FIM DE MARÇO...
Oieee, enfim o fim de semana...que gostoso! Ficar de bobeira, não fazer nada...ficar de pernas para o ar! Hoje rolou o encontro da galera da blog esfera, na casa da Leka, mas não deu para ir, tinha outro compromisso. Já é o 2º que perco, no anterior fui pegar a fantasia de carnaval, lembram?? Tomara que no próximo, dê pra ir...com saudades do povo!! Quinta-feira não teve malhação, andei de bike pelo bairro, e terminei o passeio tomando umas cervejas com o maridão e amigos...rs! Não jaquei...foram uns 3 ou 4 copinhos. Ontem fui a praia, pra variar...kkkk, depois academia, fiz só 1 aula, tava acabada...o sol tava de matar, mesmo com filtro solar 30, estou torradíssima! A noite, niver de uma amiga, mais cervejas, bolo, petiscos...lógico que saí da RA. Mas já estou de volta, nada de desculpas hoje! A tarde, é provável que vá andar de bike de novo! Amanhã, tenho um churrasco...olha a situação...rs! O mundo conspira para que eu boicote a RA, mas na 2ª, farei uma dietinha líquida de 1 dia. Assim volto ao normal, e dou uma limpada no organismo. Nada radical...muito suco, sopa e vitaminas, não se preocupem!!
Li uma matéria sobre Stresse e vou postá-la aqui, servirá para todas nós!
STRESSE PEGOU VC??
Se a resposta for positiva, não desanime, você e quase toda a humanidade sofrem desse mal ou desse bem, dependendo do ponto de vista. Afirmo isto, porque nem sempre o estresse pode ser visto como uma situação que desencadeia desconforto, doença, algo patológico. Ele pode ser responsável por altos índices de motivação, ansiedade e alegria, isso, é claro, dependendo de como a pessoa responde e encara as adversidade que o dia-a-dia impõe. Portanto, aprenda a lidar com ele e utilize esse dado a seu favor. Muitas pessoas confundem estresse (esforço de adaptação do organismo para enfrentar situações ameaçadoras ao equilíbrio interno) com cansaço (falta de força causado por excesso de exercício onde um descanso resolveria). A pessoa cansada não tem vontade de sair da cama, de conservar ou sair com os amigos, irrita-se à toa. Muitos afirmarão que esses sintomas são indícios de estresse, mas é apenas cansaço, muito cansaço. Anime-se. Um feriado prolongado, bem planejado, com a família, fazendo o que gosta e pronto. O cansaço sumirá. O vigor retornará a mil.Uma reação aguda ao estresse é muito mais complicado e dependendodo estágio pode acarretar sérias conseqüências físicas e psicológicas. Mas se quer sair dessa, respire fundo. Deixe de ter auto-piedade e afirme aos quatro cantos: "Eu estou ótima, físico e mentalmente. Arregace as mangas e mãos à obra. Você conseguirá!!
ATENTE PARA ESSAS DICAS:
1) Mude seus hábitos
2) Pratique exercícios
3) Viva somente o dia de hoje
4) Esqueça o que se passou
5) Fuja do perfeccionismo
6) Gaste somente após ganhar
7) Faça três refeições diárias, no mínimo
8) Deite-se mais cedo
9) Aceite seus defeitos, bem como o das outras pessoas
10) Tome sol pela manhã
Corpo e mente, vão agradecer...
Aproveitem bem o final de semana...bjs!!
Pensamento do dia:"Não temos que mudar os amigos, se compreendermos que os amigos mudam." ( Anônimo)
NORMAL.....DE NOVO!!
Oieee...estou normal outra vez! Ainda bem que passou a crise...descobri o motivo do saco cheio, não tive TPM, mas tive um princípio de depressão! Por isso tava daquele jeito ontem, mas já estou legal. Fiz todas as visitas, botei o papo em dia, arrumei o blog...tinha um tempo que queria arrumar os nomes em ordem alfabética...kkk...coisas de perfeccionista! Tá faltando colocar o novo selink do grupo Fênix, mas não estou conseguindo e mesmo assim, tô pensando em sair. Não acho justo com as meninas...meu nome em destaque, por ter perdido mais peso...mas eu fui a única que consegui fazer a dieta da sopa! Muitas de vcs acham loucura esta dieta, mas não tenho do que reclamar, e acho que para mim foi uma "mão na roda"...kkk, meu pai usava esta expressão e não a uso há anos! No blog da Marília, tem até um Update sobre a mesma não ter sido criada pelo HCor, mas achei uma reportagem sobre uma dieta bem parecida, que tentei fazer a anos atrás, mas como só queria perder 2kg...desisti e parti para a anfetamina! Site: www.netmarkt.com.br/aprendendo/apre42.htmlDIETA DA GALISTEU
_ A dieta da sopa surgiu nos Estados Unidos. A princípio, era indicada para pessoas com problemas cardíacos. No Brasil, popularizou-se rapidamente, sendo conhecida também por outros nomes, como: "Sopão do Pitanguy" ( já que o médico a recomenda para quem quer afinar a silhueta) e "Dieta Galisteu" (é que a modelo Adriane Galisteu afirma que perdeu 8 quilos em duas semanas). A dieta proporciona uma limpeza no organismo. Possui baixas calorias, mas em compensação é rica em vitaminas e sais minerais:
INGREDIENTES: 6 cebolas, 2 cenouras, 1 chuchu, 1 maço de cebolinha, 2 pimentões, 1 repolho, 1 salsão, caldo Knorr e cheiro verde. Cozinhe todos os ingredientes e se preferir, bata tudo no liquidificador. Consuma durante uma semana, sempre que tiver fome.
1º DIA -- Coma frutas à vontade, exceto abacate e banana.
2º DIA - Coma verduras à vontade, mais uma batata assada.
3º DIA - Coma frutas e verduras à vontade.
4º DIA - Coma até 8 bananas e leite desnatado à vontade.
5º DIA - Coma de 280 a 550 gramas de carne grelhada e até 6 tomates.
6º DIA - Carnes e verduras à vontade.
7º DIA - Arroz integral, sucos de frutas e verduras à vontade.
São poucas as diferenças de uma para outra, e nessa época, nem sonhava com internet, isso era coisa de pessoas ricas. Quem se sentiu fraca com ela, é pq não conseguiu ingerir o suficiente. Não estou fazendo apologia a sopa, muito pelo contrário, acho que cada um sabe de si...e onde quer chegar. Assim como tomei a sopa, malho muito...muitas pessoas me falam que se fizessem 1/3 dos exercícios que faço, teriam estafa. Mas comigo isso não rola, não estou saradona, mas vou ficar...rs! E terei prazer em colocar a foto aqui para vcs verem! Mas sei que tudo em excesso não é legal, só que meu organismo é resiste e atura muita coisa!!! Não sou louca de ultrapassar os limites...tenho meus vacilos, mas sou responsável, afinal sou profissional da área e entendo do assunto, pô! Estou quase na minha meta, e assim que conseguir darei uma festinha...vou avisar a todas vcs. E nessa data me retirarei do grupo, valeu?! Amanhã começo um curso de espanhol novo, o outro não tava legal! Pintaram mais 2 clientes de personal, então entrarei menos no blog, mas não deixarei de dar notícias, ok?!
Ótima semana a todas, se cuidem.....bjs!
Pensamento do dia:"Finge-te de idiota, e terás o céu e a terra."( Nelson Rodrigues)
SACO CHEIO....
Oieee....é galera tô com o saco cheio, ainda bem que a semana acabou! Sabe quando vc se enche de tudo e todos, inclusive si mesmo....tô assim! Ando cansada de preencher propostas de emprego, fazer RA, anotar tudo que comi, estar sempre me controlando em tudo ou quase tudo, não ter grana para quase nada, querer fazer as coisas e ter que esperar um momento melhor, que nunca chega....arg!!! Tô precisando de férias, mas férias de mim mesma...loucura, né?! Mas precisava ir para um lugar qualquer, repensar meu modo de vida, sair para caminhar, sem preocupação com o retorno e tempo de duração. Comer o que der na telha, ou ficar sem comer, se quiser! Queria ligar o foda-se por tempo indeterminado. Dar um descanso para a mente, não me preocupar com contas, nem com gente. Bem.....mas como sei que isso não vai rolar, pelo menos por enquanto, vamos voltar a rotina!Tava lendo sobre mapa astral, horóscopo e grafologia e resolvi fazer uns testes. Lembro que uma vez há muito tempo, fiz uma redação para uma oferta de emprego, nem lembro o cargo, já tinha feito a entrevista, teste escrito e outros lances, e tinha me dado bem. Mas a análise grafológica me dedurou....fiquei injuriada, pois achava esse modo de avaliação injusto. Agora depois deste resultado, acho que não foi tão injusto assim...rs! Olhem só o que deu:
Emotivo Ativo Primário - Aqui temos uma mistura potencialmente explosiva de instinto e reações rápidas.
Tipo Colérico: Generosos, cordiais, cheios de vitalidade e de exuberância. Otimistas, geralmente de bom humor, têm muitas vezes falta de gosto e de medidas. Sua atividade é intensa e mutante, porém múltipla. Interessam-se pela política; crêem no progresso e são, de bom grado, revolucionários. São dotados geralmente de aptidões oratórias e cheios de impetuosidade e condutores de homens. Valor dominante: a ação. O termo Colérico corre o risco de causar confusão, por evocar a idéia de cólera. Ora, se os Emotivos Ativos Primários - E.A.P.- explodem às vezes em cólera violenta; isso não constitui de modo algum, um traço permanente, nem mesmo dominante de seu comportamento. Também podem ser denominados dinâmicos, visto que a constância de seu ardor pelo trabalho e o extraordinário consumo de energia à qual se entregam constituem sua maior característica. Os dinâmicos são feitos para a ação improvisada, quer se lancem em um empreendimento sob o efeito do entusiasmo devido a sua emotividade, quer se comprazem com as respostas que se esmeram em dar diante de situações que exigem respostas imediatas. O repouso e todas as formas de inatividades lhes incomodam; ao invés de cruzarem os braços, preferem inventar um trabalho. Também isso não deixa de ter seus inconvenientes: a precipitação, o espírito de aventura, a temeridade, a dispersão, a permanente hipertensão, o enfarte os espreitam. Seus sentimentos sofrem os mesmos excessos e sua constância é problemática. Seus entusiasmos pelas idéias ou pelas pessoas resultam às vezes em condenações inapeláveis que podem ser apenas provisórias. São inflexíveis com os fracos ou com os hesitantes. Necessitam de companheiros ardentes e infatigáveis como eles. O papel de líder, de político ou de apresentador lhes convém maravilhosamente.
É....esta realmente sou eu, fazer o quê?! Se deu um resultado igual naquela época, e perdi o emprego, era pq não me daria bem nele...com certeza! Com isso chego a conclusão que minha vida esta monótona, tenho que fazer algo para mudá-la! Tenho que dar um guinada de 180°... e rápido, não gosto e nem posso esperar! Mas, tenho o final de semana pela frente para decidir o que fazer! Como estou meio perdida hoje, vou fazer as visitas e ver como vcs andam, valeu?!
PS: As unhas de porcelana, foram retiradas no 2º dia de uso, não tive saco de ficar digitando lentamente....kkk! O jeito é deixar as minhas crescerem outra vez, e me controlar no próximo jogo do fluzão...rs!
Pensamento do dia:" Não acrescente dias à sua vida, e sim, vida aos seus dias." ( Autor Desconhecido)
TÁ DIFÍCIL....RS!
Oieeee...tá complicado de digitar...kkk! Calma galera, coloquei unha de porcelana, então tá brabo!!! Acho que ficou meio grande, e também é incômodo; mas o efeito é lindo!! Quero ficar com ela por um tempinho, para que a minha verdadeira cresça. Tem uma que ficou meio larga...rs, vou tentar consertar depois!! Ontem não rolou ginástica, a Martha tava passando mal. A secretária da academia, sugeriu que eu desse a aula... mas não tava afim, então voltei para casa. Tô afim de comprar bola de pilates de 65cm, poderei malhar também nos finais de semana, e quando estiver digitando, posso usá-la como cadeira...isso exercita o abdômen. Mais tarde, tô pensando em dar um pulo numa academia nova, passei na porta dela na semana passada, e vi que está em promoção. Não entendi bem o preço, mas parece ser R$50,00 todas as atividades ou pode ser qualquer atividade, o que seria mais lógico e viável...mas só indo lá! De repente posso até arranjar um emprego a mais, conhecimento é sempre bom.
Vi uma reportagem na GNT, sobre peso e dieta, e tinha um médico falando da RA. e todos os tipos de dieta que surgiram nos últimos tempos. Ele disse que qualquer dieta funciona, pois se a pessoa começou é pq está disposta a seguir direito, mais não dura para sempre, pq nada restritivo dá certo por muito tempo. O que ele aconselhou é fazer algo para dar um impulso, e depois continuar com a RA., essa sim, seria para o resto da vida. Foi isso que eu fiz, usando a dieta do sopa, mas na semana passada, confesso que me empolguei no 1º dia de alimentação normal, mas depois caiu a ficha e voltei a RA...na boa! Acho que um estímulo é sempre válido, sempre bem vindo! Tanto que em um programa chamado "Vc é o que vc come", a nutricionista dá uma dieta super restritiva para os obesos seguirem por 2 semanas, e depois eles continuam com a RA. O programa é um sucesso, então com certeza não há problemas em dar um susto no organismo...e na gente, para que se caia na real e acabe com o excesso de peso! Eles falaram sobre o fato da comida fast food, ser mais barata e mais prática, ajudando muito nesse excesso de peso. Comida saudável, é muito mais cara e trabalhosa no preparo, o que é um problema nos dias atuais. Chego a conclusão que...para emagrecer e se manter magro, requer além de muita força de vontade, uma boa condição financeira....que merd..! Mas, vale a pena...nada de desanimar e bola pra frente!!
Chega galera, vou fazer uma visitinhas, pois meus dedos estão cansados de desviar das teclas erradas...kkk!!
Pensamento do dia:"Para o triunfo do Mal, basta que o Bem não faça nada." (Autor Desconhecido)
FIM DE SEMANA....
Oieee...enfim sábado e com chuva! Continua calor, mas está um pouco melhor. Esta semana foi terrível, fui a praia com o maridão e a Kika Maria, mas pra quem trabalha direto...que terror! Nem sei se vai rolar a festinha da minha cumadre amanhã, mas já comi um pedaço de bolo hoje, então já matei a vontade! Cometi uma loucura, comprei sorvete de creme, tava morrendo de vontade e comprei um pote. Sei que devia ter comido na rua, mas agora já era....comi um pouco após o almoço e vou comer de novo após o jantar, ou melhor, tomarei uma sopinha daquela Vonno e depois de sobremesa, tomo o sorvete. Acho que assim o pecado fica menor, tenho certeza que não perdi peso esta semana, e talvez até tenha ganho...mas só saberei amanhã. Comprei os ingredientes para a 2ª rodada de sopa, faltou apenas o Aipo...êita bagulho difícil de achar...rs! Dia 19/03, conforme anotado, começo de novo; mas dessa vez, será mais fácil, afinal já conheço o sabor e todos os procedimentos. Quando acabar aqui, vou fazer visitinhas e saber das outras meninas que estão tomando sopa, se está fácil ou não e como é a vida, sem gordura. Na praia, tava lendo uma matéria sobre sono, e resolvi falar sobre isso aqui. Temos 5 fases de sono:
1ª fase - adormecimento - pode durar de alguns instantes até 15 minutos e ocupa de 3% a 5% da noite de sono. Se for acordada nessa fase, a pessoa negará que estava dormindo.
2ª fase - sono mais leve - a temperatura corporal e os ritmos cardíaco e respiratórios diminuem, ondas cerebrais ficam mais lentas, dura cerca de 20 minutos cada ciclo. Os olhos já não respondem a um estímulo.
3ª fase - o corpo começa a entrar no sono profundo. É uma fase rápida; corresponde a uma média de 5% do tempo de sono.
4ª fase - sono profundo - o corpo se recupera do cansaço diário, fase fundamental para a liberação de hormônios ligados ao crescimento e para a recuperação de células e órgãos. Dura cerca de 55 minutos, não mais que 20% da noite.
Sono REM: é o momento que o cérebro faz uma "faxina" geral na memória, fixando as informações importantes e dispensando os dados inúteis. Esta é a fase dos sonhos, os músculos longos do tronco, os braços e as pernas estão paralisados, mas os dedos das mãos e dos pés podem contrair-se. Depois de 10 minutos de REM, volta-se a descer às fases de sono quieto.
Para uma boa noite de sono: beba com moderação; busque qualidade de sono e não quantidade, é melhor dormir 6 horas de sono profundo, do que 8 horas de sono leve e interrompido; se tem problemas para dormir à noite, não durma à tarde; deixe suas preocupações e planos para outro momento; não se deite após ter comido em excesso ou sem comer; desenvolva um ritual de sono ( um livro, música relaxante, ducha) e tenha um ambiente agradável.
Distúrbios do Sono:
Ronco - homens são mais propensos, para evitar, faça com que o indivíduo durma de lado ou eleve a cabeça apoiando-a sobre mais de um travesseiro. Pode-se colocar 2 calços de 10cm na cabeceira da cama, para incliná-la, colocando a cabeça num nível mais alto que o corpo.
Bruxismo - algumas vezes o problema é dental, mais em sua maioria é nervosismo, homens, mulheres e crianças rangem dentes. Já existem moldes plásticos confeccionados por dentistas que preservam os dentes, evitando ruídos.
Narcolepsia - sono incontrolável durante o dia, tendência a dormir em horas inapropriadas, de origem genética.
Síndrome das pernas inquietas - movimento irresistível dos membros inferiores acompanhado de arrastamento das pernas.
Parassonias - decorrentes da ativação do sistema nervoso cetral, as mais comuns são despertar confusional, terror noturno e sonambulismo.
Sonambulismo - manifesta-se quando se caminha ou se fala dormindo. Uma em cada 5 pessoas fala dormindo, não se produz uma conversa com sentido, mas sim palavras soltas e respostas sem sentido.
Espero ter sido útil...adorei esta matéria...deu um soninho...rs!
Pensamento do dia:"Certas pessoas têm a mania de dar bons conselhos precisando tanto deles para si... É o que chamo de cúmulo da generosidade." (Oscar Wilde)
PARA COMPARAR....
Oieee, as fotinha juntas ..para fazerem a comparação!! Valeu Denisa, brigaduuuu!!!
Bjss
MUITO BEM....OBRIGADA!!
Oieee...estou conseguindo administrar bem minha RA. Ontem fiz minha aula de localizada com a Martha, e ela pra variar pegou pesado. Usei peso de 9kg, e estou toda dolorida, acabei tendo que malhar tríceps de novo. Hoje falarei com o Sérgio sobre isso, pq eles devem combinar as séries entre si, para evitar sobre carga muscular. Malhei tríceps 2 dias seguidos, e isso é péssimo!
Meninas, estou tomando uma surra para colocar as fotos aqui. Gostaria de postar as 2 lado a lado, tipo: ante e depois, mas não acho o programa pra isso. Alguém conhece, pode me explicar please....snif! Ou posso estar mandando as fotos e alguém faz a montagem para mim, ok?!
De qualquer modo, estou postando a fotinha que tirei, ontem, antes da malhação, coloquei até a mesma roupa da foto de janeiro/07. Prendi a blusa atrás das costas, pra vcs verem que a barriga praticamente acabou...iuuupiiii!!!
Mais tarde farei 2 aulas de Step...eca...odeio, mas faz muito bem para as pernas e glúteos!
Ontem consumi 314 pts mesmo contando com meus 2 chopps e batatinha palha, dá para acreditar, só bebi isso. A birita tava descendo mal, então parti para a água com gás...rs! Tenho direito a 500.4 pts, então segui direitinho, e até agora já consumi 312pts...eita, que tô indo rápido demais. É melhor dar uma travada, senão passo fome à noite....kkk!
Sem mais para o momento, vou continuar com as visitinhas. Bjsss
Pensamento do dia:"Experiência é o nome que nós damos aos nossos próprios erros." (Oscar Wilde)
TÔ PASMA!!!
Oieee, meninas estou de queixo caído....perdi 4kg e uns quebrados. Mas como a balança as vezes acusa os quebrados, não os levarei em consideração! krak....demais tudo isso em 1 semana, é do kral......kkkk! Tenham certeza que na próxima semana, entrarei na sopa de novo! Tô fininha, me sentindo a própria Jessica Rabbit, meu cunhado pediu a receita, várias pessoas da academia estão perguntando o que fiz. Hoje recomecei a RA., até agora só comi 1 pão francês...tava com uma saudade enooooorme, com queijo e tomei pepsi no café da manhã...almocei arroz, queijo e ovo, também senti muita falta, adoorooo ovo! A noite vou tomar uma cervejinha, tô seca...kkk! Ia recomeçar a sopa amanhã, mas no domingo é niver da minha cumadre, então vou relevar....humm...talvez não, sei lá! Estou louca para chegar no meu peso normal, é tão bom as pessoas falando que tô magra de novo! Valeu cada minuto de privação, até que acostumei rápido com o gosto, o difícil é ficar sem as comidinhas que amo, sem cerveja, ou água mineral com gás! Vou até tomar uma mais tarde..rs! Quase esqueci, tomei também uma água de côco deliciosa!! Ontem fui a praia, tava ótima, depois fui pra academia fazer minhas 2 aulas de sempre. O Sérgio pegou pesado na malhação, meu tríceps tá acabado. Mais tarde tem aula da Martha, espero que não tenha tríceps de novo, senão tô ferrada! Obrigada pelas visitas, nunca tinha recebido tantas..rs! Já atualizei as meninas do grupo, não consegui pegar o selinho novo, mas pedi a Leka. Não vou me estender muito, pois tenho muitas visitias a fazer. Pensamento do dia:"Não importa a cor do sabão, a espuma sempre será branca." (Neyro Rodarte Junior)
QUE SOPA É ESSA?!
Oieee....estou maravilhada com essa dieta. É a 1ª vez que faço, e estou adorando o resultado, meninas...perdi até agora 4kg!!! Vou tirar uma foto na 2ª feira, e tentar fazer o antes e o depois, não sei se consigo, mas se não der certo, faço 2 posts no mesmo dia. Vcs estão falando que já tentaram e não conseguiram, também tentei há uns 5 anos atrás, fazer a dieta da Adriane Galisteu, era uma sopa parecida, com os mesmos complementos. Mas como precisava perder pouco, e tenho fácil acesso a anfetaminas, parti para o método mais fácil!! Realmente estava precisando de uma alavancada na RA., então essa dieta caiu como uma luva! Pera aí...tenho que fazer um post coletivo hoje, e o tema é: O que foi mais difícil durante este mês (fevereiro), para manter a dieta e qual foi a carta coringa, que vc usou para que obtivesse bons resultados?
Já estou respondendo ao post, ok?! Tava fazendo a R.A. ... na boa, as vezes dava aquela escorregada básica...normal, para algumas, mas para mim não...me sentia uma derrotada! Malhando como louca, os músculos estão ficando maneiros! Mas como tem uma camada de gordura por cima, eles aparecem em alguns lugares, como pernas, costas, e quando contraídos, os braços. Mas não tava me sentindo bem com isso, parecia que tava me enrolando e enrolando vcs. Tô sempre falando de malhação, faço séries para amigas, não falto a academia....nem a pau! Então tinha que estar mais sarada...e nada. Vcs sabem que o mês de fevereiro foi fod..., minha filhotinha morreu, fiquei péssima( em recuperação), peguei um resfriado terrível...ainda tenho coriza. Tava pra baixo mesmo...pensei em chutar o balde, mas fazendo as visitas de sempre, vi tantas de vcs desistindo, deixando o blog e a RA. de lado, que resolvi dar a volta por cima. Quando fiz esse blog, tava afim de novas amizades e dividir experiências, não sabia como era o mundo "gordo" virtual. Encontrei e conheci tantas pessoas maravilhosas, cada uma a seu modo, cada uma com seus problemas, mas todas afim de lutar e dar força para as outras, puxões de orelha...quase não rola, pq ninguém sabe o dia de amanhã...rs! Sempre buscando novas amigas, encontrei novamente a bendita sopa...kkk, e vi que algumas de vcs estavam dispostas a tentar, e me identifiquei. No começo foi fod...., a garganta trava, não deixa descer....psicológico é doooose! Mas com um pouco de força de vontade, vai....e eu estou indo....feliz da vida! Agora mesmo tomei uma caneca cheia, geladinha, não vou dizer que tava uma delícia, pois seria mentira da braba...mas desceu na boa! Daqui a pouco vou ao mercado, comprar bifes, pois hoje e amanhã tenho que comer proteína(carne), ontem na 2ª aula de ginástica, quase desmaiei. Mas por burrice minha...se estou malhando horrores, tenho que ingerir muita sopa, mas a velha estória..não tô com fome...depois eu como. Quando cheguei em casa, tomei 2 canecas da bendita, comi 2 bananas e 1 copo de leite desnatado, um banho e rua! Fiquei jogando conversa fora até tarde, na base da água sem gás. Galera, com certeza vou continuar bebendo, quando acabar a dieta, mas será com muito menos freqüência, tô me sentindo ótima e o peso está caindo, rápido e muito bem....obrigada!!! Se vcs pensam que quando chegar 3ª feira, vou enfiar o pé na jaca, comer feito louca....estão doentes, né?! Vou muito feliz e firme na RA. até o fim da semana, e na próxima(19/03) novamente Dieta da Sopa, e vou repetí-la até quando achar necessário, pq comer é muito bom, adooroooo! Mas voltar ao peso ideal, não tem preço....usei a fala da Jaque Saradona!! Sacrifícios....sempre serão necessários, mas cada uma sabe onde o sapato aperta e eu precisava de um empurrão na gordura. Estou quase fechando os botões da blusa que amo, que na semana passada tava há quase um palmo de distância....pena que não tirei uma foto. Mas assim que ela couber, vcs irão conhecê-la.
Achei também no blog de alguém...não lembro quem, a brincadeira das 10 vantagens de emagrecer. Ia fazê-la, mas desisti...pq todas nós sabemos quais são!!
Então pra vcs que estão afim de chutar o balde, ou já chutaram....Alôôôô, sempre tem um jeito, desistir não resolve, só piora o problema...o lance é partir pra porrada, pra guerra!!! " Chega de passar a mão na cabeça de quem te sacaneia....", letra muito sábia do Cazuza, isso aí... chega de jacar, de vacilar, de enrolar....depois chorar na cama, que é lugar quente...e postar aqui, que foi fraquinha, não resistiu, comeu os problemas e o ponteiro subiu. Tô pegando pesado...tô...quem não gostou...só lamento, mas foram tantos blogs desanimados, pra baixo, energia negativa, que não aguentei!!
Pronto..foi..falei tudo..tava precisando....ufa...krak...tô bem melhor!! O post coletivo tá feito, e vou terminar minhas visitas!
Pensamento do dia:"A verdade é a melhor camuflagem. Ninguém acredita nela." ( Max Frich)
2ª RODADA DE SOPA.....
Oieee, e a sopa continua....rs!! Galera, realmente o lance é sério! Estou me sentindo ótima, a barriga deu uma murchada boa, o intestino está 10 e meu organismo está respondendo maravilhosamente bem!! Ontem fiz as 2 aulas do Sérgio, Step...fala sério....kkk....depois vinha 1 aula só de abdominais, resolvi fazer. Meninas, fiquei acabada, mas depois que cheguei em casa, tomei banho e bebi a sopa; fiquei renovada. Comi 1 batata média cozida, com manteiga e sal; fazia parte do cardápio do 2ºdia. Acho que esse foi o pior, só sopa e legumes. Fica difícil vc se interessar em comer legumes, depois de beber sopa de legumes o tempo todo....rs! Pra vcs que estão achando estranho tomar sopa neste calor, é só beber geladinha. Ontem tava enjoada, agora estou acostumada...engraçado como nosso organismo acostuma com tudo, tenham certeza! Falei que tiraria o Aipo no próximo preparo, mas não vai dar, tava vendo suas propriedades e ele é muito importante, além de quase não ter calorias.
O aipo é um alimento rico em fibras e de baixas calorias, além de ser uma boa fonte de potássio. Tem efeito benéfico, pois reduz inflamações e protege contra o câncer. O aipo é amplamente usado em dietas alimentares, pois dá a sensação de saciedade com apenas 5 calorias por talo. As folhas, geralmente descartadas, são mais ricas em nutrientes que os talos, e podem ser utilizadas em sopas e saladas por seu sabor. O inconveniente do aipo é que apresenta alto teor de nitratos vegetais, que podem ser reduzidos por meio de cozimento.
Viram só, vale a pena aturar o cheiro, e sem saber o que fazer com as folhas na hora do cozimento, piquei tudo e coloquei pra cozinhar junto. E elas são ótimas, como puderam ler acima.
Pensei que fosse ficar fraquinha, tonta e com mau hálito...que nada estou super bem. Nunca me senti tão saudável, hoje comi 1/2 abacate e 1 banana amassada no café da manhã. Daqui a pouco vou a feira, comprar mamão, banana e limão. Pois junto com a sopa, este será o restante do cardápio de hoje. O chato é que vou ao show do Barão Vermelho à noite, e não posso beber. Mas sei que vou me virar bem...com água mineral, sem gás, outra parte desagradável, adoooroo água com gás, mas não pode! Amanhã tenho uma festa, e também beberei água...que situação...Não vou contar quanto já perdi até agora, é surpresa, só na próxima 2ª! Se fosse vcs tentava...vale o sacrifício!!!
Ainda não fui a nenhuma academia nova, para verificar novos aparelhos. Mas, dos que conheço, falta falar de poucos, sendo que em sua maioria são utilizados por homens, para desenvolver a musculatura de membros superiores, costas e bíceps. Caso vcs queiram saber de algum aparelho em especial, me avisem. Assim ficará mais fácil, valeu?!
Vou fazer ums visitinhas, antes de sair!!
Não deixem de se exercitar....mexam-se sempre!!
PS: A revista do AVON deste mês está vendendo pedômetro há R$29,00. Quem quiser contar passos, é um bom modo de se exercitar. E o preço está ótimo....rs.... não estou ganhando nada com isso, ok...uahaha!!
Pensamento do dia:"Se eu pudesse deixar algum presente a você,deixaria aceso o sentimento de amor à vida dos seres humanos. A consciência de aprender tudo o que nos foi ensinado pelo tempo afora. Lembraria os erros que foram cometidos, como sinais para que não mais se repetissem. A capacidade de escolher novos rumos. Deixaria para você, se pudesse, o respeito aquilo que é indispensável:além do pão, o trabalho e a ação. E, quando tudo mais faltasse, para você eu deixaria, se pudesse, um segredo. O de buscar no interior de si mesmo a resposta para encontrar a saída." (Mahatma Ghandi)
E TOME SOPA.......
Oieee, 2º dia da dieta da sopa! Galera, já enjoei.....fala sério....é complicado ficar só em um tipo de alimento, ainda mais um que vc não é chegado! O cheiro do Aipo é terrível, nunca tinha comida antes, o gosto passa, parece cheiro verde, mas o aroma é doooose! Se precisar fazer outra rodada, digo se, pq tenho meio pote de sorvete e mais uma panela cheia de sopa...kkk! E sei que vai render, pois estou tomando na xícara, e não consigo ingerir mais do que 1 xícara por vez. Bebo bastante água, antes e depois da bendita...rs! O gosto parece que gruda na língua, demora a sair... tenho a impressão que minha casa toda está cheirando a aipo. Ontem encontrei com um casal de amigos, todos tomaram cerveja, bebi água...legal, né?! Hoje tem jogo do Flamengo e Madureira, eles são flamenguistas, vou torcer pelo Madureira, pois sou tricolor, iremos ver o jogo na casa deles, a minha amiga já falou que irá fazer pipoca, sou viciada....snif! Mas, vou tomar sopa antes de sair, e posso comer 1 batata cozida no jantar. Pretendo seguir a dieta a risca, quero ver o resultado! Já li sobre várias dietas de sopa, mas nunca consegui ir até o final, sempre comia algo proibido, e acabava deixando de lado! Não sei de onde estou tirando forças pra tanto, deve ser a curiosidade!! Na semana passada dei uma arrumada no armário, e descobri várias roupas com manequim 40, que usava há 2 anos atrás...dei algumas, mas guardei as que realmente gosto, e vou voltar a usá-las, de qualquer jeito!!! É uma promesssa!! E vou cumprir...devo isso pra mim!!!
Tava dando uma olhada nos posts anteriores, e descobri minhas medidas de 05/01/07 e comparei com outra, feita dia 22/01/07. O quadril e panturrilha continuaram iguais, mas os braços aumentaram 1cm, as coxas diminuiram 2cm e a cintura diminuiu 1cm. Resolvi medir agora, então: quad - 102cm, coxa esq - 61cm, coxa dir - 60cm, pant esq - 39cm, pant dir - 38,5cm, cint - 81cm, ambos os braços - 34cm. Diminui 1cm no quadril, igualei os braços...o direito não sofreu alteração, diminuí 2cm nas coxas novamente, aumentei a panturrilha 1cm (que droga), diminuí 1cm na cintura(só??). Muito complicado...ficar se medindo tem desses problemas, nunca ficamos satisfeitas!! Mas deu pra notar que alterações ocorreram, e a malhação continua ferrenha!! Mais tarde, farei 2 aulas do Sérgio, será que ele vai dar Step ??
Nem sei mais.....
Cama Elástica - Também conhecido com Jump Fit, são exercícios localizados, alternados aos exercícios de resistência cardio vascular, criando novos estímulos e resultados. Podem ser acoplados elásticos aos trampolins, permitindo o trabalho de membros superiores e tronco.
Pode ser realizado por pessoas de vários níveis de condicionamento (de iniciantes a avançados), basta mudar a intensidade dos exercícios. Na academia, os alunos permanecem em cima do trampolim ou cama elástica por 45 minutos, onde executam uma coreografia com muitos saltos diferentes, movimentos de corrida e outros, numa seqüência muito dinâmica. A aula é segura e o impacto nas articulações e coluna é mínimo (o equipamento amortece cerca de 87% do impacto), o que dificilmente causa lesões. Este aparelho movimenta toda a musculatura corporal.
Mas, se você não gosta de academia, poderá praticar o jump fit em casa, com o acompanhamentos de dvds (que dão incentivo e orientam os exercícios) ou mesmo com uma música que você goste. Uma boa opção para quem está começando, é fazer um circuito intercalando a cama elástica com exercícios localizados.
Movimentem-se....bjss!
Pensamento do dia:"Os prazeres são como os alimentos: os mais simples são aqueles que menos cansam." ( Anônimo)
QUE TOSSE É ESSA...???
Oieee, fala sério... tô com uma tosse do kra...rs!!! Essa pela saco não me larga, já tomei xarope de tudo, chupo bala, pastilha, gargarejo....e nada! Dormir a noite então, nem pensar...é um tal de cof cof pra lá, cof cof pra cá! Tá brabo....kkk! Mas deixando essa safada de lado, acabei de chegar da praia....tão boa! Fui com o maridão e minha filhotinha Kika Maria, tava ótima! A água tava meio fria, mas hoje entrei... 1 mergulhinho só, mas....aproveitei bastante. Queria dar uma caminhada com a Kika, mas a danada tava afim de zuar a praia toda, então desisti.Ontem fiz 2 aulas, mas o Sérgio não dá mais aula de aeróbica pesada, ele agora pega leve e decidiu pela localizada, usei caneleira de 7kg. Continuo achando que é inveja da Martha...rs! Mais tarde tenho aula com ela...essa sim, é localizada pesada, vou tentar usar caneleira de 9kg.
Durante as visitinhas de ontem, achei no blog da Flávia (o endereço dela tá aqui no meu blog) , a dieta da sopa, e resolvi fazer. Galera, é muito saudável, pois é a base de legumes e muitas folhas, mas tomar isso no café da manhã é dose! Vou tentar seguir durante 1 semana, é esse o tempo recomendado, e ver o que acontece. Mal...sei que não vai me fazer, posso enjoar, porém vale o risco! Depois conto pra vcs, ok?!
Continuo falando sobre aparelhos de musculação e ginástica, mas dessa vez, falarei sobre um mais usado em casa, do que em academias.
Transport - ele é uma versão aprimorada do stepper, simula a subida em escadas ou corrida em trilhas e possui vários níveis. Apesar disso, é fácil de programar: basta informar o peso.
Se vc digitar errado, não tem problema, o equipamento funciona corretamente mesmo assim. A
diferença é que, sem essa informação, o sistema computadorizado do aparelho gera uma sequência padrão e não um programa personalizado de acordo com as suas condições.
A principal vantagem do equipamento, que também pode ser um misto de esteira com bicicleta, é sua capacidade de se adaptar a malhadores de pernas curtas e de pernas longas. Ele trabalha toda a musculatura de membros inferiores, podendo também também trabalhar membros superiores. É um aparelho extremamente aeróbico, causando grande perda de calorias.
A tecnologia não só facilitou a vida de alunos e professores, como trouxe uma série de benefícios à saúde dos praticantes de atividades em casa. Além de provocar menos impacto sobre as articulações do corpo, os equipamentos modernos garantem movimentos mais equilibrados, que oferecem riscos menores à saúde.
Apesar de os novos aparelhos oferecerem tantas vantagens, quem não está acostumado com eles deve resistir à tentação de experimentá-los por conta própria. Para evitar tropeços mais sérios, a saída é consultar o professor...sempre!
Bom treino meninas....bjsss!
Pensamento do dia:"Não paramos de nos divertir por ficarmos velhos. Envelhecemos porque paramos de nos divertir." ( Autor Desconhecido)
TÔ SARANDO.....
Oieee...continuo doente, mas estou melhorando aos poucos. O resfriado está bem mais fraco, a tosse também, e sinto que o fôlego está voltando! A partir de amanhã posso voltar a malhar. Hoje completa 1 semana sem minha filhotinha...que ela esteja em bom lugar!!Acabei de chegar da praia, apesar de não gostar de ir no fim de semana. Com o calor que fez, não resisti. Não entrei na água, fiquei só no baldinho...rs! Mas estou bronzeada, delícia!! Comi uma lazanha maravilhosa, agora a pouco no Rico's. Ainda não contei os pontos, mas acho que não estourei. Amanhã retorno ao freio total...acabou a moleza! Tomei umas cervejas ontem, sem exageros. Fiquei jogando conversa fora até tarde, não fiz nada de mais e acompanhei o eclipse, muito maneiro!! Outro desse, só em fevereiro de 2008, nem sei se estarei viva até lá....espero que sim..kkkkk! Vou dar uma olhadinha em alguma academia de última geração, pois estou meio desatualizada de aparelhos novos! E depois comento pra vcs, valeu?!
Cadeira Adutora: Ela tonifica a musculatura da parte interna da coxa, que vai da região da virilha até o joelho. Esse amontoado de músculos, quando bem exercitado, dá maior volume às pernas, já que elas se expandem, digamos, para dentro. São usados os músculos: adutor médio e longo, grácil, pectinio.
Bom treino e aproveitem o finalzinho do domingo!!!
Pensamento do dia:"O número de pessoas que pode nos beneficiar é muito pequeno. Mas quase qualquer um pode nos prejudicar." (Baltasar Gracián)
TÔ DODÓI......
Oi galera...tô dodói de verdade! Meu resfriado está cada vez pior, então fui ao médico, e ele me pediu uns exames e receitou antibiótico. Tenho que dar um tempo nos exercícios, ontem já não fui, mas acho que hoje vai rolar... não consigo ficar sem! A recuperação do coração está indo, mas como já tinha dito, saudade é fod.... Tenho chorado um pouco, mas não quero perturbar o descanso da minha filhotinha! A Kika Maria, minha outra filhotinha tá muito murchinha, ainda sente falta da Suzie, mas também vai ficar legal...com o tempo! Ontem entreguei uns curriculuns, tô afim de ralar mais fora de casa, já trabalho, mas são só 2 dias na semana. Quem souber de algo, me avisa, valeu?! A dieta tá meio parada, pois não sinto gosto e nem cheiro de nada, mas acho que não tenho comido muito, pelo contrário, tenho ingerido frutas, pra compensar nas vitaminas. Ontem fui ao mercado e trouxe: abacaxi, kiwi, maçã, banana e daqui a pouco, vou a feira, comprar mamão e verduras. Tenho milhares de visitas pra fazer, estou na falta....desculpem!!!Vamos ao que interessa:
Cadeira Abdutora: Esta mexe com a musculatura da lateral da coxa, evitando a flacidez na região. Se você sentar um pouco à frente, também trabalha o bumbum. Trata-se de um aparelho confortável e seguro porque oferece apoio para a coluna. Trabalha os seguintes músculos: glúteo médio, mínimo e tensor da fácia lata. Este exercício é ótimo para queimar as gordurinhas dos culotes.
Até mais....bjsss
Pensamento do dia:"Recordar é fácil para quem tem memória, esquecer é difícil para quem tem coração." (Autor Desconhecido)
Oieee, enfim o fim de semana...que gostoso! Ficar de bobeira, não fazer nada...ficar de pernas para o ar! Hoje rolou o encontro da galera da blog esfera, na casa da Leka, mas não deu para ir, tinha outro compromisso. Já é o 2º que perco, no anterior fui pegar a fantasia de carnaval, lembram?? Tomara que no próximo, dê pra ir...com saudades do povo!! 
