamento do dia: " Tudo que e bom dura o tempo necessario para ser inesquecivel". (autor desconhecido)

PS: Continuo sem poder acentuar as palavras e usar cedilha, alguem sabe como devo proceder para voltar a postar tudo normalmente??!!

QUE SURPRESA...

2006-11-09T10:30:00.000-02:00

Que delicia de aula fiz ontem.... fui para a academia meio desanimada, como sempre nas quartas...STEP!! A primeira aula foi normal, malhei pernas, gluteos e abdomem. Na segunda, que seria o maldito... para minha grande surpresa, rolou TAE BO!!!! Adorei !!! Fiz a aula com tanta disposicao, que nem parecia que ja havia feito outra antes. E muito gostoso, vc queima calorias na marra, corre para um lado, soca do outro, pula o tempo todo, e tudo isso em ritmo aceleradissimo! Suei bastante, fiquei com as bochechas vermelhas, amei a aula! Voltei super empolgada, da para notar ate agora...rs

Levando em consideracao a surpresa de ontem, pensei, se eu perder 350gr por dia, resultara em 10,5 kg ao mes. Nao e nada demais perder isso, comecei esta experiencia hoje... daqui a pouco vou comprar uma balanca de banheiro para mim. Sempre achei que se tivesse uma iria pirar na batatinha, mas para que tudo de certo preciso dela. Aguardem comentarios, experiencias sao comigo mesma...hahaha! Vou colocar meu lado personal trainer pra fora, ja tava ate atrasada, nao e mesmo?!

Mudando a conversa, fui no blog da Julia e me toquei que as vezes os nossos respectivos maridos minam nossas dietas, tadinhos, pensando que estao fazendo um carinho trazendo um salgadinho ou outra coisita qualquer, e la vai nosso esforco do dia todo. Ja avisei aqui em casa, nada de salgadinhos, pizzas ou cervejas para mim. Se quiser fazer um agradinho, favor trazer: barrinha de cereais, iogurte ou suco de frutas....rs!! Ele ainda nao acostumou direito, mas esta bem melhor do que antes.

Quanto ao elixir de alho, joguei no lixo hoje cedo. Sei que nao ia beber mesmo... entao para que ficar com aquilo na geladeira?!

Enviei um e-mail para a revista que publicou a materia, agora e so esperar a resposta, se ela vier...

Bem meninas, tenho que deixa-las, vou fazer compras, dar uma boa caminhada, pois hoje nao tem academia. Se der volto mais tarde, ok?!

Pensamento do dia:" Aprendi silencio com os falantes, tolerancia com os intolerantes, e gentileza com os rudes ; ainda, estranho, sou ingrato a esses professores". (Kalil Gibran)

DIA DE VISITA!!

2006-11-08T13:23:00.000-02:00

Fiz varias visitas, descobri novas amizades e coloquei o papo em dia. Descobri umas brincadeiras novas, como: 101 coisas para fazer em 1001 dias, blog da Luciana. Muito legal, depois vou postar tudo aqui! Em outro, encontrei comentarios sobre bipolaridade, sinceramente nao tinha nocao do que era, ate entrar ai: www.bipolaridade.com.br ! Muito interessante, mas fiquei feliz por descobrir que nao sou assim. Achei tambem no blog da Lore, uma lance maneiro.... o que vc faria com uns kilos a menos?? Com certeza iria mais a praia, curtiria mais comprar roupas, faria mais sexo, e varias outras coisas que nao vem a cabeca agora. Mas nao teria comecado esse blog, e nao teria encontrado pessoas tao sinceras e maneiras como vcs!! Entao como tudo tem seu tempo, continua a busca do corpitcho perdido, pois o Natal ta chegando...

Daqui a pouco vou malhar, hoje e dia de STEP, ecaaaa! Mas tudo por um bumbum sadio, redondo e durinho...rs!

Ia esquecendo, lembram do elixir de alho, ficou pronto. Comecei o uso no inicio da semana, meninas, o negocio e serio.... que coisa horrivel de beber, e olha que sao so umas gotinhas, mas acho que atacou meu figado, sei la... so de ver a garrafa com o liquido, fico arrepiada! Nao tive coragem de usar novamente, ta la na geladeira!

Meu marido foi a praia na segunda, passou a mao na squize e foi....rumo ao mar. Quando ficou com sede e virou a garrafinha na boca, elixir de alho; o coitado ligou pra mim desesperado, querendo saber o que era aquela coisa horrorosa que ele tinha bebido...hahaha!! Ele tem mania de pegar minhas garrafinhas de agua e levar pra praia, sem perguntar se pode, quebrou a cara....rs! Voltando ao assunto, acho meio dificil que volte a beber aquele troco.... pena que disperdicei 350gr de alho, fora o trabalhao que deu pra descascar! Mas tudo bem, da proxima vez nao caio nessa. To ate pensando em mandar um e-mail para revista que divulgou o tal elixir, perguntando como aquela senhora conseguiu tomar esse treco todo dia! Se fizer isso, depois conto..

Mudando de assunto, comprei outra revista sobre chas emagrecedores, podem dizer: eu nao aprendo....rs! Tem uma dieta para perder 10kg em 30 dias, nada demais... nenhuma medida absurda. Vc faz um controle real de alimentacao, e ingere varios tipos de chas, durante as refeicoes. Tenho que parar de comprar essas drogas, sao apenas propagandas. O jeito e continuar com a dieta dos pontos, tomar agua, chas e outros liquidos, e malhar sempre....

Se der volto mais tarde, beijos!!

Pensamento do dia: "Nunca de conselhos. Os ignorantes nao darao atencao a eles e os mais sabios nao necessitam deles". (autor desconhecido)

ANÁLISE DAS DIETAS

2006-10-31T13:48:00.000-03:00

Boa tarde! Resolvi escrever mais cedo, passei a amanha inteira no computador. Tava pensando com meus botoes e dando uma pesquisada, estudar que e bom mesmo....nada! Assim nao passo no concurso.

Mudando de assunto; achei umas reportagens interessantes, notei que nao estava mais falando serio, sobre dietas. Entao vou postar tudo que achei importante:

"Existe uma evidencia clinica de que perder peso e reganhar, perder peso e reganhar faz mais mal pra saude do que voce estar ja no peso acima".

"Isso nao pode ser um desestimulo? Ah, eu vou perder peso pra ganhar outra vez, entao e melhor ficar com o peso que eu to".

"Efeito sanfona....Lembra da celula de gordura? Quando se faz dieta e diminui o numero de calorias nas refeicoes, as celulas de gordura nao morrem, so encolhem. Elas "murcham". O cerebro interpreta este "encolhimento" como uma ameaca a integridade do organismo. E o que acontece? O organismo comeca a queimar menos energia. O metabolismo fica mais lento. E que o corpo, com medo de perder gordura ( foi a gordura que garantiu nossa permanencia como especie) - passa a trabalhar mais devagar. A gastar menos energia para fazer nossos orgaos funcionarem. O organismo comeca a queimar menos calorias. Uma perda de 10 kg representa 200 calorias a menos que se queima. Para cada 10kg que se perde, o nosso corpo comeca a gastar menos 200 calorias por dia. E uma conspiracao do corpo para fazer o peso voltar ao que era antes da dieta. Porque o cerebro tende a manter o maior peso que ja se adquiriu. E preciso que ele passe muitos anos numa determinada faixa de peso pra ele se adaptar a esse novo peso".

"Uma das grandes aquisicoes no combate a obesidade, e o individuo hoje em dia saber que tem uma doenca. E o medico transmitir para ele, que sera necessario ter controle para o resto da vida. Durante muito tempo ela foi encarada simplesmente como um problema de quem come demais".

"As formulas para emagrecer, cada vez mais procuradas, receitadas e consumidas, contem 5, 10, as vezes 15 componentes. Os mais comuns sao anorexigenos para controlar o apetite, tranquilizantes, hormonios da tireoide, diureticos, laxantes, antidepressivos".

Bom...acho que chega de informacoes e numeros, agora ja sei porque emagreco e engordo o tempo todo. Discordo de algumas coisitas, como por exemplo: Passar muitos anos numa determinada faixa de peso, se fosse assim, fiquei entre 55 e 58kg durante varios anos, por que agora nao e mais facil de emagrecer, do foi da primeira vez?? Onde esta a bendita memoria corporal, a lembranca daquele corpinho magro ??? Engordei a quase 1 ano, sera que ja deu para a memoria apagar... fala serio??!!

Remedios para emagrecer, nao posso falar mal deles, pois foi assim que emagreci de verdade. E sempre volto para eles, cedo ou tarde!

Qualidade de vida, esta palavra esta na moda. Todos queremos, mas o dificil e manter; compramos produtos, ditos saudaveis, fazemos exercicios e a eterna dieta. Mas os problemas, a poluicao, a falta de grana, tudo isso vai contra!

O lance e ser perseverante, e nao desistir....nunca!

Acho que me perdi um pouco da ideia inicial, mas pelo menos voltei a falar serio, ne?!

Pensamento do dia:

"Ate cortar os proprios defeitos pode ser perigoso. Nunca se sabe qual e o defeito que sustenta nosso edificio inteiro". (Clarice Lispector)

FICANDO EM CASA

2006-10-30T16:53:00.000-03:00

Hoje nao rola malhacao... estou com uma colica daquelas! Confesso que a preguica contribuiu, mas o inchaco, a dor de cabeca e o fato de nao conseguir fazer nada sem gemer... ganharam. Que saco, e justo nesse fim de semana, que dei uma jacada. Tomei cerveja, almocei fora, comi batata frita, palha - daquela bem fininha, mas nao deixou de ser fritura... snif! Acho que vou dar uma caminhada mais tarde, ou amanha pela manha, nao sei ainda! Vai depender da disposicao ate terminar de escrever aqui.

O peso e aquele mesmo, VIVA, 71kg!! Vou me dar uma balanca de banheiro. Sera que e uma boa ??? Estou numa duvida cruel, com ela poderei me pesar toda semana, e sei que nao estarei sendo roubada, mas por outro lado, tenho medo da paranoia!! O que vcs acham ?? Alguem me ajude... vcs tem balanca em casa ?? Ficam na paranoia ou nao??? Dependendo dos conselhos, me dou o presente.

Estou seguindo a Dieta Power - da revista Corpo a Corpo, esta promete menos 5kg em 15 dias.... sera ?? Vou tentar segir a risca.... veremos! Mesmo assim meu elixir ficara pronto em breve e entrara em acao, tambem!!

Recebo sempre e-mails sobre dietas e metodos de emagrecimento, vcs conhecem um que fala sobre emagrecer dormindo, ja ouviram falar ??? Site: www.saudeagora.net

O produto se chama: K G10, diz ser a base de ervas naturais - cavalinha, alcachofra, carqueja, sene, centelha asiatica e fucus. Nao fornece a quantidade de cada ingrediente, porem promete reduzir a fome, as medidas e a gordura localizada. Mas o preco e forte! Bom.... como estou sem grana, continuarei com minhas dietas, boca fechada e ginastica... muita ginastica!

Falando em ginastica, minhas pernas estao mais torneadas, bracos mais firmes e musculosos, bumbum ficando durinho.... ta funcionando!! No proximo mes, preciso fazer mais alguma atividade para acelerar meu metabolismo, pois ele se acostuma rapido com as atividades. Nao sei se faco boxe tailandes ou musculacao. Daqui a pouco, entro na academia pela manha e saio a noite...rs! Mas como gosto de corpo sarado, o lance e malhar, malhar..... Achei uma fotinha de incentivo; tudo bem que nao vou ficar como ela, custa caro ficar assim. Mas quero chegar bem proxima! E vou conseguir....afinal so depende se mim!!

Ia esquecendo, visitei o site de uma amiga (Regina - Blog 2), e ela postou uma brincadeira legal. Chama-se Batata Quente, vc passa adiante 5 manias suas, e a proxima que quiser brincar devera fazer o mesmo em seu blog. Como gostei, estou repassando....

Digo, Eu Te Amo para os minhas cadelas todos os dias pela manha.
Sempre que vou a praia, levo minhas pulseiras, aneis e brincos de prata para limpar na areia molhada, descobri que a Regina tambem tem essa mania, legal, ne?!
Falo sozinha, converso mesmo... tem horas que pareco maluca, lembram do Tom Hanks, no Naufrago com a bola de volei - Wilson?!
Adoro cantar no chuveiro, sempre tenho um repertorio preparado para a hora do banho...rs
So durmo se tiver, (no momento uma almofada de coracao que meu marido me deu no dia dos namorados) algo sobre a cabeca!

Espero que tenham gostado da brincadeira, agora vcs conhecem algumas manias minhas, quero conhecer algumas manias de vcs tambem...Vou parando por aqui e farei umas visitinhas!Pensamento do dia:"Tudo que foi prazer torna-se um fardo quando nao mais o desejamos". (Proust)

DIA DE MALHAÇÃO

2006-10-27T14:33:00.000-03:00

Pois e, a luta continua.... tentei retornar ontem, mas o blog tava com tilt. Escrevi bastante, contei novidades, e na hora de postar a foto, ele travou e se fechou. Fiquei enfurecida, e apareci somente agora. E espero realmente que consiga algo agora. Nao vou me alongar muito, tenho receio que trave de novo. Vou para a aula de localizada daqui a pouco, aproveitarei para a pesagem da semana. Ainda nao conferi o peso, depois da pesagem na casa de minha sobrinha. Espero que seja verdade os 71gk!

Fui a praia na quarta-feira, o dia estava divino. Estreei um biquini. Tudo bem que preciso perder muito peso ainda, mas estou bem melhor....

Quando voltar de la, conto o peso real e o restante das novidades. Vou fazer algumas visitinhas...

Pensamento do dia:"O que vale na vida nao e o ponto de partida e sim a caminhada. Caminhando e semeando, no fim teras o que colher". (Cora Coralina)

A LUTA CONTINUA....

2006-10-24T18:09:00.000-03:00

Hora de atualizar.... ando meio sem tempo. Mas, para novidades a gente da um jeito!! Estive na casa da minha sobrinha neste fim de semana, e la tem uma balanca, olha, nao sei se levo a serio ou nao, mais tarde vou me pesar na balanca de sempre para confirmar. Mas parece que estou com 71kg, MANEIRO!!!!!!!!!! Estou quase tendo um treco, mas depois volto para avisar.

A proposito, nao posso colocar mais acentos nas palavras, ate descobrir como configurar meu blog, novamente. Acho que isso serve para cedilha tambem.... nao vou arriscar. Obrigada por vcs estarem se esforcando para ler as atualizacoes!! Tem horas que nem eu entendo o que escrevi.

Mudando radicalmente de assunto; fiz o elixir de alho, ele esta na geladeira ha 2 dias. Tera que ficar mais 10 dias, para entao ser feita a experiencia. Estou me sentindo o Dr Jekyll e Mr Hyde...lembram...rs??!! Nunca amassei tanto alho, 350 gramas, passei o resto do dia sentindo o cheiro. Lavei as maos umas 10 vezes, e nada adiantou! Falta arranjar o conta gotas. Ate minha sobrinha que nao liga para dietas, sabe da estoria do elixir de alho, deve ser real!!

Ontem fiz minha querida ginastica localizada, 2 aulas de sempre.... que delicia de rotina! E amanha, 2 aulas de Step, deste ja nao gosto muito... meus joelhos doem! Mas e um excelente exercicio aerobico.

Nao tenho jacado, ultimamente estou na linha, puxa, estou impressionada comigo!!

Vou dar uma pausa, para uma malhada basica, aqui em casa, tomar um banho e vou me pesar.

Pensamento do dia: "EXISTE UM ESPACO ENTRE A IMAGINACAO DO HOMEM E SUAS REALIZACOES, QUE SOMENTE SUA ANSIA PODE ATRAVESSAR" (Autor Desconhecido)

Mais tarde retorno, valeu?!

Beijossssss

MAIS MAGRA!

2006-10-18T22:54:00.000-03:00

Enfim me pesei hoje, e descobri que estou com menos 1,200kg = 73,300 kg. Que felicidade, que felicidade!! Fiz minha ginastica, localizada e step.... estou acabada. O professor avisou que na proxima semana, vai iniciar uma aula so com abdominais, 40 minutos direto..... ja imaginou? To nessa, vou ficar com barriga de tanquinho, rs!!

A neura e tanta, que comprei a Corpo a Corpo deste mes, pq vem com uma dieta que promete reduzir 5kg em 15 dias. Vou começar na proxima semana, depois conto. Esqueci de fazer o cha de alho emagrecedor, vacilo meu. Tava tao curiosa pra ver se funciona, mas vou comprar a cachaca.... isso ai, leva 1/2 litro de cachaca + 350 gr de alho triturado, deixe em infusao durante 10 dias numa garrafa na geladeira. Depois filtre a mistura com um coador de pano. Leve a geladeira por mais 2 dias. Tome algumas gotas 3 x ao dia, ate acabar o elixir. Pera ai, ja que dei a receita, vou passar a dosagem diaria:

DIA DESJEJUM ALMOCO JANTAR

1 1 gota 2 gotas 3 gotas

2 4 gotas 5 gotas 6 gotas

3 7 gotas 8 gotas 9 gotas

4 10 gotas 11 gotas 12 gotas

5 13 gotas 14 gotas 15 gotas

6 16 gotas 17 gotas 18 gotas

7 12 gotas 11 gotas 10 gotas

8 9 gotas 8 gotas 7 gotas

9 6 gotas 5 gotas 4 gotas

10 3 gotas 2 gotas 1 gota

11 10 gotas 25 gotas 25 gotas

12 25 gotas 25 gotas 25 gotas

Ate acabar a mistura, continue com 25 gotas direto. E melhor colocar em um vidro com contas gotas. Nem sei onde vou arrumar isso, mas...

Nessa revista, ensina a fazer extrato de alho, oleo de alho, agua de alho, manteiga de alho e suco de alho...ufa! Fala que ate Angelina Jolie mantém a forma com cha de alho, e mole?!

Comentei com as meninas da academia, que estou fazendo dieta direto, e perdendo em media 1kg por semana. Elas elogiaram, sabe com e , sempre queremos perder peso, entao foi um burburinho so, todas tinham receitas, estorias boas e ruins. Ganhei ate uma dieta light, de uma aluna nova, que e nutricionista!! Demais, ela disse que estou fazendo tudo certinho. Que bom, ne?!

PS: Vcs estao vendo que a grafia esta meio louca, e que nao sei o que rola neste template novo... entao ate que eu descubra, desculpe a bagunça!

Acho que deu pra matar a curiosidade e informar as novidades, vou dormir... to com soninho!

Pensamento do dia:

"Bendito aquele que aprende a admirar, mas nao invejar, seguir e nao imitar, elogiar, mas nao bajular, liderar, mas nao manipular". William A. Ward.

CONTINUAÇÃO...

2006-10-16T21:08:00.000-03:00

Fiz minhas 2 aulas de localizada, me sinto mais leve com a passar das semanas. Mas medi minha cintura e nao entendi nada: continuo com a mesma medida de antes. Os pneus das costas estao sumindo e estou super curiosa para saber meu peso novo, mesmo sabendo que nao devo me basear muito nele. Pq massa muscular pesa tanto quanto massa gorda. Estava reparando uma coisa, antigamente as mulheres usavam espartilhos e tinham a cintura fininha, mas hoje em dia, somos praticamente retas na lateral. Os musculos obliquos do abdomen sao trabalhados a exaustao, para que se possa queimar os pneus laterais, e com isso acabamos com a cinturinha de pilao!! E as roupas tambem nao marcam mais a regiao, como naqueles tempos.

Tenho uma blusa preta, linda que adoro, que marca bem a cintura e ela agora nao fica bem em mim. Ou melhor ela nem fecha mais...que tristeza. Vou usa-la como medida, daqui por diante. Nao lembro se estava usando outra peça de roupa, mas agora sera essa!!

Estive lendo algumas materias sobre dietas relampago, e em sua grande maioria, elas deletam o carboidrato do jantar. Sei que preciso deles, para ganho de massa muscular, mas vou experimentar fazer isso esta semana. Mal nao vai fazer, quero ver se seco mais rapido, ou nao... Quero estar muito mais magra no Natal, por isso pretendo continuar fazendo alguns testes. E descobrindo mil maneiras de comer bem, e secar muito. Afinal so tenho 2 meses e algumas semanas!!

Pretendo fazer uma aula de spinning amanha, caso isso aconteca, depois conto as novidades. E tenho tambem a bendita pesagem..... tremo so de pensar!!

Pensamento do dia:

"Viva cada dia de sua vida como se fosse o ultimo, pois um dia desses vai ser mesmo". (Alfred E.Newman)

NOVA SEMANA

2006-10-16T15:37:00.000-03:00

Nao tive tempo de atualizar nesses ultimos dias, mas hoje ja deu pra notar que varias mudancas estao sendo feitas. Nao sei se sera esta a cara no meu blog, mas por enquanto.... ainda nao sei colocar varios itens aqui, mas estou no caminho certo!

Em relacao a dieta, tudo na mais tranquila paz. Sai para almocar com umas amigas, e comemos feijoada. Nao comi nada das carnes do feijão, pois nao gosto. Tiramos algumas fotos, que estao no vibe, caso alguem queira ver! Ainda nao me pesei, e hoje nao sera possivel, pois a farmacia fica dentro de um shopping, e este esta fechado, hoje e feriado do comercio. Vou para a academia daqui a pouco, farei 2 aulas de ginastica localizada, como de praxe, e ao retornar, continuo com as noticias e postagens. Ate la..... bjss