GINÁSTICA LOCALIZADA
Oieeeee, ontem teve localizada novamente! Krak, a mulher pegou pesado...e disse que na 4ª será pior! Minhas coxas estão acabadas..rs! É engraçado malhar localizada, vc acha que não vai resolver seu problema de gordurinhas...até que começa a secar rápido!! Isso mesmo, emagrece rapidinho...tudo bem que exercício aeróbico, queima calorias, mas com localizada, seu corpo é obrigado a queimar muitas calorias para manter seus novos músculos no lugar. Vc ganha um contorno maneiro, e um visual delícia...hehe! A nova prof, trabalha sempre: membros superiores, inferiores e abdomen. Mas cada dia, um grupo muscular diferente. Tô gostando, acho que tô me acostumando..tanto que ela chamou a gente pra montar uma turma nas 3ª e 5ª - 19:00hs, e topei rápido! Adoro malhar, e me sinto renovada sempre. Ontem mesmo, tava deitada no sofá, lendo, e quase dormindo, deu 16:45hs e tive que me trocar.....o preguiça....fui me arrastando pro quarto. As 19:30hs tava voltando, toda animadinha, dei até uns pulinhos pela rua...rs!! PS: Malho das 17:00hs as 19:00hs. Fazer uma atividade física é muito legal, para a cabeça e principalmente para o corpitchio. Pois nosso organismo libera uma substância durante o exercício - a serotonina - responsável pela sensação de bem estar. Então, vamos liberar geral galera...muita malhação, caminhada, corrida e alto astral, valeu?!
A Martha deu 3 exercícios para bíceps(muque) e tríceps(músculo que garante um tchau maneiro), com pouca repetição(série de 12) e muito peso, e ralamos quadríceps(coxa) e posteriores de coxa, em vários agachamentos. A idéia dela, é aumentar a nossa massa muscular, deve ter achado a galera fraquinha..haha!! Ela disse que o povo da manhã, malha com peso de 4kg e caneleira de 10kg....putzzz, vou chegar lá!!
Ontem meu marido trouxe um pedaço de torta de maracujá...niver do meu cunhado, mas resisti e só comi na madrugada. Tava fazendo uns lances aqui no comput, e só deitei as 04:00hs. Então os pontos dela somam na cota de hoje, pera aí.....total até agora:1 fatia de torta+1 sanduiche de pão de forma com queijo minas+ 1 copo de mate gelado c/ adoçante= 175pts. É...da pra levar bem o resto dia.
Bem gente....não vou encher lingüiça, pois tenho visitinhas a fazer, livro pra ler e estudar para o concurso de Araruama... quase esqueci....tem malhação mais tarde..rs!!
Pensamento do dia:"Todos os cogumelos são comestíveis. Alguns só uma vez."(Anônimo)
posted by Ana Prado at
1/16/2007 11:24:00 AM
9 comment(s):
Tô precisando fazer ginástica....mas preciso arrumar um tempo. Ando tão cansada Ana....
Mas fico feliz de ver q vc está liberando serotonina de montão:)
Bjs,
Leka
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Anônimo, at
janeiro 16, 2007
Adorei seu post! concordo com vc sobre ginástica localizada, disse tudo. Eu já fiz musculação por muito tempo, mas acho a local mais gostosa e mais fácil de fazer. Adorei o seu astral! Claro que vai chegar lá, conte comigo pra dar uma força viu. Adorei o pensamento do dia..rsss...Beijão e boa noite (boa leitura, bons estudos...)
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Anônimo, at
janeiro 16, 2007
OLá Ana! mesmo estando muito acima do peso estou adorando voltar a malhar, faço musculaçao e jump, ainda não dá para fazer a localizada pois estou com muitas dores nas costas, coisa que ja deveria ter verificado. Poxa nem quero chegar a tanto 68, estaria muitissimo feliz, minha caminhada é longa, mas vamos juntas com certeza, cada uma na sua meta. bjos
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Anônimo, at
janeiro 16, 2007
olá!!
O teu cantinho está mesmo o máximo! parabens!!
eu nao tenho hipotese de ir a um ginásio.. mas tenho um dvd de localizada muito facil de se fazer...
às vezes da preguiça de fazer, mas depois sinto-me sempre muito bem!
tenho k ser mais assidua!
bjokas
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Anônimo, at
janeiro 17, 2007
Tá pesado mesmo!! Assim, os resutlados aparecerão mais rápido....
Bjocas
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Anônimo, at
janeiro 17, 2007
Eh bom fazer alguma atividade mes mo! Eu fiz musculacao e gostei.
Soh preciso retomar.
bjs
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Idealizadora, at
janeiro 17, 2007
Q legal vc malha muuuito!!! Parabéns!
Me deu até vontade de trocar de academia!! Na minha não tem localizada!
bjos
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Geisa Cristina, at
janeiro 17, 2007
Oi amiga, concordo plenamente com você, malhação é tudo de bom. Estamos juntas nesta caminhada, e tenho certeza de que seremos bem sucedidas em todos os nossos objetivos. Um grande beijo e sucesso a cada dia.
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Meire, at
janeiro 17, 2007
Wow to precisando de um pique assim viu! Parabéns querida por sua determinacao! Comecando o ano com tudo! Muito bom mesmo.
Quantos pontos vc deve comer por dia? Varia de pessoa pra pessoa??
Beijos
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Anônimo, at
janeiro 18, 2007
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