ANÁLISE DAS DIETAS
Boa tarde! Resolvi escrever mais cedo, passei a amanha inteira no computador. Tava pensando com meus botoes e dando uma pesquisada, estudar que e bom mesmo....nada! Assim nao passo no concurso.
Mudando de assunto; achei umas reportagens interessantes, notei que nao estava mais falando serio, sobre dietas. Entao vou postar tudo que achei importante:
"Existe uma evidencia clinica de que perder peso e reganhar, perder peso e reganhar faz mais mal pra saude do que voce estar ja no peso acima".
"Isso nao pode ser um desestimulo? Ah, eu vou perder peso pra ganhar outra vez, entao e melhor ficar com o peso que eu to".
"Efeito sanfona....Lembra da celula de gordura? Quando se faz dieta e diminui o numero de calorias nas refeicoes, as celulas de gordura nao morrem, so encolhem. Elas "murcham". O cerebro interpreta este "encolhimento" como uma ameaca a integridade do organismo. E o que acontece? O organismo comeca a queimar menos energia. O metabolismo fica mais lento. E que o corpo, com medo de perder gordura ( foi a gordura que garantiu nossa permanencia como especie) - passa a trabalhar mais devagar. A gastar menos energia para fazer nossos orgaos funcionarem. O organismo comeca a queimar menos calorias. Uma perda de 10 kg representa 200 calorias a menos que se queima. Para cada 10kg que se perde, o nosso corpo comeca a gastar menos 200 calorias por dia. E uma conspiracao do corpo para fazer o peso voltar ao que era antes da dieta. Porque o cerebro tende a manter o maior peso que ja se adquiriu. E preciso que ele passe muitos anos numa determinada faixa de peso pra ele se adaptar a esse novo peso".
"Uma das grandes aquisicoes no combate a obesidade, e o individuo hoje em dia saber que tem uma doenca. E o medico transmitir para ele, que sera necessario ter controle para o resto da vida. Durante muito tempo ela foi encarada simplesmente como um problema de quem come demais".
"As formulas para emagrecer, cada vez mais procuradas, receitadas e consumidas, contem 5, 10, as vezes 15 componentes. Os mais comuns sao anorexigenos para controlar o apetite, tranquilizantes, hormonios da tireoide, diureticos, laxantes, antidepressivos".
Bom...acho que chega de informacoes e numeros, agora ja sei porque emagreco e engordo o tempo todo. Discordo de algumas coisitas, como por exemplo: Passar muitos anos numa determinada faixa de peso, se fosse assim, fiquei entre 55 e 58kg durante varios anos, por que agora nao e mais facil de emagrecer, do foi da primeira vez?? Onde esta a bendita memoria corporal, a lembranca daquele corpinho magro ??? Engordei a quase 1 ano, sera que ja deu para a memoria apagar... fala serio??!!
Remedios para emagrecer, nao posso falar mal deles, pois foi assim que emagreci de verdade. E sempre volto para eles, cedo ou tarde!
Qualidade de vida, esta palavra esta na moda. Todos queremos, mas o dificil e manter; compramos produtos, ditos saudaveis, fazemos exercicios e a eterna dieta. Mas os problemas, a poluicao, a falta de grana, tudo isso vai contra!
O lance e ser perseverante, e nao desistir....nunca!
Acho que me perdi um pouco da ideia inicial, mas pelo menos voltei a falar serio, ne?!
Pensamento do dia:
"Ate cortar os proprios defeitos pode ser perigoso. Nunca se sabe qual e o defeito que sustenta nosso edificio inteiro". (Clarice Lispector)
FICANDO EM CASA
Hoje nao rola malhacao... estou com uma colica daquelas! Confesso que a preguica contribuiu, mas o inchaco, a dor de cabeca e o fato de nao conseguir fazer nada sem gemer... ganharam. Que saco, e justo nesse fim de semana, que dei uma jacada. Tomei cerveja, almocei fora, comi batata frita, palha - daquela bem fininha, mas nao deixou de ser fritura... snif! Acho que vou dar uma caminhada mais tarde, ou amanha pela manha, nao sei ainda! Vai depender da disposicao ate terminar de escrever aqui.
O peso e aquele mesmo, VIVA, 71kg!! Vou me dar uma balanca de banheiro. Sera que e uma boa ??? Estou numa duvida cruel, com ela poderei me pesar toda semana, e sei que nao estarei sendo roubada, mas por outro lado, tenho medo da paranoia!! O que vcs acham ?? Alguem me ajude... vcs tem balanca em casa ?? Ficam na paranoia ou nao??? Dependendo dos conselhos, me dou o presente.
Estou seguindo a Dieta Power - da revista Corpo a Corpo, esta promete menos 5kg em 15 dias.... sera ?? Vou tentar segir a risca.... veremos! Mesmo assim meu elixir ficara pronto em breve e entrara em acao, tambem!!
Recebo sempre e-mails sobre dietas e metodos de emagrecimento, vcs conhecem um que fala sobre emagrecer dormindo, ja ouviram falar ??? Site: www.saudeagora.net O produto se chama: K G10, diz ser a base de ervas naturais - cavalinha, alcachofra, carqueja, sene, centelha asiatica e fucus. Nao fornece a quantidade de cada ingrediente, porem promete reduzir a fome, as medidas e a gordura localizada. Mas o preco e forte! Bom.... como estou sem grana, continuarei com minhas dietas, boca fechada e ginastica... muita ginastica!
Falando em ginastica, minhas pernas estao mais torneadas, bracos mais firmes e musculosos, bumbum ficando durinho.... ta funcionando!! No proximo mes, preciso fazer mais alguma atividade para acelerar meu metabolismo, pois ele se acostuma rapido com as atividades. Nao sei se faco boxe tailandes ou musculacao. Daqui a pouco, entro na academia pela manha e saio a noite...rs! Mas como gosto de corpo sarado, o lance e malhar, malhar..... Achei uma fotinha de incentivo; tudo bem que nao vou ficar como ela, custa caro ficar assim. Mas quero chegar bem proxima! E vou conseguir....afinal so depende se mim!!
Ia esquecendo, visitei o site de uma amiga (Regina - Blog 2), e ela postou uma brincadeira legal. Chama-se Batata Quente, vc passa adiante 5 manias suas, e a proxima que quiser brincar devera fazer o mesmo em seu blog. Como gostei, estou repassando....
Digo, Eu Te Amo para os minhas cadelas todos os dias pela manha.
Sempre que vou a praia, levo minhas pulseiras, aneis e brincos de prata para limpar na areia molhada, descobri que a Regina tambem tem essa mania, legal, ne?!
Falo sozinha, converso mesmo... tem horas que pareco maluca, lembram do Tom Hanks, no Naufrago com a bola de volei - Wilson?!
Adoro cantar no chuveiro, sempre tenho um repertorio preparado para a hora do banho...rs
So durmo se tiver, (no momento uma almofada de coracao que meu marido me deu no dia dos namorados) algo sobre a cabeca!
Espero que tenham gostado da brincadeira, agora vcs conhecem algumas manias minhas, quero conhecer algumas manias de vcs tambem...Vou parando por aqui e farei umas visitinhas!Pensamento do dia:"Tudo que foi prazer torna-se um fardo quando nao mais o desejamos". (Proust)
DIA DE MALHAÇÃO
Pois e, a luta continua.... tentei retornar ontem, mas o blog tava com tilt. Escrevi bastante, contei novidades, e na hora de postar a foto, ele travou e se fechou. Fiquei enfurecida, e apareci somente agora. E espero realmente que consiga algo agora. Nao vou me alongar muito, tenho receio que trave de novo. Vou para a aula de localizada daqui a pouco, aproveitarei para a pesagem da semana. Ainda nao conferi o peso, depois da pesagem na casa de minha sobrinha. Espero que seja verdade os 71gk!
Fui a praia na quarta-feira, o dia estava divino. Estreei um biquini. Tudo bem que preciso perder muito peso ainda, mas estou bem melhor....
Quando voltar de la, conto o peso real e o restante das novidades. Vou fazer algumas visitinhas...
Pensamento do dia:"O que vale na vida nao e o ponto de partida e sim a caminhada. Caminhando e semeando, no fim teras o que colher". (Cora Coralina)
A LUTA CONTINUA....
Hora de atualizar.... ando meio sem tempo. Mas, para novidades a gente da um jeito!! Estive na casa da minha sobrinha neste fim de semana, e la tem uma balanca, olha, nao sei se levo a serio ou nao, mais tarde vou me pesar na balanca de sempre para confirmar. Mas parece que estou com 71kg, MANEIRO!!!!!!!!!! Estou quase tendo um treco, mas depois volto para avisar.
A proposito, nao posso colocar mais acentos nas palavras, ate descobrir como configurar meu blog, novamente. Acho que isso serve para cedilha tambem.... nao vou arriscar. Obrigada por vcs estarem se esforcando para ler as atualizacoes!! Tem horas que nem eu entendo o que escrevi.
Mudando radicalmente de assunto; fiz o elixir de alho, ele esta na geladeira ha 2 dias. Tera que ficar mais 10 dias, para entao ser feita a experiencia. Estou me sentindo o Dr Jekyll e Mr Hyde...lembram...rs??!! Nunca amassei tanto alho, 350 gramas, passei o resto do dia sentindo o cheiro. Lavei as maos umas 10 vezes, e nada adiantou! Falta arranjar o conta gotas. Ate minha sobrinha que nao liga para dietas, sabe da estoria do elixir de alho, deve ser real!!
Ontem fiz minha querida ginastica localizada, 2 aulas de sempre.... que delicia de rotina! E amanha, 2 aulas de Step, deste ja nao gosto muito... meus joelhos doem! Mas e um excelente exercicio aerobico.
Nao tenho jacado, ultimamente estou na linha, puxa, estou impressionada comigo!!
Vou dar uma pausa, para uma malhada basica, aqui em casa, tomar um banho e vou me pesar.
Pensamento do dia: "EXISTE UM ESPACO ENTRE A IMAGINACAO DO HOMEM E SUAS REALIZACOES, QUE SOMENTE SUA ANSIA PODE ATRAVESSAR" (Autor Desconhecido)
Mais tarde retorno, valeu?!
Beijossssss
MAIS MAGRA!
Enfim me pesei hoje, e descobri que estou com menos 1,200kg = 73,300 kg. Que felicidade, que felicidade!! Fiz minha ginastica, localizada e step.... estou acabada. O professor avisou que na proxima semana, vai iniciar uma aula so com abdominais, 40 minutos direto..... ja imaginou? To nessa, vou ficar com barriga de tanquinho, rs!!
A neura e tanta, que comprei a Corpo a Corpo deste mes, pq vem com uma dieta que promete reduzir 5kg em 15 dias. Vou começar na proxima semana, depois conto. Esqueci de fazer o cha de alho emagrecedor, vacilo meu. Tava tao curiosa pra ver se funciona, mas vou comprar a cachaca.... isso ai, leva 1/2 litro de cachaca + 350 gr de alho triturado, deixe em infusao durante 10 dias numa garrafa na geladeira. Depois filtre a mistura com um coador de pano. Leve a geladeira por mais 2 dias. Tome algumas gotas 3 x ao dia, ate acabar o elixir. Pera ai, ja que dei a receita, vou passar a dosagem diaria:
DIA DESJEJUM ALMOCO JANTAR
1 1 gota 2 gotas 3 gotas
2 4 gotas 5 gotas 6 gotas
3 7 gotas 8 gotas 9 gotas
4 10 gotas 11 gotas 12 gotas
5 13 gotas 14 gotas 15 gotas
6 16 gotas 17 gotas 18 gotas
7 12 gotas 11 gotas 10 gotas
8 9 gotas 8 gotas 7 gotas
9 6 gotas 5 gotas 4 gotas
10 3 gotas 2 gotas 1 gota
11 10 gotas 25 gotas 25 gotas
12 25 gotas 25 gotas 25 gotas
Ate acabar a mistura, continue com 25 gotas direto. E melhor colocar em um vidro com contas gotas. Nem sei onde vou arrumar isso, mas...
Nessa revista, ensina a fazer extrato de alho, oleo de alho, agua de alho, manteiga de alho e suco de alho...ufa! Fala que ate Angelina Jolie mantém a forma com cha de alho, e mole?!
Comentei com as meninas da academia, que estou fazendo dieta direto, e perdendo em media 1kg por semana. Elas elogiaram, sabe com e , sempre queremos perder peso, entao foi um burburinho so, todas tinham receitas, estorias boas e ruins. Ganhei ate uma dieta light, de uma aluna nova, que e nutricionista!! Demais, ela disse que estou fazendo tudo certinho. Que bom, ne?!
PS: Vcs estao vendo que a grafia esta meio louca, e que nao sei o que rola neste template novo... entao ate que eu descubra, desculpe a bagunça!
Acho que deu pra matar a curiosidade e informar as novidades, vou dormir... to com soninho!
Pensamento do dia:
"Bendito aquele que aprende a admirar, mas nao invejar, seguir e nao imitar, elogiar, mas nao bajular, liderar, mas nao manipular". William A. Ward.
CONTINUAÇÃO...
Fiz minhas 2 aulas de localizada, me sinto mais leve com a passar das semanas. Mas medi minha cintura e nao entendi nada: continuo com a mesma medida de antes. Os pneus das costas estao sumindo e estou super curiosa para saber meu peso novo, mesmo sabendo que nao devo me basear muito nele. Pq massa muscular pesa tanto quanto massa gorda. Estava reparando uma coisa, antigamente as mulheres usavam espartilhos e tinham a cintura fininha, mas hoje em dia, somos praticamente retas na lateral. Os musculos obliquos do abdomen sao trabalhados a exaustao, para que se possa queimar os pneus laterais, e com isso acabamos com a cinturinha de pilao!! E as roupas tambem nao marcam mais a regiao, como naqueles tempos.
Tenho uma blusa preta, linda que adoro, que marca bem a cintura e ela agora nao fica bem em mim. Ou melhor ela nem fecha mais...que tristeza. Vou usa-la como medida, daqui por diante. Nao lembro se estava usando outra peça de roupa, mas agora sera essa!!
Estive lendo algumas materias sobre dietas relampago, e em sua grande maioria, elas deletam o carboidrato do jantar. Sei que preciso deles, para ganho de massa muscular, mas vou experimentar fazer isso esta semana. Mal nao vai fazer, quero ver se seco mais rapido, ou nao... Quero estar muito mais magra no Natal, por isso pretendo continuar fazendo alguns testes. E descobrindo mil maneiras de comer bem, e secar muito. Afinal so tenho 2 meses e algumas semanas!!
Pretendo fazer uma aula de spinning amanha, caso isso aconteca, depois conto as novidades. E tenho tambem a bendita pesagem..... tremo so de pensar!!
Pensamento do dia:
"Viva cada dia de sua vida como se fosse o ultimo, pois um dia desses vai ser mesmo". (Alfred E.Newman)
NOVA SEMANA
Nao tive tempo de atualizar nesses ultimos dias, mas hoje ja deu pra notar que varias mudancas estao sendo feitas. Nao sei se sera esta a cara no meu blog, mas por enquanto.... ainda nao sei colocar varios itens aqui, mas estou no caminho certo!
Em relacao a dieta, tudo na mais tranquila paz. Sai para almocar com umas amigas, e comemos feijoada. Nao comi nada das carnes do feijão, pois nao gosto. Tiramos algumas fotos, que estao no vibe, caso alguem queira ver! Ainda nao me pesei, e hoje nao sera possivel, pois a farmacia fica dentro de um shopping, e este esta fechado, hoje e feriado do comercio. Vou para a academia daqui a pouco, farei 2 aulas de ginastica localizada, como de praxe, e ao retornar, continuo com as noticias e postagens. Ate la..... bjss
RETORNO
Oia eu aqui tra vez!!! Que peninha.... dei uma jacada! Almocei uma empadinha c/ brocolis, nada demais. Mas agorinha a pouco, no lanche, comi um pedaco de pave de abacaxiii... tambem pq fui fazer o bendito pave?? Estava uma delicia!! Minha sorte e que nao sou muito chegada a doces, entao da para deixar o proximo pedaco para 3ª ou 4ª, na boa! Ate la, muita malhacao.
Assim, todas poderao acompanhar a evolucao da dieta com fotinhas! Alem de conhecer minha galera, e claro. Colocarei fotos da academia, e do povo de la tambem...
Fiz algumas visitinhas ontem, e continuarei hoje.
Amanha retorno com mais, pensamento do dia:
"A LEMBRANCA E UMA FORMA DE ENCONTRO, O ESQUECIMENTO E UMA FORMA DE LIBERDADE". ( Gibran Karan Gibran )
DEMORA VÁLIDA
Demorei, mas apareci com novidades! Estou tentando atualizar o blog desde ontem a tarde, mas depois que escrevia, ele nao publicava... e nao descobri o motivo?!
Fiz a aula de boxe tailandes, como havia dito, e adorei, mas nao vai rolar este mes, pq a grana ,ta curta.Vou continuar com a ginastica 3x por semana, e fazendo 2 aulas/ dia. Estou super feliz, me pesei ontem e perdi 1,3 kg. Com certeza vou chegar no peso desejado ate o Natal, de repente ate antes. Que maravilha!!!
Ontem fiz 2 aulas de localizada, e hoje meus bracos estao meio doloridos. Mas sei que vale a pena, afinal adoro musculos.
Quase nao comi esta semana, pois tenho ido ao torneio de bocha. Eles fornecem um lanche reforcado (sanduiche de chester c/ queijo prato + barra de cereal + maca + banana + bombom + suco). Depois de comer tudo isso, menos o bombom, nao sou muito chegada a doces; nao conseguia ingerir mais nada, quando chegava em casa ia direto pra academia e ao retornar, um banho e cama. Fiz isso quarta e quinta-feira, na sexta depois de malhar, sai pra zuar e tomar uma cervejas. Afinal, ninguem e de ferro...
Nao vou abusar ou melhor jacar, no fim de semana. E pretendo malhar, por minha conta amanha.
Comprei uma revista que fala sobre a dieta do cha de alho, e acho que vou segui-la. E necessario apenas fazer um elixir, e tomar algumas gotas antes das refeicoes. Parece que ele ajuda a saciar a fome, uma leitora fez e perdeu 10 kg em 2 meses.
Quem quiser, depois envio a receita por e-mail.
Vou fazer uma visitinhas e botar o papo em dia...
Pensamento do dia: "Experiencia nao e o que acontece com um homem, mas o que ele faz com o que lhe acontece." (Aldous Huxley)
PROMESSA É DÍVIDA
Cumprindo o prometido... fiz as 2 aulas de ginastica. E adorei, estou otima, nao sei se amanha estarei acabada, mas ate agora, excelente! Descobri que vai rolar uma aula de boxe tailandes, la na academia, entao, amanha as 18:00hs estarei presente. Ja pratiquei essa arte marcial ha muito tempo atras, e adoro! Ultimamente vinha fazendo Tae Bo, mas o professor parou....
Jantar - idem ao almoco
Agora ha pouco comi uma gelatina de pessego, deliciosa!!
No momento bebendo agua, muita agua... Confesso que estou com sono, deve ter sido a malhacao. Entao vou aproveitar e dormir cedo, amanha tenho varias coisas pra fazer. E na 4 comeco a participar do Torneio Mundial de Bocha, sera em Copacabana em frente ao Hotel Othon. Faco parte da equipe tecnica. Maneeeeiro! Obrigada pela forca e pelas mensagens.
Bjsss
REPAGINADA
Super animada com a 2ª feira, nem parece que a semana ta começando. E estou de volta a dieta, porem esta e melhor programada, sigo uma cota de 800 calorias diarias. Sei que vou passar um pouco de fome, principalmente a noite.... que horario ingrato, fico ate com insonia.... so de pensar!
E incrivel como desejo comida quando escurece, deve ser pq nao faco nada, alem de ficar na frente da tv.
Tracei como meta de emagrecimento, menos 15 kg ate o Natal, ta longe, ne.... da pra chegar la na boa! Ontem fiquei ate tarde procurando imagens de incentivo, e achei cada uma... vou usa-las ao longo das atualizacoes.
Daqui a pouco vou pra academia, e vou fazer 2 aulas de ginastica. Quero acelerar meu metabolismo, mas passei o mes de setembro me preparando pra isso. Nada de resolver da noite para o dia, fazer 2 hs seguidas de exercicios, heim!!
Comi ate agora:
Cafe da manha - 1 fatia de pao de forma + 1 fatia de queijo minas + 1 xicara cha laranja
Almoco - 1 panqueca de carne + 1 porcao de brocolis ( tamanho da mao fechada) + 1/2 tomate ( ervas finas, passas, molho soyo)
Lanche - 1 maca
Tenho que dar uma estudada, não posso descuidar do lado profissional. Mas prometo voltar a noitinha com as novidades, valeu?!
Pensamento do dia: "Existem derrotas, mas nao existe o sofrimento. Um verdadeiro guerreiro sabe que ao perder uma batalha esta melhorando sua arte de manejar a espada. Sabera lutar com mais habilidade no proximo combate." (Paulo Coelho)
