Entrando Em Forma - Ana Prado

DEMORÔÔÔ.....

Oieee galera, estive super ocupada nesses últimos dias. Tivemos encontro no domingo, e foi divino!!! Não tenho palavras para expressar o clima de amizade e camaradagem que rolou!! Adoooreeeiii conhecer todas vcs, acho que já falei isso.....rs!! Enfim...foi ótimo!!!

Como relaxei na R.A. semana passada, quase toda, esta semana será de aperto...nada de bobear. Ontem, fiz 2 aulas de localizada. E amanhã será no mesmo ritmo, como a Martha tá pegando pesadasso, já viram, né?! Na próxima pesagem, com certeza o ponteiro vai baixar!! Já decidi, a partir da próxima semana, malhação todos os dias....isso mesmo! As 2ª e 4ª - aeróbica com o Sérgio (2 aulas), 3ª e 5ª - localizada com a Martha(que pena...1 aula) e na 6ª(aeróbica- Sérgio/ localizada-Martha). Já sentiram...vou ficar sarada...aaaeeehhhh!!! No carnaval vou estar com tudo em cima...hehe!! Vou controlar a cerveja, tô pegando pesado...tem birita quase todo dia, fala sério!! Assim nem anima a ralação...brincadeirinha!!

Meninas, quanto ao livro, assim que tiver uma quantidade razoável escrita, mando para vcs via e-mail...afinal vou precisar de depoimentos, autorizações e outras coisitas!

Essa semana, farei poucas visitinhas, pois estou enrolada com o Salgueiro. Temos ensaio amanhã e na sexta será ensaio técnico, na avenida! Então me perdoem....snif!Mas na próxima semana, vou compensar.....rs!!

Vou nessa, tô cheia de fome, valeu?!

Pensamento do dia:"A verdade jamais é pura e raramente é simples." (Oscar Wilde)

PS: Essa foto é do encontro Coca light - Shopping Tijuca.

FIM DE SEMANA COM SOL!!

Oieeee.....fim de semana com sol!!! Nem tô acreditando...dá até vontade de ir a praia. Mais hoje é meio brabo....fica cheião! Meninas....ainda estou de ressaca, depois do nosso encontro Light, me juntei ao maridão e fui tomar umas cervejas com meu cunhado e o resto da galera. Noooossaaa, foi muita cerveja...rs! Vcs não tem noooooçãoooo....cheguei em casa às 04:00hs da manhã, estragada..haha!! Acordei as 11:30hs e não tava afim de levantar de jeito nenhum...mas enfim...fui a luta. Fui a academia às 18:00hs, arrastada, liguei o piloto automático e pronto...quando vi tava lá! Depois de voltar pra casa, e tomar um banho, jurei que nada desse ou de qualquer outro mundo, me tiraria de casa. Porém, maridão encheu o saco....e lá fui eu, cheia de dor de cabeça, pra rua de novo! Como era de se esperar....mais cerveja! Oh jacada safada...assim não volto a forma nunca!! Me pesei hoje cedo, e graças a Deus, o ponteiro não mexeu nem pra baixo e nem pra cima. Vamos ver o posso perder até 2ª!! Tenho uma festinha para ir daqui a pouco...tô ferrada..rs!! E amanhã teremos outro encontro da galera do blog, é mole?!

A propósito.....amei todas vcs!! Nosso encontro foi 10,100,1000!!! Sempre que puder, comparecerei aos encontros! Todas com o astral lá em cima, energia positivííííssima!!! Já enviei as fotos para a Jacque Lima, a Marília e a Beth. Dei mole, e não peguei o e-mail de todas. Mas vou fazer visitinhas agora, e consertar isso, valeu?!

Bom, já contei tudinho.....preciso ir!! Tenham um excelente fim de semana, e para as que irão ao encontro de amanhã...até lá!!! Bjsss

Pensamento do dia:"Os ventos que as vezes tiram algo que amamos...São os mesmos que nos trazem algo que aprendemos a amar...Por isso não devemos chorar pelo que nos foi tirado.E sim aprender a amar o que nos foi dado..."(Autor Desconhecido)

PS: Queria postar nossa foto coletiva aqui, mas a danada não quer entrar...então vou deixar para amanhã, ok?!

QUESTIONÁRIO.....

Oieee...fui fazer umas visitinhas e descobri no blog da Manu, VALEU MANU, um questionário endereçado a mim, a Leka e a Roberta, que me lembrou uma brincadeira que existiu na minha adolescência. Era o famoso caderno de perguntas...no colégio, sempre recebia o caderninho de alguém pra responder. Nas festinhas de aniversário ou reuniões, também tava lá! Lembro que sempre perguntavam se vc tava afim de alguém, e se era virgem....doideira!! Deviam ter umas 30 perguntas, umas eram inteligentes, mais a grande maioria era bobinha...rs!! Tempo bom aquele....hiiiii, quando começa assim, é a idade chegando...haha!! Daqui a pouco vou dizer que estou com saudades da chupeta...hehe!!
Ontem recebi uma tabela maneira, da dieta dos pontos. Vem com gráfico de perda de gorduras, medidor de massa corporal, massa magra e massa gorda! Muito legal, se alguém tiver interesse, me dá um toque, que eu envio por e-mail, valeu?! Peguei com uma amiga do orkut, que já perdeu vários quilos, VALEU MARY!! Como havia dito, saí pra andar de bike, e foi muito legal. Me senti uma adolescente...haha!!
Mais tarde tem ensaio do Salgueiro, mas antes ginástica localizada. Não vou me estender muito....
Questionário:
3 coisas que me assustam: envelhecer, me tornar dependente de alguém, não poder mais dançar.
3 coisas que amo: Suzie, Kika Maria, viver.
3 coisas que estou sentindo agora: nostalgia, paz e saudades.
3 coisas que tenho ouvido no meu telefone: O Cabral está??( meu marido), Ainda não se mudou???, Qual é a boa ??
3 coisas que odeio: gente intrometida, falsidade, que me cutuquem.
3 coisas que não entendo: mentira, hipocrisia, guerra.
3 nomes: Arthemis, Thales, Francis
3 coisas em cima da minha mesa: vaso de cristal murano, calendário, caneta-marcador.
3 coisas que estou fazendo agora: ouvindo música, mascando chiclete, digitando.
3 coisas que quero fazer antes de morrer: plantar uma árvore, conhecer a Grécia, aprender francês.
3 coisas que sei fazer: sambar, escrever com as duas mãos, um delicioso bolo de cenoura.
3 coisas que não consigo fazer: assobiar alto sem o dedo na boca, descascar qq coisa com a mão esquerda( sou canhota), dançar tango.
3 bandas que eu acho que vc deveria ouvir: Three Days Grace, O Rappa, POD.
3 bandas que vc nunca deveria ouvir: Calypso, Sandy e Jr, Vanessa Camargo.
3 filmes que vc deveria ver: Cidade dos Anjos, O Náufrago, Gladiador.
3 filmes que vc não deveria perder seu tempo assistindo: Os 12 Macacos, American Pie(todos), Water World.
3 comidas favoritas: batata frita, pizza, ovo.
3 coisas que vc bebe regularmente: água, chá, cerveja.
3 programas de tv que não perco por nada: Ghost Whispers, CSI, Law&Order-SVU.
3 programas de tv que assistia quando era pequena: A Feiticeira, Disneylândia, todos os desenhos de Hanna Barbera.
3 lugares: Mikonos, Minha casa, Pedras do Arpoador.
3 pessoas: Francisco M.Prado(meu pai), Francisca T.J.Prado(minha mãe), Ana Prado(eu)...rs!!
3 coisas que faço todo dia: Digo EU TE AMO para as minhas cadelas, vejo tv, lavo a cabeça.
3 coisas que fiz hoje: chupei um sorvete de casquinha, reatei uma amizade, respondi este questionário..rs!
3 coisas na gaveta: calças de ginástica, calcinhas, biquínis.
3 datas importantes: meu niver, minha formatura, 06/05/2006 - dia que parei de fumar!
3 anos importantes na minha vida: 1984( 1ª vez que amei de verdade) ,2000( tava louca pra virar o milênio), 2004( entrei na faculdade de Educ. Física).
3 coisas que me fazem chorar: filmes com animais, animais maltratados, sofrimento das pessoas.
3 coisas que desejo pra vc: Saúde, Respeito e Disposição.
Passo essa brincadeira para: Lili Marlene, Meire e Vera
Pensamento do dia:"Recordar é fácil para quem tem memória, esquecer é difícil para quem tem coração."( Autor Desconhecido)

SERÁ ????

Oieee, hoje tô mais animada!! Ontem fiz só 1 aula, cheguei a conclusão que aula de localizada não tem pq fazer 2. Além de rolar um alongamento delícia no final, vc fica com a muscultura cansada. Então 2 aulas iguais não valem a pena. Mas a partir de fevereiro, com o retorno do Sérgio, aí sim...vale fazer as 2. A 1ª é aeróbica e 2ª localizada, vai dar um up no emagrecimento.

O sol tá tentando aparecer, mas tá muito fraquinho..rs!! Vai levar ainda uns dias para ele chegar de verdade.

Hoje, vou andar de bike, ou caminhar na praça, como ainda não faço as aulas de 3ª e 5ª na academia, vou improvisar. Resolvi esperar o mês virar, a secretária queria cobrar mais R$20,00 por mais 2 dias de aula na semana, mas como seriam só 6 aulas....espero fevereiro começar. Hoje ia procurar emprego, mas deixei para próxima semana, cansei de mandar currículos para escolas e academias, não consegui nada de muito bom até agora, pq ainda não paguei o CREF, e sem ele, só emprego porcaria...que droga! Tenho que pagar mais de R$300,00 de anuidade...absurdo, né?! Então vou partir para outra área...temporariamente, assim arrumo a grana, pago a taxa e vou ter grana até para bancar a pós-graduação, que estou tão afim de fazer. São mais R$200,00 por mês, durante 18 meses... tô fud...haha!! Mas é assim mesmo, só com muito sacrifício se vai ao longe!

O Carlos conseguiu falar com a safada da advogada, e ela disse que esqueceu de tirar o anúncio do imóvel, mas vai passar aqui, no final da tarde, para pegar a nossa documentação. Quero só ver...espero que dê certo...tô tão afim deste apê!

Estou louca pra chegar 5ª, vou ao encontro coca-light, e conhecerei várias de vcs!! Será no Shopping Tijuca, aqui pertinho....maneiro....iuupiii!!! Muito boba, né?!

Ontem tava vendo a GNT, e assisti a entrevista com o médico que criou a dieta dos pontos. Ele deu várias explicações e uma delas é que se nós ingerirmos de 300 a 400 pts todos os dias, perderemos em média 4 kg por mês. A minha pontuação é de 480, pois faço atividade física, mas baixa para 450, pq temos que tirar 30 pts dos temperos. Vou comprar o livro no próximo pagamento, sai por R$ 29,33; e leva 2 dias para chegar. Tem horas que quero saber sobre um alimento, mas tenho que entrar na internet...muito chato!

Teve uma mulher que falou sobre seu caso, ela sempre pesou entorno de 60 a 65 kg, mas depois da gravidez, chegou a 90 kg e nunca mais baixou. Fez a dieta dos pontos, e emagreceu e segue até hoje; já se passaram 7 anos. No início passou um pouco de fome, mas agora...tira de letra, legal!! Fiquei toda serelepe, afinal estou seguindo também e pretendo continuar depois que atingir meu objetivo....manter o peso é muito importante!

Bom galera, vou nessa, amanhã tem mais, valeu?!

Pensamento do dia:"É bom dar quando alguém pede, mas é melhor ainda poder entregar tudo a quem nada pediu." (Khalil Gibran)

CHOVE SEM PARAR.....

Tá chovendo de novo....que saco!! Tava crente que iria fazer um solzão hoje, queria ir a praia, caminhar na areia, sei lá...mas ela insiste em cair. Bate um desânimo...tenho mil coisinhas para fazer e tô aqui, com cara de bocó! Não terminei de ler o livro, tenho que estudar, quero procurar um cursinho, preciso de ajuda para estudar para as provas dos concursos... sozinha é muito chato e acabo largando de mão! Estamos procurando apartamento, mas agora é para comprar, o que nós iríamos alugar aqui no prédio, tá meio difícil, a advogada, tá nos enrolando e ontem vimos o apê anunciado no jornal. Filha da p..., podia ter dito que não tava mais afim de alugar pra nós, mas não, agiu por baixo dos panos. Por isso não gosto de advogados, muitas pessoas que são safadas, escolhem essa profissão para agirem dentro da lei....que ódio!! Já vi que não tô bem, mas vou ficar, vou canalizar as energias para algo produtivo. Tenho que sair, vou processar a editora abril..tudo acontece comigo...paguei todas as 9 parcelas, da assinatura de 2 anos. Mas não recebi a revista deste mês, entrei no site e descobri que minha assinatura tá bloqueada, por falta de pagamento, pois pra eles só constam 4 parcelas pagas, é mole, o Bradesco embolsou a grana?! Já mandei os códigos, e nº de boletos de pagamentos, cópias por fax, 2 vezes, mas eles querem que envie por correio...tão querendo muito!! Liguei e enviei e-mail... mas agora vou entrar com processo, quero que eles se danem, na hora de ligar para oferecer a assinatura, foram super atenciosos, e agora tão cag.... e andando para mim! Não é nem pela grana, é mais pela sacanagem e descaso....como já disse, não tô legal....#$%¨&*§#!!

Ontem não teve ensaio no Salgueiro, tava chovendo muito, pelo menos para alguma coisa essa chuva serviu...hehe!! Fiz várias visitinhas, acho que deu pra colocar todas em dia! Na 5ª tem encontro da galera aqui da blogesfera, neste eu vou, acho que será no Shopping Tijuca, e ele é aqui pertinho da minha casa! E domingo, encontro novamente, 1º do ano, é provável que vá também.

Bem...mais tarde, tenho 2 aulas de localizada, como sempre... a dieta, tá indo na boa! Perdi 1kg, tô me achando, tava empacada, mas agora tudo voltou ao normal. Vou tirar minhas medidas, nem lembro da última. Br esq:33,5cm; br dir:34cm; cint:83cm; quad:103cm; coxa esq:62cm; coxa dir:61cm; pantur esq:38,5cm e pantur dir:37,5cm. As medidas não se alteraram muito, mas estou voltando ao peso de antes, então nada novo...vou embora. Amanhã devo estar melhor....bjss em todas!!

Pensamento do dia:" Não há saber mais ou menos: há saberes diferentes." (Paulo Freire)

ENFIM...O SOL!!!

Que dia lindo, tá fazendo hoje!! E ontem também foi lindííííísimo!!! Adoro sol, então como boa carioca, fui a praia...rs! Tô neguinha de novo! A água tava uma delícia, acho que mais tarde vou outra vez. Hoje é meio muvuca, mas tô afim de ir no final da tarde...é mais vazio, e dá pra ver o pôr do sol.

Galera, a aula de ontem foi maneira!!! Como a Martha havia dito, ela realmente mandou dobrarmos o peso da caneleira, então..10kg...krak, não conseguia nem tirar o pé do chão..rs!! Fui me arrastando até o colchonete, mas na hora do exercício, deu pra fazer na boa...incrível , não sabia que tinha toda essa força na perna. E hoje não tem nada doendo, achei que fosse ficar de muletas...haha...que exagero!!! Todas nós, alunas, ficamos de queixo caído, fizemos exercícios para posterior de coxa e glúteos, e conseguimos.....adoooorei!! Desse jeito, vou ficar sarada, mais rápido do que imaginava. Ela falou que com suas aulas, só fica gorda e fora de forma, quem quiser....tomara!! Pena que só fiz 1 aula de novo, pois cheguei tarde da praia. Mas 2ª, farei 2 sem falta!!

Ontem me alimentei muito mal, depois do café da manhã, comi um punhado de amendoin, biscoitinho de presunto, 1/2 bananada, não almocei, lanchei 1 pastel de queijo e 1 barrinha de cereal de banana, não jantei, comi 1 kafta e tomei 8 copos de cerveja, totalizando= 503 pts. Pôxa...até que a jacada não foi das piores, posso consumir até 450 pts! Mas hoje...nada de pé na jaca!! Se for mesmo a praia agora a tarde, vou aproveitar para dar uma boa caminhada na areia!

Amanhã tenho um churrasco, não vou exagerar, até pq não gosto muito de carne, mas adoro lingüiça. Sem jacas também, prometo!!! E a tarde, ensaio do Salgueiro... vai dar para manter a forma! Meninas muito obrigada pelas visitinhas!!! Tô adorando os comentários, vcs estão me dando muita força nessa luta, espero estar contribuindo também!!!

Vou almoçar, tô cheia de fome...hehe!! Bjsss

Pensamento do dia:"A saúde e o prazer são para o homem, o que o sol e o ar são para as plantas." (Massilon)

CANSADINHA....

Fala galera......tô meio cansada! Minha cadela Suzie, está meio mal, então passei as últimas 3 noites acordando toda hora para ajudá-la a se levantar, ou dar remédios. Ela tem problemas na coluna cervical, além de vários outros.....é a idade, tá velhinha: completará 19 anos em abril!

Mas fora isso, estou bem...ontem fiz apenas 1 aula, fui para a casa da minha sobrinha e perdi a aula das 17:00hs. A Martha continua pegando cada vez mais pesado...affff, tá afim de matar a gente..rs! Ela disse que na sexta-feira, faremos exercícios com as 2 caneleiras na mesma perna, isso quer dizer: 10kg!!! Tô ferrada...rs!! A noite, não saio do lugar....hehe! E depois da malhação, ainda fui para o ensaio do Salgueiro....krak, tô demais!!! Se não emagrecer desse jeito, é melhor cortar os pulsos...brincadeirinha...mas pô, acho melhor o ponteiro da balança se mexer, e muito... para baixo, é lógico!! Hoje, não tô muito animada. Queria mesmo era ficar na cama o dia inteiro! Tá chuvendo toda hora.....que preguiça...o sofá tá me chamando...rs!! Vou aproveitar para terminar a leitura do livro do Paulo Coelho, mas tenho que ler e fazer anotações....isso tá me matando, é muito chato! Lê...pára...anota...lê...que saco!

Com certeza não vou fazer muitos exercícios mais tarde, andar de bike não dá, sei lá...depois vejo!!

A dieta dos pontos, tá indo bem....já decorei o valor de vários alimentos, também tenho comido quase sempre as mesmas coisas...rs! Saladas, pão de forma, queijo branco, peito de frango ou carne moída....rs! Tenho que dar uma variada, vou ver se faço uma carne assada amanhã, mas confesso que não sou muito chegada a cozinha.

Tô ouvindo Vivaldi, tá dando um soninho....

Tô meio broxa hoje....então, páro por aqui. Vou fazer umas visitas....bjsss

Pensamento do dia:"Mestre, não é aquele que ensina algo, mas aquele que inspira o aluno a dar o melhor de si." (Autor Desconhecido)

GINÁSTICA LOCALIZADA

Oieeeee, ontem teve localizada novamente! Krak, a mulher pegou pesado...e disse que na 4ª será pior! Minhas coxas estão acabadas..rs! É engraçado malhar localizada, vc acha que não vai resolver seu problema de gordurinhas...até que começa a secar rápido!! Isso mesmo, emagrece rapidinho...tudo bem que exercício aeróbico, queima calorias, mas com localizada, seu corpo é obrigado a queimar muitas calorias para manter seus novos músculos no lugar. Vc ganha um contorno maneiro, e um visual delícia...hehe!

A nova prof, trabalha sempre: membros superiores, inferiores e abdomen. Mas cada dia, um grupo muscular diferente. Tô gostando, acho que tô me acostumando..tanto que ela chamou a gente pra montar uma turma nas 3ª e 5ª - 19:00hs, e topei rápido! Adoro malhar, e me sinto renovada sempre. Ontem mesmo, tava deitada no sofá, lendo, e quase dormindo, deu 16:45hs e tive que me trocar.....o preguiça....fui me arrastando pro quarto. As 19:30hs tava voltando, toda animadinha, dei até uns pulinhos pela rua...rs!! PS: Malho das 17:00hs as 19:00hs. Fazer uma atividade física é muito legal, para a cabeça e principalmente para o corpitchio. Pois nosso organismo libera uma substância durante o exercício - a serotonina - responsável pela sensação de bem estar. Então, vamos liberar geral galera...muita malhação, caminhada, corrida e alto astral, valeu?!

A Martha deu 3 exercícios para bíceps(muque) e tríceps(músculo que garante um tchau maneiro), com pouca repetição(série de 12) e muito peso, e ralamos quadríceps(coxa) e posteriores de coxa, em vários agachamentos. A idéia dela, é aumentar a nossa massa muscular, deve ter achado a galera fraquinha..haha!! Ela disse que o povo da manhã, malha com peso de 4kg e caneleira de 10kg....putzzz, vou chegar lá!!

Ontem meu marido trouxe um pedaço de torta de maracujá...niver do meu cunhado, mas resisti e só comi na madrugada. Tava fazendo uns lances aqui no comput, e só deitei as 04:00hs. Então os pontos dela somam na cota de hoje, pera aí.....total até agora:1 fatia de torta+1 sanduiche de pão de forma com queijo minas+ 1 copo de mate gelado c/ adoçante= 175pts. É...da pra levar bem o resto dia.

Bem gente....não vou encher lingüiça, pois tenho visitinhas a fazer, livro pra ler e estudar para o concurso de Araruama... quase esqueci....tem malhação mais tarde..rs!!

Pensamento do dia:"Todos os cogumelos são comestíveis. Alguns só uma vez."(Anônimo)

FOI DADA A LARGADA!!!!

E começou o desafio criado pela Idealizadora(Sandra). De hoje até dia 15/06, todas nós participantes do torneio...desafio..sei lá...rs..estamos seguindo a dieta dos pontos! Tá valendo até assinatura de revista, legal, né?! Valeu Sandra, pelo incentivo, além de emagrecer, uma de nós será presenteada com a revista Dieta Já ou Corpo a Corpo. Já tive a assinatura destas 2 revistas, e são muito legais, com dicas e matérias maneiras! Enviei minha foto ontem para ela, pois para concorrer ao prêmio é necessário envio de foto recente, de corpo inteiro e peso; ia esquecendo galera, estou com 68kg! Como fiquei com bandeira vermelha hoje, pode ser que esteja inchada...rs...ou tenha realmente engordado. Não sei e não vou esquentar...o lance é voltar a dieta dos pontos e não deixar de anotar o que come. Sei que as vezes da uma preguiça danada, mas.....deixa de lado e vamos nessa!! Mandei 2 fotos para ela, pq meu marido é uma desgraça para tirar fotos, a de corpo inteiro está meio fora de foco. Vou postar a outra aqui para vcs acompanharem minha evolução..haha!! Para este emagrecimento coletivo, também é necessário fazer um resumo pessoal, então: "Sempre fui gordinha, pesava entorno de 78 a 80kg, mas através de uma amiga descobri um remédio(anfetamina)para emagrecer. E em 1990, após 3 ou 4 meses de uso, estava pesando 50kg. Nunca tinha atingido esse peso, fiquei super feliz e todos pergutavam como tinha feito aquilo, contava sobre o remédio e várias "amigas" diziam, que eu iria engordar tudo de novo em pouco tempo. Nossa...ao invés de comemorarem comigo, estavam morrendo de inveja! Até o final de 2005, engordava um pouquinho, fechava a boca e emagrecia de novo, e sempre malhando muito. Mas durante 2006, estava no final da faculdade de Educação Física, e não tinha mais tempo de malhar...dá para acreditar???...monografia, estágios, trabalhos, uma correria enorme, muito stress e comida! Engordei uns 5kg e não liguei, tava decidida a me preocupar somente com os estudos, pois já havia desistido da faculdade de Fisioterapia, uns anos antes. Peguei um resfriado terrível em maio de 2006, e larguei o cigarro, resultado....mais 10 ou 12 kg, em alguns meses. Julho de 2006, formatura e nas fotos vi que tava enorme!! De lá pra cá começou a via crucis, pois não quero tomar mais o remédio, até pq ele quase não faz mais efeito comigo, da última vez que usei, tive que dobrar a dosagem. E vcs sabem o resultado disso, né?!" Bom...tá aí o resumo!

Ontem fui caminhar na Floresta da Tijuca, e aproveitei para tirar algumas fotos lindas. A data saiu errada, pq esqueci de acertar o relógio. A noite teve ensaio do Salgueiro, e depois umas cervejinhas com amigos! Mais hoje tudo voltou ao normal e mais tarde, malhação, mesmo cheia de cólicas, vou suar a camisa..hehe! Até agora comi um sanduíche de queijo minas+1 copo de guaraná; assim que acabar aqui, vou anotar e ver a pontuação.

Meninas, vou fazer visitinhas e ler mais um pouco. Quando terminar o resumo do livro, divulgo a publicação para vcs, valeu?!

PS: Obrigada Leka, mais uma vez me ajudou a melhorar meu blog.

Pensamento do dia: "A amizade começa quando, estando juntas, duas pessoas podem permanecer em silêncio sem se sentir constrangidas." (Tyson Gentry)

SEM NOVIDADES...

Oieeee...nenhuma novidade! Fiz a aula de step de ontem, não foi tão puxada, pois a professora é nova. Ela pegou levíssimo conosco, achei até chato. Tanto, que só fiz 1 aula e fui andar de bike na rua. Andei menos do que pretendia, pq minha bunda tava meio doída. Não pensem maldade...rs! É que o banco da minha bike e meio duro, e fico acabada...toda dolorida! Não dá para andar 2 dias seguidos, quem sabe quando acostumar?? Ontem não teve ensaio, parece que morreu um integrante da bateria, aí o diretor do Salgueiro decidiu não ensaiar, em sinal de respeito! Fui dormir cedinho, nada de cervejas ou farra...hehe!

Hoje saí com meu marido para resolver umas pendências, e almoçamos junto com meu cunhado e a esposa dele. Ela tem um quiosque de flores na Barra da Tijuca; que delícia de lugar.... fresquinho, com plantas por todos os lados, pássaros voando e cantando. Deve ser maravilhoso trabalhar ali, e é próximo da praia, então o clima é o máximo. Depois de voltar, li o resto da tarde. Estou lendo A Bruxa de Portobello - Paulo Coelho, adoro os livros dele. E descobri um site que paga para vc fazer resumos de livros, jornais ou artigos. E pretendo enviar o resumo deste, se der certo e eu gostar, vou fazer isso 1 vez por mês. Vou unir o útil ao agradável, adoro ler e ganhar uma graninha é sempre bom!!

Mudando de assunto, dei uma relaxada na dieta. Não se assustem...nada demais. Apenas não estou anotando o que como esta semana. Tenho controlado a comida, e feito exercícios diários, como vcs sabem. Mas a partir de 2ª feira, começa a dieta em grupo da Idealizadora, aí o lance será sério...tem até prêmio, vai ser maneiro!!!!

Vou fazer umas visitas e continuar minha leitura, valeu?! Bjs a todas e até amanhã!!!

Pensamento do dia:"A morte do homem começa no instante em que ele desiste de aprender." (Albino Teixeira)

INTEIRA NOVAMENTE...

Oieee, estou normalíssima novamente. Todas aquelas dores passaram e estou malhando super bem. Não sei se vcs repararam, mas já posso escrever direito outra vez!! Graças a Leka... ela que fez este template....lindííííísimo para mim, e consertou todos os problemas que haviam aqui....valeu Leka, serei eternamente grata!! No sábado fiz tudo direitinho até me encontrar com a galera no Salgueiro, aí já viram...jaquei!! Passei um pouco do limite nas cervejas, mas compensei sambando depois.....hehe! Resolvemos marcar um churrasco para o domingo, então, no dia seguinte....cervejas de novo! Mas dessa vez, nada de exageros, comi alguns pedaços de lingüiça e salsichão e tomei umas latinhas. Ao chegar em casa, banho e soninho!! Acordei tarde da noite e jantei um pouquinho, não anotei nada e não fiz as devidas contas....vacilo, sei disso, mas tava tão cansadinha...snif! Ontem, comi pouco e ralei muito, limpei casa, levei cachorro para tosar, pintei meu cabelo de novo, pois a tinta anterior manchou toda. Como após lavar, poucos fios me sobraram para pentear..haha, raspei....é isso aí....passei máquina 2!! Tô carequinha!!! Hoje vou pintá-lo novamente, afinal continua manchado..rs!!

Tirei fotos na avenida para postar, mas agora estou na dúvida sobre elas ou a careca..rs!! Ok, a careca venceu!!!

Já voltei a anotar tudo que como, nada de fugir da R.A. novamente. Ainda mais agora, sem a ajuda do cabelo, o corpo tem que estar nos trinks..haha!!

Daqui a pouco, vou andar de bicicleta, e talvez mais tarde, dar uma caminhada.

A aula de ontem, foi maneira. Como o professor estará de férias a partir de amanhã, ele caprichou na localizada. Disse que a nova professora pega pesado nisso. É...parece que ela não dá quase nada de aeróbica....hummmm! Infelizmente não vou mais dar aulas lá, ele ofereceu pouca grana e a professora da manhã aceitou, no meu lugar. Sem problemas, que venha o próximo serviço! Enquanto isso continuo com meu curso de espanhol, via internet.

Ia esquecendo, no sábado fiz uma entrevista para trabalhar no PAN 2007. Fui numa dinâmica de grupo, não sei se passei, a resposta virá por e-mail. Se rolar, vou adorar. Já imaginou, verei tudo de pertinho, e aprenderei muita coisa boa!! É uma experiência única!!

Bem...meninas vou parando por aqui, farei visitinhas e vou cuidar mais um pouquinho do meu cantinho fofo!! Valeu Leka!!!

Pensamento do dia:"Se o desonesto soubesse a vantagem de ser honesto, ele seria honesto ao menos por desonestidade." (Sócrates)

DOLORIDA....

Oieeee... ainda estou super dolorida da aula de quarta-feira. Ficar sem fazer exercicios durante uma semana, acabou comigo, e olha que caminhei algumas vezes. Ontem fui ate o maracana, e dei 2 voltas entorno dele, totalizando um tempo de 1:15min. Mais tarde tem ginastica, e a noite o ensaio, depois devo tomar umas cervejas. Mas com a dieta dos pontos serao apenas 2 latinhas ou 4 copos. Ontem nao deu para ver o total, entao anotei tudo e deixei para ver agora. Meninas, passei 6 pontos do permitido... foi 1 balinha que comi a mais..rs!! Engracado e que a noite bateu uma vontade de comer sorvete, tenho essa guloseima no freezer, mas como nao sabia se ja havia estourado meus pontos todos, resolvi deixar para la, e chupei a balinha. Enfim, o lance e seguir a tabela, pretendo comprar o livro mais adiante. Mas, no momento to afim mesmo e de um monitor cardiaco, pois para vc perder mais calorias e necessario exercitar-se dentro de uma porcentagem X. Vou explicar melhor, uma pessoa de 40 anos, faz essa conta: 220-40(idade)=180, e necessario malhar dentro de 60% a 70% de frequencia cardiaca, entao: 108 a 126 batimentos cardiacos. Podemos contar esses batimentos, colocando os dedos indicador e medio na arteria carotida(pescoco) ou radial(pulso), contando durante 10 segundos e multiplicando esse valor por 6. Este valor tera que estar entre os citados anteriormente... nossa estou falando como professora agora..hehe!! Vamos la...se o resultado da frequencia cardiaca em 1 minuto, estiver a baixo ou acima dos 2 valores calculados, ou vc aumenta o esforco ou e necessario diminui-lo, para que se obtenha a perda calorica. Viu...da para se virar sem ele, mas como trabalho na area, pra mim e jogo, ne?! Tambem queria um pedometro, para contar os passos, mas cheguei a conclusao, que se for usar toda essa tecnologia para caminhar, vou sair cheia de badulaques pendurados ou arramados no corpo. Vou comprar mesmo e um mp3, pois caminhar ouvindo musica, e muito bom. Estou afim de comecar a treinar corrida, mas com esse joelho "bichado", e melhor esperar a opiniao medica...rs!!

Peso atual:66.500kg, nao sei se engordei ou se estou inchada... a tpm ta danada! Resolvi usar minhas medidas como padrao, e toda semana vou posta-las.... se quiserem usar a sugestao....

Braco esq:32,5cm; braco dir:33cm; cint:84cm; quad:103cm; coxa esq:64cm; coxa dir:63cm; panturrilha esq:38,5cm; panturrilha dir:37,5cm

Nem sei dizer se as medidas, estao maiores ou menores depois de todo esse tempo malhando(6 meses). Uma coisa e fato, meus contornos sao outros, meus bracos nao balancam nadinha, na hora do tchau..rs! Minhas coxas sao duras e bem torneadas, com alguma celulite na parte interna....ninguem e perfeito...que droga! Minhas panturrilhas(batata da perna) estao enormes....nao gosto disso! Mas, minha bunda esta divina..durinha e redondinha..hehe!! A barriga e os pneus estao diminuindo...poderiam estar piores.....tenho que pensar positivo!

Vou parando aqui, farei visitinhas e continuarei os reparos no blog!!

Pensamento do dia:"Uma amiga e alguem que cre em ti, inclusive quando tua deixaste de crer em ti mesma." (Autor desconhecido)

MUDANÇAS

Mudancas.... foram tantos os blogs repaginados que visitei, que acabei mudando tambem...rs!! Hoje estou cansada e ocupada, nao posso me estender como eu queria. Ontem, fiz minhas 2 aulas de localizada de sempre.... a primeira bem puxada e a segunda..eca: STEP! Usei a joelheira durante a aula, o joelho doeu um pouco menos, mas hoje nao estou sentindo nada. E normalmente estaria com dores... que bom!! Vou ao medico na proxima semana, tenho que ver este problema. Ontem foi dia de ensaio no Salgueiro... meninas pulei tanto, zuei tanto, que mais parecia carnaval..haha!! Quando acabou tava exausta e ensopada. Amanha tem ensaio tecnico no sambodromo, dessa vez nao esquecerei a digital, valeu?! Hoje vcs vao conhecer a minha fantasia da ala Congada.

Mudando de assunto; aviso para as meninas que ainda nao foram reincluidas no novo blog: mais tarde ou amanha, sem falta, estarei linkando vcs, ok?! Ainda tenho varias mudancas para fazer, mas hoje estou meio enrolada...que pena!A proposito, continuo sem poder escrever com cedilhas e acentos...SOCORRO, ALGUEM ME AJUDE!!! Fui dormir as 04:00hs e acordei as 09:00hs, os olhos parecem que estao com areia...rs!! E nao consegui resolver essa droga!

Ia esquecendo...voltei a dieta dos pontos, e ontem consumi 348 pts. Tenho direito a 404 pts, mas dei uma lida e descobri que e necessario descontar 30 pts dos temperos, entao sobram 374 pts. Pouquinho, ne?! Mas vou me virar com isso, ate chegar no meu objetivo.

Tenho que ir...se der volto mais tarde....bjssss!!!

Pensamento do dia:"O que se faz um dia, e semente de felicidade para o dia seguinte." (Proverbio italiano)

CAMINHADA

Oieee...e a vida esta voltando ao normal. Hoje estamos em ritmo de preguica, parece uma ressaca geral! A cidade esta devagar, quase parada. Como havia tratado, dei uma excelente caminhada pela manha. Sai de casa decida a andar na pracinha(Xavier de Britto), aqui perto. Chegando la, haviam pouquissimas pessoas, nao sei se pelo horario avancado, 10:00hs; ou por falta de publico mesmo..rs! Dei uns 300 passos e atravessei a rua, decidindo caminhar pelo bairro mesmo. Estava uma chuvinha chatinha, entao fui.....revendo lugares da infancia, amigos esquecidos, antigos enderecos. Tinha momentos em que as passadas aceleravam, em outros deixava-me reduzir! Sobe rua, desce rua, dobra a direita e esquerda, atravessa aqui e ali... quando vi estava passando por uma rua que andei muito de bicicleta com amigos( Rua Homem de Melo), quando tinha uns 12 anos....hehehe, maneiro!! Muita coisa mudada, predios novos, casas que nao existiam mais, outras que achava ja terem sidos existintas e continuavam la, velhinhas...huumm!

Resolvi subir uma rua adiante, e visitar uma pracinha(Praça Hans Klussmann), que frequentei quando tinha uns 20 anos. Ia la com uma galera de adolescentes, para tomar cerveja, jogar conversa fora e apreciar o lugar. Nem lembrava que subia tanto, as casas imponentes, enormes, parece um outro pedaco da Tijuca. Chegando la, que delicia...que saudades!! Tive vontade de chorar, mas tem uma guarita com um seguranca, entao segurei a onda, dei bom dia e continuei ate o murinho de pedras. O riacho esta meio minguadinho, a vegetacao precisa de trato, as esculturas de pedra necessitam com urgencia de uma demao de tinta....mas fora isso, esta tudo la!!! Pena que nao levei a camera, mas nao sabia que ia sair ali. Dei umas voltas, a chuva apertou e resolvi voltar. Jurando que assim que fizer um solzinho, volto para tirar fotos. Quando cheguei em casa, descobri que havia andado por 1 e 30 min, e estava super feliz e nadinha cansada! Descobri que e melhor caminhar pelas ruas, e na proxima saida, e isso que farei. Mas nada de tracar o percurso, vou deixar minhas pernas me levarem....vcs precisam tentar, eu...adorei!!!

Sobre a camera...vcs vao rir, estava apenas desregulada! Eu mesma resolvi o problema, lendo mais um pouco do manual...hahaha!!

Amanha tem......eca: STEP! Mas ja estou com minha joelheira preparada. Que venha a malhacao....to com saudades!!

Vou fazer mais visitinhas, afinal a galera ta sumida!!

Pensamento do dia:" Se alguem nunca cometeu um erro, e porque nunca tentou nada de novo!" (Albert Einstein)

ENFIM 2007....

Enfim 2007... Feliz Ano Novo ou Feliz Novo Ano!!! Estou um bagaco, ontem quase nao comemorei a passagem de ano. Tomei um porre daqueles no sabado, e passei o domingo inteiro abracada com a privada. Tinha ulcera, nem sei mais se ela ainda esta presente, mas quando exagero no alcool, me arrependo profundamente! Teve um lado positivo nisso tudo, perdi 2 kg em 24horas; tudo bem que foi so liquido, mas e perda de peso de qualquer forma....rs! Nao posso me chatear tanto, estou legal agora, e espero nao fazer mais tal besteira. Ontem foi bom, fui para a casa de uns amigos que moram na praia...todos tomaram cidra, champagne e cervejas. E eu, so na agua e guarana..rs! Viramos a noite na praia, apesar da chuva, e voltamos para o aconchego do lar. Jantar...muita comida, fotinhas, mas algumas estavam impossiveis de serem vistas, entao, foram deletadas. Vou na assistencia tecnica, acho que minha camera esta dando tilt, ontem o flash nao quis funcinar e depois algumas fotos ficaram tremidas. Se for preciso, terei de troca-la, afinal ainda esta na garantia, tem 6 meses de uso.

Amanha, comeca tudo de novo.... dietas, exercicios, "vida saudavel"..rs! Como nao tenho aula na academia, vou dar uma boa caminhada na pracinha aqui perto; e uma alongada. Sinto que meu corpo esta com saudades!

Mudando de assunto; estamos no ano do Porco(ZHU), segundo o horoscopo chines! Entao resolvi prestar uma homenagem a este mamifero tao fofinho e a todos os nascidos sob este signo, nos anos de: 1911,1923,1935,1947,1959,1971,1983,1995 e 2007.O Porco e o sujeito tipicamente bonzinho, que busca a harmonia , tenta evitar qualquer tipo de discussao e quando nao da mesmo, com certeza nao guardara ressentimentos. Por essas e outras, o Porco tera sempre amizades duradouras e espera que os outros tolerem suas fraquezas com a mesmo condescendencia que agem com os outros. Se vc e deste signo, seu mes de sorte e maio, numero da sorte 8, dia de sorte na semana: terca-feira, elemento e agua.

Espero que nosso amiguinho me ajude a poupar uma graninha este ano..rs!!

Vou fazer umas visitinhas e descansar.

Espero de coracao que todas tenham tido uma maravilhosa virada de ano, que estejamos com um saldo super positivo junto ao cara la de cima e acima de tudo: muita disposicao e coragem para enfrentar todos esses 365 dias que nos aguardam!!!

Pensamento do dia: "Quando o homem aprender a respeitar ate o menor ser da criacao, seja animal ou vegetal, ninguem precisara ensina-lo a amar seu semelhante."(Albert Schweitzer)