CHEGA DE CHORO....
Estou meio chateada. Me pesei hoje e descobri que alem de nao ter emagrecido nadinha, ainda engordei quase 2 kg. Uma vergonha, sei que enfiei o pe na jaca varias vezes, e faltei a academia tambem, mas ..... snif!
Agora e bola pra frente, e...parece que tomei o puxao de orelha que precisava!! Continuo fazendo meu curso de personal e fiz inscricao para um concurso publico: INES - instituto nacional de educacao de surdos. Mas mesmo estudando muito, nao vou desanimar de novo... vou comecar emagrecendo as ideias, achei alguns artigos nas revistas Boa Forma: "O DNA nao pode ser modificado. Mas meus habitos, sim. E eles sao extremamente poderosos"."No bufe, vou comecar pelo que e gostoso e nao engorda.Assim, sobra menos espaco para as guloseimas"."O que funciona para pessoas magras ,nao funciona pra mim. Para meu corpo, uma porcao basta"."E se eu nao me controlar? Melhor e evitar ter guloseimas em casa"."A unica forma de manter o peso que desejo e mudar certos habitos para sempre"."Nem tudo que e natural ou integral tem poucas calorias"."O prazer do doce dura pouco. A gordura acumulada pode ser eterna"."Vou equilibrar melhor as refeicoes pra ver se belisco menos entre elas"."Comer alem da medida e na verdade uma ofensa ao meu corpo"."Ja que dediquei 2 horas a ginastica, meu corpo merece um tratamento VIP".
Meu marido se pesou junto comigo, e ele esta com 67 kg. Sabe o que ele disse pra mim: Que vergonha Ana, kd aquele corpinho?!
Foi de matar!!
Como 50% do corpo e genetica, os outros 50% sao por minha conta, ja voltei a valoriza-los! Pois cada vitoria das minhas acoes futuras sobre a gordura,vao me render forca e confianca pra continuar...
Aproveitei dei uma limpa nas revistas, li todas que tenho sobre dietas, exercicios, testei alguns e ri de outros... Achei varias dietas que nao tinha tentando ainda, e descobri que posso fazer umas 4 diferentes durante os 20 kg que vou perder. Aprendi isso, vc pode variar de dietas, pra nao cair na rotina de alimentos; so nao vale desistir... isso nunca!
Fui ao mercado, comprei alimentos saudaveis e integrais. Bem mais caros que os habituais, mas tudo pelo peso ideal: 56 kg
Toda semana vou me pesar, acabou a preguica de malhar. Pra ter certeza disso, trouxe o papel com o peso pra casa, e colei na porta da geladeira!!
Marquei com umas amigas de faculdade pra nos encontrarmos na proxima 4, mas estou sem jeito de aparecer, afinal disse que entraria de dieta em julho. E de la pra ca, so engordei.... snif!!
Vou ligar desmarcando, pois risquei alcool do menu nas proximas 2 semanas, e sei que seria dificil ou melhor impossivel nao tomar umas cervejas com elas. Melhor deixar pra depois que perder algum peso, pq ai ja terei um incentivo, nao e mesmo??
Depois de escrever tudo, estou me sentindo melhor... e vou registrar o peso aqui, sempre!! Vou fazer umas visitinhas, me ajuda muito ver o sucesso das amigas e fofocar e muito bom!! bjss
Pensamento do dia:
"O segredo mais dificil de ser guardado por um homem e a opiniao que ele tem de si mesmo". (Marcel Pagnol)
FIM DE SEMANA CHEGANDO...
Enfim sexta feira, nao aconteceu nada demais... Malhei bastante na 2; 3 nao tem aula na academia, entao malho por conta propria em casa. Tudo na mais santa paz, resolvi sair a noite pra dar uma aliviada na mente, entao aconteceu um desastre... tomei um porre daqueles! Na 4 passei muito mal, como tenho ulcera, meu estomago sofreu maus momentos! Ontem tava beleza, nem parecia que tinha sofrido aquilo tudo. Veio uma amiga aqui pra casa, zuamos bastante, colocamos a fofoca em dia, enfim tudo maravilha!! E hoje, novo boicote, fiz tudo que minha rotina exige, alem de ter que ir na rua, resolver uns probleminhas... cheguei cansada e resolvi tirar um cochilinho....resultado nada de academia, passei da hora! Vou sair pra dancar mais tarde, antes vou me pesar e prometo controlar o alcool. Afinal ja enfiei o pe na jaca essa semana; e amanha tenho 2 festinhas: cha de fraldas de uma amiga e niver de outra. Decidi colocar um plano de uma amiga( Rosi) em pratica, dancar bastante, alguns salgadinhos e 1 copo de cerveja e bastante agua....
Muito bom astral, espero que alguns gramas a menos, mais caso nao aconteca, nada de panico.... amanha conto o peso!
Pensamento do dia: "Se nao fosse pelo ultimo minuto, muita coisa ficaria sem fazer-se."Autor Desconhecido
BOICOTE NÃO....
Tava reparando em meu peso, e cheguei a conclusao que eu mesma estou me boicotando... E chato fazer musculacao. Entao tenho que malhar na ginastica, pelo menos 3 vezes na semana; ta valendo a partir de amanha! Tenho comido pizza, nao a quantidade desejada, mas tenho comido.... assim não da! Cerveja.... rola, mas sem excesso; o problema e o amendoin... perco o controle, sao 2 pacotinhos por vez, e mole?! Assim vou continuar acima do peso, se bobear engordo mais :(
Preciso de ajuda, com urgencia, sei la.... macumba, exorcismo, HELP!!! Quero emagrecer!!!:0
Fui dar umas voltas em outros blogs, pra animar um pouco... entao achei uns sobre anorexia(ana) e bulimia(mia). Que viagem, as meninas pegam pesado mesmo, tem receitas de como "miar" direito, como disfarçar a "ana" para os familiares.
E um caso a ser pensando, ficar gorda nao rola mais.... to fora, mas adquirir essa paranoia...hummm!?
Elas tem umas dicas que ate valem a pena, como:
"A principio...nao comece com poucas calorias...senao vc nao vai durar 1 semana....comece com umas 1300 cals e va diminhuindo de 50 em 50 cals, ate chegar a umas 800 cals... Importante: Beba pelo menos 3 litros de agua por dia..."
Vou começar a visita-las, posso fazer umas comparacoes e seguir alguns conselhos. A proposito, fiz esse blog por diversao e nao pra ser seguida, valeu?!
Ando meio revoltada com minha falta de forca de vontade. Preciso de uns puxoes de orelha, pra voltar a realidade: DIETA!!!
Nao gosto de ver minhas fotos de 3 anos atras, tao magrinha. E agora isso... Chega de lamurias, vou dar um jeito nisso tudo.... vou pegar pesado daqui pra frente!
Da pra perceber que estou meio depre hoje, ne?!
Nao sei o motivo, mas ...
Pensamento do dia:
"Mais pessoas morrem por comerem e beberem demais do que pela espada". (Sir William Osler) ....fala serio!
QUALIDADE DE VIDA
Tô de volta!!! Fiquei um pouco sem tempo para as atualizações e novidades..... retornei a malhação, musculação e outras atividades. Estou fazendo um curso de personal trainer muito bom, mas tenho que estudar bastante. Estive olhando alguns sites de revistas: Boa Forma, Saúde e Corpo a Corpo; e todos eles dão dicas de exercícios, dietas, alongamentos e meditações. Não é preciso gastar pra ter qualidade de vida. Quero definição muscular, mas preciso perder peso antes, tenho feito caminhada simples com caminhada de velocidade alternada. Na Boa Forma deste mês vem toda a explicação, porém utilizo este método todos os dias ( aeróbico). Na musculação, alterno membros superiores 3ª,5ª e as vezes sábados, com membros inferiores 2ª,4ª e 6ª. Sempre faço abdominal, mas sem exagero...Ainda não me pesei, pretendo fazer isso há cada 2 semanas! E sei que tecido magro pesa bastante, então nada de desespero com o peso perdido. Mas dá perceber o que é tecido adiposo... conheço muito bem, hehehe!Peguei umas dicas sobre a dieta dos pontos no blog de uma companheira, por sinal ela é craque no lance. O blog dela: Dieta dos Pontos da Lu, muito show!!!Hoje não vou me estender muito, pois tenho que estudar e acertar umas coisitas nas minhas séries.Frase do dia:
"Todas as coisas de que gosto ou são imorais e ilegais ou engordam". (Alexander Woollcott)
Acabei de voltar da rua, meio desapontada pq tava afim de zuar e não rolou... tomei umas cervejas pra aliviar a mente e não deu... fiz uma comunidade pra um amigo e deu problemas, uma pessoa entrou, azarou tudo! Enfim terminei pra evitar problemas, mas sabe aquela pessoa que atrai urucubaca??!! Sou eu... meu apelido entre os íntimos é Ana Wolverine, pq sou meio verdade na lata!! Para alguns grossa... pra mim, verdadeira. Não consigo e não preciso fazer rodeios. Mas tudo vai se resolver, lá em casa tinha um lema; quando morava com minha família: Está tudo sob controle!!! Já percebeu que quando rola esta frase em um filme, vai dar ou já deu merd...? Pois é, ESTÁ TUDO SOB CONTROLE!! Vou resolver umas coisitas mais tarde... depois retorno, com certeza!Pensamento da madrugada:""Não precisamos saber nem 'como' nem 'onde', mas existe uma pergunta que todos nós devemos fazer sempre que começamos qualquer coisa: 'Para que tenho que fazer isto?'" - As Valkírias ( Paulo coelho ).... bjssss
Tô de volta... , não dormi nada essa noite, tô um bagaço de sono, o remédio me deixou como um zumbi. Tive uma entrevista de emprego, então acordei cedo (8:00hs), pra mim madrugada!! Perdi completamente o costume, quando tinha faculdade, acordava todo dia 05:30hs.
Comi meu habitual misto quente com café e parti, a lance do trabalho é maneiro, mas nada haver com minha área... vou pensar... é grana né!
Almocei um pedaço de empadão de frango, por incrível que pareça tava afim de uma salada, mas na Pç Saens Pena, não tem um restaurante a quilo,então comi no Rico's. Como vou tomar umas cervejas mais tarde..... acabou a comida por hoje, já tomei meu remédio e ponto final!! Sei que estou fazendo uma coisa doida, mas é só por hoje. Daqui a pouco vou a academia fazer ginástica, pra compesar, epa.... tô ficando neurótica de novo? Talvez melhor assim, ontem tava vendo o programa da Ophra, e mostrou a entrevista de uma mulher anoréxica, outra infeliz com o casamento e por isso engordou 28 kg e uma 3ª que engordou 45kg, mas está no 3º casamento. Esta última achei uma coisa de doido.... ela casou com seu próprio personal, que agora 8 meses após, vive chamando-a de balofa!! Vê se pode, o cara quando casou com ela, já sabia que a mulher tinha problemas em relação a comida, isso apenas mostra o fracasso dele como treinador. Sei lá, também não posso falar mal, pq a entrevista é superficial.... a anoréxica, pesava 35 kg, magrinha!!! Ela tava sofrendo bastante, já tinha sofrido 2 paradas cardíacas, devido ao pouco peso. Isso me lembra, quando tive anorexia, cheguei a pesar 45 kg e achava que tava enorme. É estranho, pq vc se vê gorda, sempre... Lembro que fui comprar um short, e na loja a vendedora perguntou o meu tamanho e eu disse que era médio ou 42, pq tava de dieta e já tinha dado uma emagrecida... ela riu e disse que o tamanho p, iria ficar grande, mas traria assim mesmo. Pro meu espanto, o short tava uns 4 cm folgado, mas comprei assim mesmo. Foi a única vez que também comprei roupas no setor infantil da C&A... isso achei bem divertido!!
Esse lance da anorexia, aconteceu em 1990. Tem horas que penso se vou ter uma recaída, mas acho meio difícil. Faço umas besteiras, tipo as de hoje, mas depois volto ao normal!
Tenho que malhar, então pensamento do dia:
Bebo pq é líquido, se fosse sólido eu comeria... gozação!!
" Come racionalmente e esquece os médicos." (John Heywood)
Incrível achei que não fosse conseguir dormir ontem, devido ao meu remédio milagroso. Porém pra meu espanto, dormi como um bebê! Apenas senti um pouco de frio, nada demais; não aguento temperatura abaixo de 25°!A dieta continua na boa, até agora comi 01 misto quente e café puro (café da manhã)= 110 pts + 01 fatia de queijo minas e 01 fatia de pão de forma (lanche da tarde)= 45 pts == 155 pts
Como estou fazendo a dieta dos pontos, posso ingerir até 300 pts/dia, ainda tenho 145 pts até a hora de dormir. Esta dieta é maneira, vc come o que tiver em casa; a parte chata é ficar anotando e contando os pontos. A vantagem é que vc acaba comendo menos por pura preguiça de anotar... pelo menos comigo acontece isso.
Quanto a academia, não deu pra ir.... calma nada de pânico! Vou dar uma malhada de 30 minutos antes do banho. O importante não deixar de me mexer, nem que seja dançar em ritmo acelerado! Não posso esquecer de montar minha série de musculação, falei pro professor da minha academia que a levaria hoje, mas....
Quero o que todos os mortais desejam: corpo definido e perda de peso, então trabalho aeróbico por no mínimo 40 min e muito peso com pouca repetição (inicialmente), acelerar o metabolismo....sempre!
Estou na TPM, então tudo me deixa tensa... não páro de pensar em dietas.... estou louca pra emagrecer!!! Socoooorro......acho que preciso de um tapa na cara...hehehe! Também não chega a tanto.
Como não tenho mais nada saudável pra escrever, este é o pensamento do dia:
"Indigestão é uma criação de Deus para impor uma certa moralidade ao estômago". (Vitor Hugo)
Nunca deixe pra amanhã o que pode fazer hoje. Aproveite enquanto não tem nenhuma doença pra ser tratada, enquanto o excesso de peso é uma questão estética e é mais fácil de vencer.
Escrever é fácil, o difícil é seguir... mas hoje foi: fiz ginástica, comprei meu remédio milagroso e o principal: zíper na boca!!
Uma coisa é fato, água... muita água, assim vc disfarça a fome.
Parece que o pão de queijo tá correndo atrás de mim: me comeeee!
E hoje é o 1º dia do resto da minha dieta.
Peso atual: 74kg
Peso a atingir: 56kg
Tenho assinatura na revista boa forma, já tive da dieta já, mas cancelei... não aguentava mais tanta receita de dieta.
Quem sabe contando meus suplícios e devaneios, consigo driblar melhor a fome.
Sempre colocarei um pensamento do dia.
E o de hoje é:
Nada como um bolinho atrás do outro... brincadeira!!
"A natureza delicia-se na comida mais simples. Todos os animais, exceto o homem, comem um só prato." ( Joseph Addison)
LANÇAMENTO
Primeira matéria do meu blog... tô toda boba!!
Pra quem não sabe me formei em Educação Física há pouco tempo, e devido a monografia e outras coisitas, parei de malhar. Que vergonha, uma futura profissional da saúde, sem exercícios. Mas não tinha tempo, tava desesperada com a bendita mono.... o tempo passou, me formei, deixei de fumar, outro fato importante! Eh, engordeiiiiii. Não, isso não podia acontecer comigo, logo agora formada. Tenho um nome a zelar, academias a conquistar, aulas pra dar....que nada, maior deprê! Tem momentos que chego a me arrepender de ter largado o maldito vício. Mas agora é bola pra frente e DIETA!!
Fala sério, não aguento nem pensar na palavra. Passei minha vida toda fazendo isso. Engorda e emagrece, sanfona...sanfona...sanfona!
Até que uma amiga descobriu um remédio milagroso, e fiquei sequinha por longos 14 anos.
Epa, saudades do corpitchio anterior, volta,volta,volta....
Parece um pesadelo!!
